一人だとなかなか自炊しないなんて方も、挑戦したいけど、料理は苦手という方も、
今回は、低カロリー高たんぱく、そして何より経済的な鶏ささみのお手軽レシピをご紹介します。
作り置きができるものもあるので、万が一作り過ぎても大丈夫。
今回はなんと30選もご紹介いたします!
これを機に、男の料理の腕を磨いちゃいましょう。
1.つるりん鶏ささみときゅうりの胡麻和え
片栗粉でゆがいた鶏ささみはつるんとした食感。
きゅうりのポリポリと合わさって良いおつまみにもなります。
湯がいた汁は雑炊やカレーなどにも利用できて無駄もありません。
●材料 (2〜4人分)
参考URL:つるりん鶏ささみときゅうりの胡麻和え
2.超簡単!スモークササミのおつまみ!
コンビニの材料でできる簡単男の料理!
切ったささみにチーズを乗せて焼くだけなんです。
これなら料理が苦手な方も美味しい一品ができます。
●材料 (一人分)
参考URL:超簡単!スモークササミのおつまみ!
3.超お手軽☆鶏ささみのピザ風焼き
なんだか無性にピザが食べたい…出前を取る前に、ぜひ自分だけの
ピザはいかがですか?アルミホイルの上で作れば、洗い物も出ずに楽々♫
余ったささみもこのようにすれば美味しく食べきれます。
●材料
参考URL:超お手軽☆鶏ささみのピザ風焼き
4.ささみとひじきの和風サラダ
ついつい食べすぎた時など、さっぱりとサラダも良いですよね。
豆とひじきに、ささみをプラスすれば、大満足のサラダの出来上がりです!
お好みのドレッシングで自分だけのサラダを楽しんでください。
●材料
参考URL:ささみとひじきの和風サラダ
5.ささみとピーマンのしっとりソテー☆
色鮮やかなパプリカで栄養満点!
粉チーズで味付けすることでコクもしっかり出ます。
見た目もきれいなので友達や彼女に作ってあげても喜ばれそうですね。
参考URL:ささみとピーマンのしっとりソテー☆
6.ささみ雑炊
ちょっと飲みすぎた後、お酒の締めに、優しい味の一品です。
食べるとホッとする味を、自分の手で作れるなんて憧れますよね。
胃にも優しいあったかレシピです。
●材料 (1人分)
参考URL:ささみ雑炊
7.☆ブロッコリーとササミのマヨネーズ和え☆
二重でパッチリとしていて大きな目はもちろんですが、一重でも綺麗に見える人がいます。 このような人たちの目に共通するのは「綺麗で印象的な瞳」であるということ。 一重でも切れ長で色気がある目の人が誰からも好かれる美人であったりします。 たしかに街で見かけても、髪型や髪色、そして髪の傷みをしっかりケアして、ヘアスタイルだけじゃなく髪質までも綺麗にしていますよね。 髪の毛も顔の一部と考えれば、美人に見せる欠かせないポイントです。 160㎝以上ある人がほとんどだと思います。 逆に可愛いと言われる人は150㎝代で背が低め。 身長は生まれつきなものだから諦めるしかない…と思わずに、少しでも背を高く見せるために厚底やハイヒールを履きましょう。 『むらにならない黒ストッキング』!! ・・調味料 A・・ . ☆塩コショウ 適宜 片栗粉 大さじ2~3 全ての女子必見!美容テクニック満載の美魔女ブログ6選
人は、努力なくして綺麗にはなれない
努力を怠らなかったものだけが美魔女になれるのです。
美容にかける情熱を、とくとご覧ください!初代美魔女グランプリ! 草間 淑江さん
モデル
1968年12月5日生まれ(46歳)
とってもオシャレな日曜日の朝ごはん♪
メニューはソーセージパン、ナッツのせヨーグルト、新高梨とイチジク!
美容効果も高そうですね。
飾らないナチュラルビューティーなコーデが素敵。
②出来るだけ肌を擦らないよう鏡を見ながらお手入れする(つけ方伸ばし方にも注意)
③熱い 冷たいといった極端な刺激を避ける
草間さんの美肌をキープする秘訣は大きく分けてこの3つだそう。
この美容法なら手軽に実践できそう!草間淑江オフィシャルブログ Powered by Ameba
女子アナ美魔女! 中川 祐子さん
フリーアナウンサー
1972年1月9日生まれ (43歳)
第5回国民的美魔女コンテストのファイナリストに選出された経歴の持ち主なんです。
パワフルに活動する才色兼備な美魔女さんです。美肌の作り方は難しくない!誰でも手軽にできる5つの方法
手軽な1分コットンマッサージ
・大判コットンを2枚に裂く
・少量の水でコットンを湿らせてから、化粧水をたっぷり染み込ませる
・右手の中指と薬指が中心になるようコットンを指に挟む
手軽に美肌をゲット!耳ヨガで代謝アップ
基本は、両耳を同時に行います。
①親指と人差し指で両耳をつかみ、グッと引っ張る。
②息を吸って、耳を引っ張りながら、5秒くらいかけて息を吐く。
強すぎず、弱すぎず、「痛気持ちいい」と感じる強さで。
一箇所につき、10回ほどゆっくり行ってみましょう。1日に何度行ってもOKです。耳ヨガですっきり=やさしいヨガ
1日1.5リットル!水を飲むだけ
普通の人との違いって?キレイな人になるための6つの要素
キレイな人は顔回りが美しい
自分の素材を活かしたメイク
姿勢やスタイルの良さ
美人とは立ち姿や歩き方、座る姿勢まで意識している人だと言えますし、姿勢は全体の雰囲気に大きく影響を与えます。ダイエットに最適!一人暮らしでも出来るりんごを使った美味しいおつまみ10選
これが知りたかった!むらにならない黒ストッキング
程よい透け感を求めて
それは・・・
実は穿き方にコツがある?
ここでは5つの工程で、綺麗に仕上げるためのコツをご紹介♪
パンティストッキングのウエスト部分からつま先までをたくし持ち、片足ずつ足先からはき入れます。その際につま先、かかとの順にフィットさせていくことを心がけて下さい。
ストッキングの左右を交互に十分に引っぱりながら、足首からひざへ、ひざから太ももへと引き上げます。
ストッキングの股下部分に隙間ができないよう十分にフィットさせてから両手でストッキングのパンティ部をふくらませながらウエストまで引っ張り上げます。
両手でパンティ部をふくらませながらウエストまで引っ張り上げます。
手のひらで下から上へストッキングのレッグ部分の編み目を均し、着用時に起こりがちな「指のあと」「はき方によるムラ」がないか、鏡で確認して下さい。
まずはお手持ちの一足でLet`s Try☆ストッキングにも種類がある?
ゾッキタイプはムラになります。ムラになりにくいのを探しているのであれば、SCY交編タイプのものを選ぶといいと思います。私は黒ストはゾッキは穿きません。そのムラになるのが嫌だからです。穿いた後に手で整える(穿いた上から手で足首から太ももまで擦る)行為をしても時間とともに、またムラが出来てしますので。黒ストに限らず濃いめのカラーはムラになりますよ。もしどうしてもゾッキタイプがいいのであれば、なるべく糸の細いものを選ぶといいと思います(サマータイプなど)。ゾッキタイプと交編タイプ
自宅で贅沢ディナー!一人暮らしの絶品ビーフシチュー10選
ビーフシチュードリア
固ゆでしたブロッコリーをかざる。
(チーズに焦げ目がつくようお好みで)ビーフシチューライスコロッケ
「ビーフシチュー」 1/10量(約150g)
温かいご飯 茶碗2杯分弱(約240g)ころも
・小麦粉、溶き卵、パン粉 各適量
唇の皮がむけてきたら、すぐに試してほしい!潤い唇5カ条
唇の皮ってなんでむけるの?むいていいの?
エアコンで乾燥してない?加湿器を使おう!
体をよく温めた後に唇パックをすると効果的です。唇パックを習慣づけて、誰よりもプルプル唇になろう!
(2)はちみつとワセリンを1:1で混ぜたものを唇にのせます。
(3)ラップで唇を覆って、5~10分ほどパックします。
(4)ラップを外し、優しくふき取ります。
もちろん、蜂蜜が甘いからと言って、なめてはいけません。
10分後にラップを剥がせば、唇がふっくらしています。一人暮らし男性必見!速攻手軽にできる炒め物の夕食レシピ10選
ご飯がすすむ♪ 豚肉となすの味噌炒め☆
豚バラ肉 100g
なす 2本
ピーマン 2個
オリーブオイル 小さじ1
味噌、酒 各大さじ1
砂糖 小さじ2
しょうゆ 大さじ1/2~1
レシピ詳細
ご飯がすすむ♪ 豚肉となすの味噌炒め☆ レシピ・作り方 by はなまる子♪|楽天レシピ
via http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1390015585/食べ過ぎ注意☆鶏肉のねぎマヨポン炒め
鶏肉(もも肉、むね肉) 2枚
☆酒 大さじ1
☆醤油 大さじ1
マヨネーズ(炒め用)ハーフは要注意 大さじ2
マヨネーズ(味付け用) 大さじ1
青葱(小口切り) 適宜(たっぷり目に)
ポン酢(味ポンなどのポン酢醤油) 大さじ2
☆印の調味料をもみこんで10分以上おく。(ビニール袋を利用すると便利です)
その後全体に片栗粉をまぶす。敏感肌の妊婦さんに安心でお手軽なおすすめ7つの化粧品
オルビス アクアフォースシリーズ
オルビス クリアシリーズ
ドクターシーラボ センシティブライン