雑炊ダイエット！5つの人気の理由や効果を知りスッキリボディ

3-3.雑炊は温かいためゆっくり食べられる

3-4.たっぷり野菜も入れるため栄養バランスも良い

3-5.冷え性のかたにも良い雑炊でポカポカ芯から温まる

4.雑炊ダイエットを成功させるためのポイント

4-1.夜ごはんを雑炊に置き換えてダイエット効果

4-2.お米の量を減らして寒天などでカサ増し

4-3.忙しい人にはダイエット専用の雑炊を利用してもOK

5.雑炊ダイエットをするにあたって注意点も知っておこう

5-1.野菜だけではなく肉や魚の動物性タンパク質も摂取

5-2.雑炊の味付けには注意！特に塩分は摂り過ぎないようにしよう

5-3.雑炊に飽きてきたら思い切り味を変えてモチベーションアップ

6.まとめ

1.雑炊ダイエットでスッキリボディ

雑炊ダイエットは、ミスユニバースも実践していたダイエット方法でも知られており、胃腸にも優しく空腹感がでやすい置き換えダイエットも、雑炊ダイエットならやりやすいといわれています。

1-1.雑炊ダイエットについて

雑炊ダイエットは、置き換えダイエットのなかでも比較的ストレスの少ない置き換えダイエットでもあり、1日に摂る食事のうちの1食を雑炊に置き換えるダイエットになります。スムージーなどを1食にするよりも、雑炊のほうが腹持ちも良いため成功率も高いようです。

リバウンドの心配などもあまりないようです。雑炊ダイエットは、運動はどうしても苦手だからダイエットがなかなか続かないというかたや、食事量のコントロールをするのが苦手というかたにとっても救世主ともいえるダイエット方法になるようです。

1-2.雑炊ダイエットにおすすめの食品は？

雑炊ダイエットといえば、雑炊に使う材料にもこだわったほうがいいといわれています。雑炊ダイエットに良いおすすめの食品は、寒天をはじめ、コンニャク、根菜類が良いといわれています。これらの雑炊ダイエットにおすすめの食品には、すべて食物繊維が豊富なものばかりです。

寒天やコンニャクなどは、よくゼリーやダイエット中のおやつとしても有名ですが、食物繊維のほかに、特に寒天はカリウムも含まれており老廃物を排出する期待ができるため便秘改善にもつながりダイエットに貢献してくれる食品といわれています。

1-3.雑炊ダイエットはミスユニバースも行っていた？

雑炊ダイエットは、ミスユニバースの日本代表のかたも実践していたダイエット方法でもあり、かつては肥満に悩んでいたミスユニバースのかたも雑炊ダイエットでシェイプアップ効果を得たといわれています。

憧れのボディを持つミスユニバースも、かつてはダイエットに励んでいたのかと思うと親近感もわきますしダイエットへのモチベーションにもなるでしょう。

2.雑炊ダイエットのベーシックな作り方について