ジュースクレンズって一体何？どういった効果があるの？

その為、スムージーに比べると飲みやすく、酵素による効果は高いと言われています。

5.2食物繊維などをまるごと飲める、スムージー

スムージーの場合には、野菜や果物をそのまま摂ることができるため、食物繊維などもすべて取ることができます。その為、コールドプレスジュースに比べると飲みにくい部分もあります。

しかし、コールドプレスジュースに比べて栄養素をよりそのまま摂ることができるため、飲む量が同じでもより効果がで期待できます。

5.3ジュースクレンズにはコールドプレスジュースがおすすめ

スムージーとコールドプレスジュースには違いがあまりないように思われますが、スムージーの場合は、ジューサーにより酵素が潰されてしまっている場合があります。

その為、野菜や果物に本来含まれている酵素の効果をより感じることができるのはコールドプレスジュースであり、ジュースクレンズにはコールドプレスジュースがおすすめです。ただ、普段の生活で栄養を補充するのに飲むのはスムージーもおすすめです。

6.まとめ

最近話題のジュースクレンズですが、実は、ジュースを飲むだけで様々な効果が期待できることがわかったかと思います。

ただのジュースではなく、栄養が豊富に含まれているコールドプレスジュースを飲むことで、ダイエット効果だけではなく、健康や美容にも効果を期待することができます。気になる方はぜひ挑戦してみてくださいね。