野菜ジュースは市販でも売っていますが、自分で作ることがおすすめです。理由は市販で作られている野菜ジュースには糖類が多く含まれているから。中には糖類ゼロの野菜ジュースも販売されていますが、多くは糖類によってダイエットには向いていないんです。
また自分で好きな野菜を選べるというのが長く続けることができるコツでもあります。今回はこんな野菜を入れてみようかな？これを入れたら美味しかった！そんな毎日の発見が楽しく続けられるんです。
牛乳や豆乳を混ぜて飲むのもOK！
また野菜ジュースに少しだけ牛乳や豆乳を入れるのもおすすめ。牛乳をいれることでカルシウムが豊富に摂取できます。そんなカルシウムにもダイエット効果があるんですよ！脂肪の吸収を妨害する効果があるカルシウムを野菜ジュースと一緒に摂取するのも良いかもしれません。
また豆乳にはビタミンBやビタミンEといった美肌効果に最適な栄養素が入っています。ダイエットと一緒に美肌も目指せるなんて、女性にとって最高なダイエット方法ですね！
8.市販の野菜ジュースでもダイエットできるの？
野菜ジュースを作るのが億劫。だから市販の野菜ジュースを飲みたいと考えた方もいらっしゃると思います。しかしダイエットとしてはあまりおすすめできないのが正直なところです。
理由は手作りの場合、生の野菜で作ることができますが、市販の野菜ジュースは食品衛生法によって野菜を加熱しなくてはいけない義務があります。つまり加熱することで野菜の持っている酵素はなくなってしまっているからです。
しかし栄養素は市販の野菜ジュースにも多く含まれているので、置き換えダイエットには少なからず効果が期待できるかもしれません。
9.おすすめ商品をご紹介
市販で販売されている野菜ジュース。その数は有名なものからマイナーなものまで合わせればかなりの商品数となります。そんな野菜ジュース、ダイエットに向いているとまでは言い切れませんが、健康食品としてはとてもおすすめできます。
おすすめの野菜ジュースの中でも特におすすめしたい野菜ジュースを3商品ご紹介します。まずは市販の野菜ジュースから飲み始めるのも良いかもしれませんよ！
9-1.野菜生活100
まずは野菜ジュースといったらこの会社の商品を紹介せずにはいられません。自然を、おいしく、楽しく。というキャッチコピーでも知られるKAGOMEから販売されている商品「野菜生活100」。
1995年に販売されて以来、進化し続けている野菜生活100は野菜の色に着目をした野菜ジュースなんです。色素のもとであるカロテノイドが身体本来の力を引き出してくれる効果が期待できるんです。コップ1杯で1食分の野菜を使用している野菜生活100。
βカロテン、ポリフェノール、ビタミンcが摂取できる野菜生活100は身体の健康を支えてくれる野菜ジュースです。そんな野菜生活100は現在多くのラインナップが存在します。オリジナルやエナジールーツ、フルーティーサラダ、豆乳バナナMix、とろとろブルーベリーMixなど多くの商品を抱える野菜生活100をみなさんも飲んでみてください。
9-2.野菜一日これ一本
続いてもKAGOMEの商品をご紹介します。「野菜一日これ一本」という野菜ジュース。とても気合いの入った商品名ですが、本当に1日に必要な野菜350gを一本に凝縮しているんです。ただ350g凝縮しただけでなく野菜が30品目も配合されているというから驚きですよん！
また食塩や砂糖、保存料。栄養強化など添加物は使用していないので、野菜本来のβカロテンやリコピンが摂取できるのが魅力的。毎日野菜不足だなと考えている方にはとても健康をサポートしてくれる野菜ジュースですよ！
9-3.1日分の野菜
野菜100%飲料No.1ブランドとして知られている伊藤園から販売されている「1日分の野菜」をご紹介します。昨今日本は野菜不足として知られていますよね。そんな野菜不足を解消したいという方が飲むとしっかり野菜不足を補ってくれる効果が期待できるんです。
そしておいしい飲み口というのも魅力的！さらに栄養価もかなり高く摂取できるんです。βカロテンやビタミンCはもちろん、カルシウムやカリウム、マグネシウムなど身体に必要な栄養素を多く摂取できるのが魅力的ですね！
野菜不足だと考えられる方は伊藤園から販売されている「1日分の野菜」を試してみてはいかがでしょうか？
10.野菜ジュースダイエットを行った人の口コミは？
週１回基本土曜日は朝から断食です。野菜ジュースやアメ・ガムは適宜とりますが固形物は食べません。夜は早めに就寝し、翌朝には食事ができるのでそれを楽しみにします。
それ以外にしたことは、毎朝必ず起きたらすぐに裸になって体重と体脂肪を測定、それとダイエットのアプリをスマホに入れて毎日の測定値と食べたもののカロリーを記録します
それだけで２か月で５キロ減り、年末までには８キロ減りました。プチ断食をすると胃が縮んで食べられなくなります。一石二鳥です。記録し続けることで自分の体の変化がわかるようになります。おかげで膝の痛みもなくなり、着られなかった服も着られるようになりました。血圧も正常値になりました。
断食は結局３か月やっただけで、今は３食カロリー計算しながら食べています。野菜ジュース缶2本と水で丸一日過ごしました
結果、本日のみで1kg減量しました
おそらくほとんど水分ですが嬉しいです
夕方の寒気がすごかった以外はなんともなかったです21歳 165cm 66kg
３日間ヨーグルト、野菜ジュースのみの
固形物をとらないヨーグルト断食をしました！
結果は66.1kg→62.7kg
今日から復食だったので
また日にちを置いてから挑戦します♪
目標56kg(^o^)
野菜ジュースダイエットを行っている方が多くいらっしゃいます。その中でも結果が出たと描かれている方は多くいらっしゃいました。またヨーグルト断食と一緒に試してみた方もいらっしゃり、多くの方が様々なやり方を試していました。
11.まとめ
野菜ジュースダイエットの効果は注目されているダイエットなだけあって、効果もかなり期待できましたね。やり方を間違えるとせっかく頑張っているのにもったいない結果になりかねません。是非やり方をしっかり押さえて行いましょう！
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