アイスダイエットは効果バツグン！！アイスを食べて痩せる意外な方法とは？

そのほかにも色々な食べ方があります。

基本トッピングですが、アイスだけでは摂れない栄養素を含む食品を選ぶことが大事です。

７、まとめ

７－１意外性を考える

「アイスダイエット」と言う方法があることを知らない方が

多かったのではないでしょうか。

このやり方での大きな意外性は糖質にあります。                                   

アイスと言うと甘いものの代表のように思われていますが

実際はそうではありません。

糖質の量を調べてみると意外なことが分かります。

アイスクリーム１カップで糖質１８ｇですが、ドーナッツ１つ２１ｇ、大福１つ２５ｇ

板チョコ１枚２７ｇとなっており、アイスクリームより多く含んでいます。

和菓子は少ないように思っていましたが、これこそ意外に多いようです。

このように意外な食べ物がダイエット効果を持つことがあります。

もちろん食べ方や量を考慮しなくてはいけませんが

アイスのように「美味しく食べて」ダイエットできる食べ物が

他にもあるかもしれません。

好奇心を発揮して、探求心を持つこともダイエットには必要かもしれません。

７－２最後にひとこと

アイスを食べて痩せるなんて考えることもなかったでしょうが

これは本当です。

ただし、やり方を間違えなければと言う条件付きですが。

いずれにしろダイエットの基本は「バランス」です。

１日３食いかにバランスよく食べるかが成功の秘訣です。

カロリーだけではなく栄養素も摂る必要があります。

更に運動も取り入れましょう。

ダイエットの目的はただ単に痩せるだけではなく

より健康になることが最終的な到達点です。

そしてそれを維持し続けることにあります。

よくリバウンドすると言う話を聞きますが

それは痩せる事だけを目的として行った事が原因です。

それ以降のビジョンを描いていなかったのではないでしょうか。

アイスダイエットに限らず、ダイエットを行う際には

今の自分自身の生活習慣を見直す必要があります。

悪い習慣を改め良い生活習慣を身に付けることがダイエットの第一歩です。

そしてダイエット成功後も、時間をかけて身に付けた良い生活習慣を継続し

いつまでも健康な体でいつづけましょう。

アイスダイエットはそうした目的を達成するための手段となりえます。

美味しく食べながらダイエットできるなんてなかなありませんよ。

ぜひチャレンジして見て下さい。

時間はかかりますが、必ず痩せることができます。

意外なところに意外な効果があります。

思いがけない効果を楽しんで下さい。