セルライトの潰し方！！４つの方法でキレイに解消します

静脈に繋がって全身を巡ります。

四肢のリンパの流れは安静の時は殆どゼロで、運動によって増加します。

リンパの流れを促すためには、運動などによる筋肉の収縮・弛緩が

必要だと言う事です。

６－２血流との関係

リンパは静脈と連絡している事から、血流との関係も密接にあります。

通常リンパの流れは殆どゼロですが、マッサージすることで流れを増加させさらに

運動を行う事で、筋肉の収縮・弛緩を促し同時に血流も増加させます。

このようにリンパの流れと血流は表裏一体となっており、マッサージと運動は

セルライト潰しには欠くことのできない方法となっています。

７、まとめ

７－１まずは予防しよう

セウライトができる原因は生活習慣胃あることは明白です。

できてしまったものは早めに対処すべきですが

まずは出来ないようにすることが肝心です。

そのためにも、まずは一度しっかりと自分自身の生活習慣を見直し

改めることがセルライト予防の第一歩になります。

セルライトが下半身に多いのはやはり血行不良が一番の原因です。

血行不良の原因は「運動不足」にあります。

運動による筋肉の収縮・弛緩が足りないことが大きな要因です。

食事に気を付け。定期的に運動を行う事で

セルライトの生成は必ず予防できます。

出来てしまってから

後悔するよりまずは「予防」を心掛けましょう。

７－２最後にひとこと

セルライトと言う言葉が一般に認知されだした時期と

食生活が欧米化した時期とはほぼ重なるようです。

つまり日本人の生活環境が大きく変わったことが

セルライトの生成に関わっていることは明らかです。

高カロリーの食事が一般化し、いわゆる「ジャンクフード」も

頻繁に口にされるようになってきました。

加えて交通網の整備により「歩く」ことも減ってしましました。

最近でこそ、運動の必要性が声高に叫ばれるようになりましたが

残念ながら、運動習慣がある人は全体の２０％そこそこしかありません。

セルライトは「病気」や「疾患」ではありませんが

日頃の生活習慣に起因する「生活習慣病」の一種としてとらえても

いいのではないでしょか。

美容上の問題ではありますが、女性にとっては大問題です。

ただし、今回の内容でも明らかのように

セルライトは予防でき、そして改善も可能だと言う事です。

短期間での効果を望むのは難しいですが

今日、ご紹介したやり方を継続して行けば

セルライトは必ず「潰す」ことができます。

日頃の生活習慣を見直し、バランスが取れた食事と

適度な運動を取り入れて下さい。

その上で毎日の手入れを欠かすことがなければ

必ずキレな肌を取り戻すことができます。

あきらめずにチャレンジしましょう！！