以上のように、トマトに含まれる成分はダイエットや健康にとって非常にメリットが多いものばかりです。
それでは、トマトジュースを飲むことによって得られる効果には、具体的にどのようなものがあるのでしょうか。5つの効果について見ていきましょう。
4.1.リコピンが脂肪をカット
トマトに含まれるリコピンの効能については、前述したとおりです。
つまりリコピンがLDLコレステロールの酸化を防ぎ、血流を良くすることによって代謝を活発化。それによってエネルギー消費を増やして脂肪を燃焼させるというものです。
さらに13-oxo-ODAが中性脂肪を減らし、肥満も防止してくれます。また食物繊維であるペクチンもコレステロールを排出する働きがありますから、トマトジュースは肥満防止に非常に役立つ飲み物であることがわかります。
もう一つトマトジュースのメリットとして、トマト単体で食べるよりリコピンの吸収率がよい、という点があります。
4.2.血液サラサラ 生活習慣病予防
リコピンが血流を良くすることについては何度も述べましたが、このことによる効果は、肥満防止に限りません。
血中のLDLコレステロールの濃度が高くなると、血管に付着して高血圧や動脈硬化の原因になります。やがて糖尿病や心筋梗塞、脳梗塞といった生活習慣病にもつながるのです。
トマトジュースが血流を良くするのは、リコピンだけの働きだけではありません。食物繊維のペクチンもまたコレステロール値低下に効果を発揮します。またビタミン類は血管の弾力を保ち、動脈硬化を防ぎます。
このように、トマトジュースのさまざまな成分が生活習慣病を予防するのに効果を発揮しているのです。
4.3.ビタミンたっぷり 美容効果も
トマトジュースにはまたビタミン類が豊富に含まれており、美容効果も非常に高くなっています。
例えばビタミンCは、肌の大部分を構成するコラーゲンの生成になくてはならない成分です。またビタミンAが皮膚の新陳代謝を活発にすることは、すでに述べました。
さらにこれらのビタミンには、強い抗酸化作用も備わっています。活性酸素による酸化を防ぎ、肌のシミやシワができるのを防止できます。
皮膚が健康になることによって、頭皮や髪にもよい影響があります。つまりトマトジュースは、美容にもメリットの多い飲み物なのです。
4.4.食物繊維で便秘解消
トマトには食物繊維も比較的多く含まれており、もちろんトマトジュースにも入っています。
食物繊維は腸内の水分を吸って溶け、便を柔らかくしてくれます。これにより排便もスムーズに行われ、便秘がちの人もお通じが良くなるのです。
トマトには特に、こういった特性を持つ水溶性食物繊維が多く含まれているので、便秘に悩む人にとってもトマトジュースは役立つ飲み物です。
4.5.代謝をアップして痩せやすい体に
リコピンが細胞の代謝をアップさせるということは繰り返し述べましたが、この効果によって「太りにくく、痩せやすい体質」になることができまです。
基礎代謝とは、何もしていなくても体が消費するエネルギーのことです。
若い時はこの基礎代謝が高いため、活動によって消費するエネルギーが少なくても太りにくいのですが、年齢と共に基礎代謝が衰えてくると、だんだん脂肪が付きやすい体になってきます。
そこでトマトジュースのリコピンによって代謝が活性化されると、消費エネルギーが増え脂肪が燃えやすくなります。つまり肥満になりにくくなるわけです。
5.トマトジュースダイエットの口コミが知りたい！
ここまでトマトジュースのいろいろな効果について見てきました。それでは、トマトジュースダイエットの本当の効果はどのようなものなのでしょうか。
トマトジュースダイエットを実践している人の口コミから、その真の実力について探ってみましょう。
かなりすごい（投稿：2014年6月15日）
６月１２日から夜寝る前に一杯のむのを続けて１５日現在。肌の調子も良く三キロぐらい痩せた
これからも続けます！！
ちなみに無添加のほうを飲んでます
夜トマト（投稿：2014年4月1日）
朝は納豆ごはんと味噌汁、昼は好きなもの、夕食は野菜(サラダ）と味噌汁(燃焼スープも混ぜながら）、食べたいおかずの時は食べたりしながら。。。でも欠かさず毎日したことはのは、トマトジュースコップ１杯とトマトサプリ(近所のドラックストアーで購入）＆インナーマッスル簡単運動！これで半年で5Ｋｇ減！
ゆっくりだけど、リバウンドもせずに１３号から９号に綺麗に痩せれました！
ジュース（投稿：2011年2月17日）
トマトジュースを夜に飲んでます。
お肌にも良いし。
３ヶ月は続けなきゃ意味ないです。
こちらがトマトジュースダイエットの口コミになります。「痩せた」「肌に良い」など、効果を実感している声が並んでいます。やはり皆さん長期的に実施しての効果なので、ある程度の期間続けることが肝心のようです。
もちろん効果を実感している人ばかりではありません。続いては、トマトジュースダイエットが合わなかったという人の声を聞いてみましょう。
痩せたい！（投稿：2016年5月2日）
夜にトマトジュースを毎日飲んでかれこれ8ヶ月経ちました。全く痩せません。むしろ2キロ弱増えました。
と、こちらは逆に太ってしまったという人の意見です。どんなダイエット法でも合わない人はいますから、全ての人に効果があるというわけにはいきません。
しかし、総合的には痩せた、または体脂肪が落ちたという人の声が多く聞かれ、トマトジュースダイエットの効果の高さが見て取れました。
6.市販のおすすめトマトジュース5選
トマトジュースダイエットは自家製のものを飲んでもよいのですが、もちろん市販のものでも構いません。しかしこれから始めようという方は、どれを選んでよいか迷うこともあると思います。
それではダイエットにおすすめの市販トマトジュースを5つ選んでご紹介しましょう。
6.1.カゴメ トマトジュース食塩無添加スマートPET
市販のトマトジュースの中には、食塩を加えて飲みやすくしてあるものが多くあります。もちろん食塩入りがダメというわけではありませんが、健康を考えればできるだけ食塩無添加のものを摂りたいところ。
カゴメの「トマトジュース食塩無添加スマートPET」は、食塩はもちろん、着色料や保存料も無添加のトマトジュースです。
さらに原料に使われているトマトは、リコピンの量が生食用に比べ3倍多く入っているというジュース用のトマトとなっています。
昔ダイエットしていたとき、毎日のように飲んでました。
ダイエット中にも関わらず、肌がキレイだと言われることが多かったです。
トマトジュースのおかげだと思います。
何より、わたしはトマト自体が大好物。
トマトなら毎日たくさん食べても飽きません。
食塩が入ってないため、トマトの味が楽しめます。
6.2.カゴメ あまいトマト
こちらもカゴメのトマトジュース。トマトジュースと言えばカゴメというくらい、信頼されているブランドです。
「あまいトマト」は、トマト6個を使い、酸味を抑えて甘さを際立たせたトマトジュース。トマトジュースの酸味が苦手、という人でも美味しく飲めるようになっています。
１パック(２００ｍｌ)に、糖度１０の完熟トマトを６個使用しています。
酸味が控えめで、フルーツみたいな甘さで美味しいです。
トマトが苦手な人にもオススメできます。
6.3.デルモンテ 国産 旬にしぼったトマトジュース
こちらはキッコーマンの「デルモンテ 国産 旬にしぼったトマトジュース」。
国内の農家が育てた国産トマト「デリシャスレッド」の完熟トマトのみを使用し、独自製法で余分な熱を加えていないため、のどごしもスッキリしています。
美味しいです。思ったよりサラッとして飲みやすい。
甘味もあって、とてもいい塩梅のトマトジュースと
いう感じがします。
また、ガラス瓶なので長期間保存できることもメリ
ット。引用：【ケース販売】デルモンテ 国産 旬にしぼった トマトジュース 有塩 750ml×6本のレビュー（olive-bakaさん）-ケンコーコム-
6.4.伊藤園 理想のトマト
お茶で有名な伊藤園からもトマトジュースが出ています。
「理想のトマト」は、完熟トマト30個分以上を使用し、酸味を抑え甘さを際立たせています。その一方で食塩も砂糖も無添加。おいしくて健康的なトマトジュースとなっています。
ドロッとしていて濃厚で、甘みもあり飲みやすく、とてもいいです。（中略）
飲み始めてからお肌の調子がよくなった、生理前のイライラがマシになったなどの、うれしい効果がありました(^^)
6.5.カゴメ トマトジュース
最後にご紹介するのは、「カゴメ トマトジュース」です。
スタンダードなトマトジュースで、昔から馴染んでいるという人も多いこの商品。食塩入りですがもちろん健康には問題ない程度です。味も飲みやすく、リピートしやすいトマトジュースになっています。
有塩タイプを
なんどもリピートしてます！少しお高めですが
やっぱりおいしいです(*´Д｀*)重要：ニキビを治す人の共通点は・・・
98%以上の人がリピートしているニキビケアが 『ビーグレン』のニキビケアです。 天然クレイという鉱物を配合することで、洗顔時に顔をこすることなく、皮脂汚れやニキビ菌を吸い寄せて吸着することができます。 期間限定ですが、今なら1800円という金額のため、気軽に試してみることができます。 →詳しくはこちら 肌あれピンチに7日間の救世主！
定期的に肌あれしたり、ニキビができる・・・つらい・・・
『 資生堂 ｄプログラム トライアルセット 』はそんな敏感な肌を ”守り、美肌を育む” スキンケアです。
いつ見れられてもいい、美しい素肌を手に入れましょう。まずは1週間、あなたの肌でお試しください。
→詳しくはこちら
