トマトダイエットの4つの方法と口コミ＆5つの注意点

基礎代謝があがることで、何もしなくても痩せやすくなります。

基礎代謝は、ゴールデンタイムと言われている22:00～2:00に上がりやすいと言われているため、夜にトマトダイエットをしたほうが、効果を実感しやすくなるようです。

よく、太りにくい人は代謝が良いと言われていますが、夜トマトダイエットをすることで、その効果を狙うこともできるのです。

代謝が上がることで、トマトに含まれるビタミン類やミネラル類などの栄養も吸収しやすくなり、美容効果もUPすると言われています。

4-3.夜トマトダイエットで血流が良好になり太りにくくなる

夜トマトダイエットをすることで、基礎代謝があがり、血液の流れを良好にする効果もあると言われています。

血流がよくなることで、コレステロール値を下げる効果もありますし、コレステロールが減ることで代謝も上がるという相乗効果があるのです。

そのため、代謝が上がって、コレステロールを下げることができれば、脂肪の蓄積を防ぐこともできますので、自然と太りにくい体質になります。

睡眠はダイエットにとても重要なのですが、夕食でトマトを摂取して寝ることで、寝ている間にどんどんダイエット効果を促してくれるようですね！

4-4.夜トマトダイエットでデトックス効果もUP！

トマトには、食物繊維が含まれていることで、デトックス効果があるのですが、夜トマトダイエットを行うことで、デトックス効果をUPさせることができるようです。

夜にトマトを摂取することで、代謝が上がり、デトックスを促してくれるため、翌朝に快腸！という嬉しい効果があるようです。

ここで、夜トマトダイエットをされた方の口コミを紹介します。

・夜トマトダイエットで2週間で3kg痩せた
・リバウンドせずに半年で5kg近く痩せれた
・2か月ぐらい続けていると体重に変化がでてきた

などと、言われています。

普通のトマトダイエットでもかなり効果があるようですが、夜トマトダイエットの効果もすごいようですね！

5.続けられるトマトダイエットの簡単レシピ3選！

トマトダイエットをやる上で、毎日続けることがとても大切になります。

しかし、毎日生トマトを食べたり、毎日トマトジュースを飲んでいると飽きてしまい、トマトを食べることが嫌になってしまうこともあるようです。

そこで、ここでは、トマトダイエットのための簡単レシピを、紹介したいと思います。

これらのレシピに、たまには生トマトの日などを作ることで、より飽きずにトマトダイエットを行うことができると思います。

今から紹介するレシピは、実際に私がトマトダイエットに使用していたレシピですので、誰でも簡単に作れますし効果もあるのでおすすめです！

5-1.満腹感でストレスのない「デトックススープ」

まずは、トマトのホール缶でつくる野菜たっぷりのデトックススープです。

●材料

・トマトのホール缶…1缶
・玉ねぎ…3玉
・セロリ…1/2
・人参…1本
・キャベツ…1/2
・ピーマン…2個
・生姜…適量
・しめじ…適量
・コンソメ…2、3個

●作り方

1.野菜を全て大きめのみじん切りに切ります。
※みじん切りのほうがスープなので食べやすくなります。

2.鍋に切った野菜を入れて、ホールトマトを入れます。

3.水をひたひたに入れます。
※ホールトマトの缶に水を入れて鍋に投入すると、トマト缶を無駄なく使えます

4.コンソメを入れて、ホールトマトをつぶし、沸騰したら完成です。

トマトを使ったデトックススープは、野菜たっぷりで、満腹感もあるため、食べ過ぎ防止にもなります。

生姜を入れることで、体があたたまり、代謝をよりあげてくれるので、おすすめですよ！

5-2.リコピンパワーUPを狙う「焼きトマト」

リコピンは熱を与えることで、体内への吸収率がUPすると言われています。

リコピンの吸収率を上げるための、焼きトマトのレシピを紹介します。

●材料

・トマト…2個
・オリーブオイル…適量

●作り方

1.トマトをスライスします。
※ミニトマトを使用して、1/2程度に切るのも可

2.お皿に並べてオーブンで10分程度焼きます

3.オリーブオイルをかけたら完成です。

焼くときは、フライパンでも良いのですが、オーブンのほうが形が崩れにくいため、楽なのでおすすめです。

オリーブオイルは、コレステロールを下げたり、血液の流れを良くする効果があるため、ダイエットに向いているので、安心して摂取してください。

5-3.トマトジュースで作る「トマトたっぷりリゾット」

次は、トマトジュースで簡単に作れるリゾットを紹介します。

●材料

・トマトジュース…100cc
・玄米…2杯分
・コンソメ…1個
・玉ねぎ…1/4
・ピーマン…小1個
・生姜…適量
・水…200cc

●作り方

1.野菜大きめのみじん切りにします。

2.鍋に水、トマトジュース、コンソメを入れて火をつけます。

3.少し沸騰してきたところで、玄米、野菜を入れます。

4.火が通ったら完成です。

ダイエットのためのレシピですので、ごはんは玄米を使いましょう。

玄米は歯ごたえがあるので、満腹感を感じることができます！

6.トマトダイエットに成功するための5つの注意点

トマトダイエットは成功した！という声が多く、実際にトマトにはダイエット効果も美容効果もあるので、おすすめの方法ですが、中にはダイエット効果を感じられなかった方もいるようです。

そこで、トマトダイエットを絶対に成功させるためにも、トマトダイエットの注意点について、調べました！