たった１週間で体重も体脂肪も落とす！トマトスープダイエットの威力！！

※トマトスープは、最低１食は確実に食べてください。

5-6トマトスープダイエット　６日目

トマトスープ+お肉+野菜

トマトスープもお肉も野菜も好きなだけ食べてください。

でもベイクドポテトはNGです。

※トマトスープは、最低１食は確実に食べてください。

5-7トマトスープダイエット　７日目

トマトスープ+玄米+１００％果汁ジュースか野菜ジュース

玄米と甘味料の入っていない野菜ジュースもしくは１００％フルーツジュースを飲んでください。

※トマトスープは、最低１食は確実に食べてください。

5-8番外編：夜だけトマトスープダイエット

トマトの味が苦手だったり、同じ味が続けるのがつらい方には、夕食だけトマトスープにする方法もありだと思います。

本来のトマトスープダイエットで得られる、短期間での減量の効果は半減してしまうと思いますが、１食分のカロリーを抑えることができるため、多少なりとも効果はあると思います。

夜トマトダイエットというものも聞きます。

トマトのもつリコピンや食物繊維、ミネラルなどが体の基礎代謝をあげ、痩せやすくしてくれるので、トマトはダイエットには欠かせない野菜といえます。

6.トマトスープダイエットのルールや注意点

このトマトスープダイエットは短期間で集中して、減量する方法になります。

そのため、絶対に痩せる！という思いを実現させるためには、ある程度のルールの中で実行することが減量への最短の近道となります。

自分の目標を定め、正しい手順でトマトスープダイエットを成功させましょう！

6-1トマトスープダイエットのルール

◎アルコールなどのお酒は禁止！

アルコールは脂肪燃焼の妨げになります。

トマトースープダイエットを始めるときはお酒を抜いて２４時間以上経ってから始めるようにしてください。

◎砂糖などの糖質はとらないようにする！

トマトスープダイエット中は、脂肪をエネルギーにするために糖質はとらないようにしてください。

スープから野菜本来の甘みを感じることができると思います。

◎飲み物は水、お茶、コーヒー（ブラック）など糖質のないものにする！

飲み物もできるだけ糖分のないものを選んでください。

ダイエットコークなどの炭酸飲料も控えてください。

どうしても欲しいと思うときは、１００％果汁のジュースにしましょう。

◎炭水化物の摂取を控える！

炭水化物にも糖質は含まれています。

夕食の炭水化物の摂取は、睡眠時の脂肪燃焼に影響が出てしまうため、できるだけさけてください。

◎揚げ物やパンなど小麦粉を使ったものを摂らない！

脂肪になる可能性のあるものはダイエット中は控えてください。

◎毎日、１食はトマトスープを食べること！

野菜たっぷりのトマトスープは、食物繊維もたっぷりです！

このスープはカロリーが少ないため、お腹いっぱい食べることができます。

たくさん食べることでお通じもよくなり、体脂肪も減らすことができます。

ダイエット中の空腹感や間食をなくすためにも、トマトスープはたくさん食べましょう！

6-2トマトスープダイエットの注意点

◎タンパク質が少なくなる

どうしても野菜中心のスープになりますので、カロリーも低くなりタンパク質も減ることになります。

お肉の日がありますので、そのときにはしっかりお肉を食べてタンパク質を摂るようにしましょう。

◎トマトや野菜が苦手

このトマトスープダイエットは、基本使用する野菜は決まっています。

しかし中には、基本で使用する野菜が苦手な方もいらっしゃることと思います。

その場合は、成分が同じ別の野菜を代用してみてください。

栄養成分が同じであれば、スープの栄養バランスがくずれることはないので効果も得られます。

◎空腹感があると困る

トマトスープはたくさん食べてもかまいません。

食物繊維も豊富なので、たくさん食べたらおなかいっぱになると思います。

おなかが空いたらトマトスープを飲むといいでしょう。

◎トマトスープの味が単調で続けられない

このダイエットの難点でもある、トマトスープの味。

トマトスープダイエットにはトマトは不可欠なので、他の野菜などに代用することはできません。

トマトは個性が強いため味を変化させることが難しいと思いますが、カレー粉やチリソースなどは相性がよいため、トマトソースに合う味付けの変更ならおいしくいただけると思います。

7.トマトスープダイエット実践のブログや口コミでの評価

名のある芸能人も実践しているこのトマトスープダイエット。

効果が絶大なのはたくさん確認されていますが、実際に体験されている方がどんな評価をされているのか気になりますよね。

トマトスープダイエットのやり方も、人によりさまざまなタイプがありますので、ぜひ参考にしてみてください。

7-1トマトスープダイエット成功体験

◎ダイエットを始めて１週間で体重が５．２kg減りました。

朝昼は通常の食事をして、夕食だけ野菜スープにしました。

野菜をたくさん食べるため、おなかがいっぱいになり、心配するほどすきませんでした。

◎食べることが好きな私にとっては、たくさん食べられるスープダイエットは向いていました。

今まで、こんなに野菜を摂っていなかったんだと改めて知らされました。

体にも変化があってウエストがスッキリしたのには感動でした。

◎このトマトスープダイエットは１週間のメニューがほぼ決められているのですが、スープを少し自分なりにアレンジしたり、禁止のポテトなども少し食べたりしましたが、それでも痩せることができました。

改めて、おいしいものってカロリーがあるんだなと思いました。

このトマトスープダイエットは効果ありだと私は思いました。

◎もし、女性の方でこのダイエットを始められる場合は生理中をさけた方がいいと思います。

私は、実践中に生理にハマってしまっても減量できたのですが、開始をずらしたらもっと減量できたのではと確信しています。

次回は万全な体制で望むつもりです！

◎最初はずーっとトマトスープだけを食べ続けなければならないかと思っていたけれど、途中で果物や他の野菜、お肉やお魚などルールを守って食べることができたのが良かったです。

決められた日であれば、果物もお肉もたくさん食べられるので、食べることが好きな人には空腹感もなくていいと思いました。

7-2どんな人が向いてる？

基本スープの味はトマトベースになるので、トマト好きの方にはオススメのダイエットだと思います。

トマトが嫌いな方や野菜が苦手な方にとってはとてもつらいダイエットになってしまう可能性大です。

トマトは、ジュースでもペーストでもホールトマトと形状が変わっていても大丈夫です。

トマト特有のニオイや味が苦手な場合は、ジュースや甘みの強いフルーツトマトを利用してもいいと思います。

このトマトスープダイエットは短期集中で減量することができるため、ある程度、減量の目的がハッキリとしている方には向いていると思います。

8.まとめ

トマトスープダイエットの一番のポイントは、やはりメイン具材になる“トマト”だと思います。

通常の生活の中で、１週間という短期間で減量するということは並大抵なことではありません。

それを健康的に、栄養バランスが偏ること無くダイエットできるこのトマトスープレシピは、痩せたい人にとっての救世主的なものではないでしょうか。

しかし、人生それほど甘くはありません。

その１週間の中には、トマトスープとの戦いが待っています。

栄養成分たっぷりのトマトに代用できる野菜がないことから、トマト味は変えることができないため、トマトが苦手な人には地獄になる可能性もあります。

トマトスープダイエットのたった１週間、されど１週間。

このトマトスープダイエットを制した人に贈られる、大きなプレゼントは“減量”という魅力的なものであることに間違いはありませんでした。