玉ねぎダイエットで痩せるための、「どうして？」「どうしたら？」をお教えします。

＜玉ねぎ皮茶のレシピ＞
[材料]
玉ねぎの皮　2〜3個分
水　　　　　500cc

[つくり方]
1.玉ねぎの茶色い皮を水できれいに洗い、水気を切ります。
2.鍋に水を入れて、中火で10分ほど煮たてます。
3.紅茶のような色になってくればできあがりです。

[ポイント]
少し苦いので麦茶やジュースで割ると飲みやすくなります。

3-2.玉ねぎダイエットでおすすめのレシピその２、玉ねぎスープ。

玉ねぎの栄養素をおいしく摂る方法がスープです。
玉ねぎをまるごと１個スープにして、脂肪燃焼効果を狙おうというわけです。
もちろん、皮も一緒にスープにするのがベストです。

＜玉ねぎまるごとスープのレシピ＞
[材料]
玉ねぎ　　　　　　　2〜3個
水　　　　　　　　　500cc
オリーブオイル　　　大さじ１
塩　こしょう　コンソメ　好みで

[つくり方]
1.玉ねぎを薄切り、室温で15分ほど空気にさらして辛味を抑えます。
20秒程度、電子レンジにかけてもいいです。
2.1でさらした玉ねぎをオリーブオイルでしんなりするまで炒めます。
3.2.に水をいれて、中火で煮立てます。
4.煮立ったら、弱火にして10分ほどコトコト煮ます。
5.最後に、お好みで塩、こしょう、コンソメなどで味を整えます。

[ポイント]
スープのなかに、玉ねぎの皮茶をすこし加えるとさらに玉ねぎパワーがアップします。
味に飽きたら、ほかの野菜を加えてもおいしいです。

3-3.もっと簡単、サプリで玉ねぎダイエット。

玉ねぎでダイエットできるというのはわかったけれども、玉ねぎのお茶やスープはどうも苦手、長続きしない、そんな人にはおすすめのサプリがあります。

ハウス食品の「天然効果(R)タマネギの力」というサプリメントです。
ハウス食品が注目したのはケルセチンとシクロアリインという成分。
食事では取りにくい皮の部分も含めて丸ごと使用しているのです。
この「天然効果玉ねぎの力」を1日３粒で玉ねぎの成分を摂取できますよ。

4.まとめ

さぁ、玉ねぎでダイエットできると知ったからには、しかも食事制限とか絶食という方向ではなく、食べてダイエットできるという事ですから、これは無視できませんね。

お茶やスープもありですが、そもそも玉ねぎっておいしいと思うんです。
煮ても焼いても玉ねぎ独特の甘みが出ますし、あの歯ごたえもいい感じ。
トマトやチーズとの相性も抜群ですし、ということはイタリアンにも欠かせません。

大好きなカレーだって玉ねぎは必須ですよね！
おいしくいただいて、ダイエットできる。
それだけじゃなく血液さらさらで健康にもなれるんですから、玉ねぎを皮ごと摂り入れる習慣、大事にしたいですね。