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スムージーダイエットの驚愕のダイエット効果!スムージーダイエットの効果と正しい方法について大公開!

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オレンジジュースやバナナの輸入販売などで有名なドール社のグリーンスムージーを「先行発売」するにとどまっています。今後、他のコンビニやスーパでも購入できる様になることを考えると他のコンビニ程力が入っていないといえます…。

ダイエットスリッパ

また、フルーツ関連商品に強いドールが関わっているだけあり、味はフルーティーです。大麦若葉入りのグリーンブレンドですら、全くと言っていいほど青汁特有の大麦若葉臭さがありません。

⒍スムージーダイエット!スムージーの作り方

⒍1スムージーに適した食材は?

ここではスムージーを摂る上で目的になりやすい5つを取り上げて、それぞれに応じた食材を紹介していきます。目的の中にダイエットがないと思ったあなたはご安心を。

ダイエット合宿

これらの食材を組み合わせて作ればどれでもダイエットに適したスムージーになります。基本的に食材はすべて洗った上で一口大に切り、ミキサーに水(お好みによって氷も)と共に入れてスイッチを入れれば完成します。

ダイエット合宿

パワーのあるミキサーなら皮ごと調理をしてしまった方が栄養価も高いのでおすすめですが、注意点のある食材に関してはそれぞれ書いておきますので参考にしてください。

ダイエット合宿

【デトックス効果の高い食材】

デトックス効果の高い食材は緑色の葉ものが多いです。スリムな体型への近道は、いつもお腹の中をすっきりに保つこと。便秘に悩まされている方は葉物を多く取り入れるようにしましょう!

①ほうれん草
スムージーといえばほうれん草を想像される方も多いのでは?それだけ代表的な食材です。βカロチン、ビタミンC、E、鉄、葉酸、カルシウム、マグネシウムなどの非常に多くの栄養素を含んでいます。鉄とビタミンCは一緒に摂ることで吸収率が上がりますので、貧血予防にも最適ですね。

②小松菜

意外にも、ほうれん草の3倍のカルシウム含有量をほこります。ストレス緩和にも効果アリ。βカロチン、ビタミンC、カリウムなど他の栄養素も豊富です。

③アボガド
ご存知、森のバター。オレイン酸などの不飽和脂肪酸が悪玉コレステロールを減らしてくれるので、血液がサラサラになります。ビタミン、食物繊維、カリウムなどのミネラルも豊富ですのでおすすめです。調理の際は皮を剥いて、種をとりましょう。


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