酢キャベツダイエットの5つの効果と口コミ！レシピや注意点も紹介！

酢キャベツは体に良いって聞いたことがあるのですが、ダイエット効果以外にも、なにか効果があるのでしょうか？

また、どんな効果があるから、ダイエットに良いのかも、気になりますよね！

そこで、ここでは、酢キャベツダイエットの効果や、実際に酢キャベツダイエットを行ったことがある人の口コミについて、紹介したいと思います。

2-1.酢キャベツダイエットは食物繊維豊富で便秘改善効果が・・・

キャベツは、食物繊維が豊富に含まれているので、酢キャベツを食べることで、腸内環境を整えることができ、便秘改善効果があると言われています。

また、酢には、殺菌作用があるため、腸内の悪玉菌に働きかけてくれて、腸の働きを良くする効果もあるそうです。

便秘がひどい人は、下腹がポッコリでやすくなるため、便秘改善とともに、お腹が痩せてスッキリするので、体重的にはそんなに減っていなくても、見た目がかなり痩せたように見えますよ！

酢キャベツダイエットの口コミ

・酢キャベツダイエットを始めて特に便秘改善効果を感じた
・便秘が改善されて体が軽い
・悩んでいた便秘が解消されてスッキリした

2-2.酢キャベツダイエットで脂肪燃焼効果が高まるって本当！？

酢キャベツを食前に食べることで、満腹感を促し、余計な脂肪がつくのを防いでくれる効果があるため、酢キャベツダイエットをすると、徐々に痩せてくるのを実感している人は多くいます。

また、酢キャベツダイエットは、酢が含まれているため、代謝が上がる効果があると言われています。

代謝が上がると、脂肪燃焼効果が高まって、ダイエットに成功しやすいようです。

酢キャベツダイエットの口コミ

・1週間で1kg痩せることができた
・生理前の太りやすい時期でも1kg近く痩せることができた
・3か月で体脂肪が7%も落ちた

2-3.酢キャベツダイエットで免疫力UP！肝臓ガン予防にも！？

酢キャベツダイエットを行うと、ビタミン類を摂取することができるため、疲労回復効果や、免疫力が上がる効果を実感することができると言われています。

特に、キャベツに含まれているビタミンUや、グルコシノレートは、肝臓にとって良い働きをする効果があったり、スルフォラファンは、ガン細胞の増殖を抑える効果があるため、肝臓ガンの予防も期待できると言われています。

普段からアルコールを多く摂取する人は、肝臓に負担をかけていることがあるので、酢キャベツを食べると、ダイエットにとっても、健康にとっても良い効果がありそうですね！

酢キャベツダイエットの口コミ

・酢キャベツを食べていると疲れが取れていくのを感じる
・酢キャベツダイエットを始めて疲れにくくなった

2-4.酢キャベツダイエットは血糖値の上昇を緩やかにしてくれる！

酢キャベツを食べることで、血糖値の急な上昇を防ぐことができると言われています。

食べものを食べると、血糖値は上がるのですが、血糖値が急上昇すると、インスリンというホルモンが分泌されるため、肥満を促してしまいます。

血糖値が急上昇することで、急降下もしてしまい、急降下したときにお腹も減るため、血糖値は徐々に上げて、徐々に下げなければなりません。

血糖値の上昇が緩やかになることで、余計な脂肪がつかずに済むので、酢キャベツダイエットを行うことで、痩せやすい体質になるそうです。

2-5.酢キャベツダイエットはビタミン豊富で美肌効果もある！？

酢キャベツダイエットで、酢キャベツを食べることで、ビタミン類を豊富に摂取することができます。

中でもビタミンCが多く含まれているため、色素沈着を防ぐ効果や、コラーゲンの生成をサポートする効果、があると言われています。

また、ビタミンCには、抗酸化作用もあるため、肌の老化を防ぐ効果もあり、どんどん美肌に導いてくれるようです。

酢キャベツダイエットの口コミ

・酢キャベツのおかげで肌の調子が良くなった
・酢キャベツダイエットの効果で美肌効果をまず最初に感じられた
・便秘が改善されたのか肌もつるつるになった

3.酢キャベツダイエットの3つのアレンジレシピを覚えよう！

酢キャベツダイエットは、基本の酢キャベツをそのまま食べても良いですし、アレンジして食べても良いそうです。

アレンジをして良いなら、酢キャベツダイエットを飽きずに続けることができそうですね！

そこで、ここでは、酢キャベツダイエットのアレンジレシピを紹介したいと思います！

レシピを覚えていたら、ダイエットの時以外にも1品作ることができるので、とても便利だと思います。

3-1.酢キャベツを作るときに黒酢を使って更にダイエット効果を！

酢キャベツを作るときの酢を、黒酢に変えることで、血糖値の上昇を抑える効果が高くなると言われています。

（材料）

・キャベツ…1/4個

・黒酢…250ml