サウナスーツ 効果的に着用する方法やその効果また注意点等についてまとめました。

ボクサーに限らず、階級制（体重別）のスポーツには計量があります。 規定の体重以下でないと試合に出られず失格になります。この計量をクリアするために、なるべく体力は維持したまま一時的に目的の体重まで落とすのが減量です。ですので、ボクサーはスタイルアップのために減量を行っているのではありません。純粋に重さの調整が目的 です。それも一時的にです。翌日の試合当日になると、計量時からプラス3〜5kg増えているのは当たり前です。

基本的にボクサーは日頃から体脂肪率10％台前半しかありません。計量にむけて減量をして行きます。で、体脂肪が10％切るくらいになると、もう減らせる脂肪が無くなるんです。なので、仕方なく一時的に体内の水分量を減らして グラム単位で重さを削って行きます。そのためにサウナスーツで発汗を促す のです。これがボクサーの減量です。

⒋３サウナスーツのデトックス効果

サウナスーツを着用して運動したり、入浴したりすると、サラサラとした良い汗が流れます。また、汗をかくメリットは、体内に溜まった老廃物や水分を汗として流してくれること。つまりデトックス効果です。体の内側から綺麗になるため、美肌になったり、ニキビが治ったりと、美容効果にも期待が持てます。サラサラとした汗を流すことによって疲労回復やリラックス効果もあるため、サウナスーツでの発汗効果はいろいろなメリットがあるといえます。

⒌サウナスーツでランニングする効果と危険性について

⒌１サウナスーツの危険性

サウナスーツをご使用される際には、下記の２点についてご注意ください。

①脱水症状に注意

サウナスーツを着てランニングなどをすると、ものすごい汗をかきます。汗をかいた分、当然体から水分が減ってしまっているので水分補給は欠かせません。水分だけでなく塩分も補給する必要があるのでスポーツドリンクがおすすめです。水分をとると体重がもとに戻るからといって飲まないようにしていると、脱水症状を起こします。めまいなどの体調不良や健康へ悪影響が出るおそれもありますので十分注意しましょう。

②長時間走れない可能性あり

サウナスーツを着てランニングをすると、普通のランニングウェアで走るよりも長時間走れない可能性があります。これは、サウナスーツを着ることで通常よりも大量の汗をかき、体力を消耗してしまうからです。普通に走るよりも早くバテてしまうということです。走る時間と距離が短くなるということは、その分消費カロリーも減ってしまうのでダイエットにはマイナスなのです。

なので、サウナスーツを着てランニングする際は長距離を走るのではなく「効率的に汗をかくこと」を目的に行いましょう。逆に、長距離のランニングをする際はサウナスーツは着ない方がいいです。

⒌２オススメのサウナスーツ

「ダイエット効果はあまり期待できなくても、デトックス効果のためにサウナスーツが欲しい」という方も多いと思いますのおすすめのサウナスーツを紹介しておきます。価格的にも普通のトレーニングウェアと大差はないのでひとつ持っておくといいでしょう。

①ボディメーカー サウナスーツ

トレーニングウェアや筋トレ器具を幅広く展開する「BODYMAKER（ボディメーカー）」のサウナスーツです。パッと見ではサウナスーツとはわからないスポーティーなデザインなので着やすいです（ウェア・パンツセットでパンツは全てのカラーでブラック）。抜群の発汗効果はもちろん、柔らかなストレッチ性のあるポリエステル素材なので着心地も快適です。抗菌・防臭加工が施されているのでたくさん汗をかいてもお手入れが簡単です。初めてサウナスーツを買う方に特におすすめです。

参照元：https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00OOPDLS0/kintore-blog-22/ref=nosim/

⒍サウナスーツ 効果を検証

⒍１サウナスーツの効果を検証してみた

今も昔もダイエットの時に重宝されているサウナスーツ。最近ではデザイン性に優れたオシャレなものも市販されていますので若い女性の間でも注目されていますよね。サウナスーツは発汗を促してくれるので凄い優れものです。しかし近頃ダイエットや美容に詳しい専門家の間で、「サウナスーツでは痩せられない。」と、異を唱える人が増えてきているのをご存知でしょうか。