ランニングをしても痩せないのは一体何が原因なの？それを克服するためには？

その為、すぐに結果がでないのは、もしかしたら女性だからという単純な理由かもしれません。

4.3食べ過ぎだったりバランスが偏っていないか食事を見直す

どんなにランニングを頑張ってしていても、食生活が変わらなかったり、たくさん食べていればあまり変化はありません。特に運動すると食べる罪悪感が薄れますが、そうなるとより食べすぎてしまいます。特に、炭水化物や糖質を摂りすぎてしまうと、せっかく消費した脂肪がまたつきやすくなってしまいます。

もちろんすぐに食事制限を厳しく行うべきだというわけではありません。しかし、自分が普段食べていた食べ物を見直し、野菜中心にしたり、少し間食をやめることで、これまでのランニングのせいかもでやすくなるかもしれませんよ。

5.ランニングを継続させるためにはどうすればいいの？

ランニングを継続することが難しいという方も多いかと思います。しかし、継続しなければ結果はでません。それでは一体どのようにして継続すればいいのかをご紹介していきたいと思います。

5.1どういう動機で始めたのかきっかけをはっきりとさせる

まずは自分がどうしてダイエットをしたいと思ったのかしっかりと考えましょう。辛い時には、目標や、辛かった気持ちを忘れずにいつも高いモチベーションを持つことが大切になってきます。

また、どうしても止めたくなったとしても、動機に立ち返り、続けられるように頑張りましょう。

5.2続けやすいような環境に整え、日常のルーティーンに加える

ランニングを毎日続けるのはなかなか面倒くさいですよね。その為、通勤の手段にしたり、ランニングシューズを片付けないようにして、すぐにアクションを起こすようにしたりと、日常生活の1つとして組み込むことができるようにしましょう。

5.3頑張ったらその分ご褒美を用意する

人間なので、どうしてもご褒美があれば頑張ることができますよね。ダイエット中なのでスイーツなどは難しいかもしれませんが、これまでは着れなかった洋服やコスメ、美容院代などを奮発して結果ができた時のご褒美にするのもおすすめですよ。

6.まとめ

いつの時代も、ダイエットには運動は欠かせない存在ですよね。ランニングは誰でも行うことができるため、非常にダイエットでも人気な運動だと思います。

しかし、ランニングをいくらしても、正しいやり方ができていなければ、結果はでません。その為、なかなか効果が出ない場合には一度自分のやり方が間違っていないか見直してみてくださいね。