ポップコーンダイエットでセレブ並みの健康美！3つの注目栄養素が鍵

3-2.美肌効果覿面のフェルラ酸

3-3.ポップコーンは満腹感を得やすい

4.ポップコーンダイエットの効果UPさせるコツは？

4-1.浮腫みを招いてしまう塩分には気をつける

4-2.ダイエットの敵でもある脂質を控えたポップコーンの食べ方が鍵

4-3.なるべく自宅でポップコーンを作るようにする

4-4.辛いものが大丈夫なかたは唐辛子を添えるのも隠しワザ

4-5.ポップコーンを食べる時の飲み物にも注意

5.まとめ

1.ポップコーンダイエットはセレブの間でも大人気

ポップコーンダイエットは、セレブの間でも人気で注目されているポップコーンを使うダイエット法になります。映画館でもお馴染みのポップコーンがダイエットに効果的というのは間食が絶対必要というかたにも有難いダイエット法といわれています。

1-1.ポップコーンダイエットについて

ポップコーンを使ったダイエットは、海外セレブも実践して効果を得たといわれているだけに、多くのかたから注目を集めているダイエット法でもあります。ポップコーンダイエットは、簡単にいうと間食のおやつ代わりに食べる方法と置き換えダイエットとして行う方法があります。

ポップコーンダイエットは、どんなポップコーンでも良いというわけではないことも認識しておかなければいけないようです。あくまでもダイエットのために食べるということを意識して、フレーバーにも気をつけなければいけないといわれています。

1-2.ポップコーンダイエットの方法

ポップコーンダイエットの方法は、先ほど簡単にお話ししたように、間食で食べる方法と食事と置き換えるダイエット法の2つにわかれているようです。間食におやつとしてポップコーンを食べる際には食べ過ぎには勿論気をつけなければいけません。

間食がないといられないというダイエッターのかたは、カロリーカットのためにも、他のお菓子に比べて低カロリーのポップコーンを間食に食べることで、摂取カロリーを抑えられるといわれています。

そして、食事に置き換えてポップコーンダイエットをする場合も普通の食事よりも摂取カロリーコントロールが大幅にできるメリットがあるといわれています。食前にポップコーンを食べて食事量をコントロールするかたも中にはいらっしゃるようです。

1-3.ポップコーンダイエットのカロリーについて

ポップコーンダイエットの際におすすめのポップコーンは、基本プレーンで薄味というのを覚えておきましょう。ポップコーンは大人気で、今やプレーンだけではなくキャラメル味など色々な味が揃っているお店もあるため、お腹がグーっとなってしまうほど美味しそうな香りに食欲そそられます。

ただし、ダイエット中の場合ポップコーンは、薄味のものを選ぶのがカロリーの面でも大切といわれています。ポップコーンは、100gあたりで計算すると500Kcalほどのカロリーといわれています。