おやつ抜きダイエットで体重減少！？美肌効果もあるそのダイエット法とは

「なぜ『何と言っても』とか言っちゃったの？」

と思われた方も多いでしょう。

やはり血液というのは、私たちが健康な生活でいるためには、というより私たちが毎日生きるために必要不可欠なものです。

そんな血液がおやつによってドロドロにされて、命の危険に晒されるような病気になってしまっては悔いが残りますよね…。

しかし、おやつを抜くことで血液がドロドロではなくなり、正常になって健康を促進させてくれるのです。

またダイエット効果としては、おやつを抜くことで過剰な脂質の摂取を防ぐため、美肌効果も得られるということもメリットですね。

そのほかのメリットとしては、このダイエットはとても簡単にできるということです。

もしこれが運動をして痩せるようなダイエットであった場合、やはり外へ出たり体を動かしたりと、苦手な方は途中で諦めてしまいがちです。

しかしこのダイエットは、あなたが苦手とするようなことを一切する必要がないのでとても気楽に行うことができるのです！

なのでこの「おやつ抜きダイエット」というのは、とても簡単に効果を出せるダイエット法であることがわかりますね。

５.２おやつ抜きダイエットのデメリットは？

では逆に、おやつ抜きダイエットのデメリットというのはどのようなものが挙げられるのでしょうか。

このダイエットは健康促進には良いのですが、実は慣れない方はすぐに諦めてしまいがちなダイエット法なのです。

これはどういうことなのかというと、先ほどにもお話したようにおやつが好きな方からすると、おやつを抜くのが初めは難しいということです。

いつもおやつを食べるのに慣れてしまっている方は、おやつが無いとストレスに感じてしまうので、何か違うものを食べて補おうとしてしまいかえって太らせる原因になってしまうのです。

なのでこのダイエットのデメリットとしては、慣れるまで時間がかかるということと、かえって太らせる原因になってしまうということです。

６おやつ抜きダイエットについての評価について

それでは次に、実際にこの「おやつ抜きダイエット」を実践した方からの評価を紹介していきます。

ここまで、おやつ抜きダイエットについて様々なことをお話ししてきましたが、実際にこのダイエットを実践した方はどのように評価したのでしょうか。

６.１おやつ抜きダイエットについての高評価

154cm.54kgからスタートしました。間食禁止してからもう少しで1ヶ月が経とうとしています、最初は本当に辛かった😭間食をしない日が今までありませんでしたから。でも慣れてしまえばお菓子を食べたいと思わなくなるものです。今50kgで48kgになったらご褒美にお菓子を食べていい事にしていますが罪悪感で耐えられなさそう(^^;)

高校時代、1週間で2キロ減。
現在165cm.57kg
目標は夏までに52kg！
1ヶ月1キロペースでひとまずおやつ抜きで生活してどの程度減るのか様子を見ます

このダイエットを実践した方からの評価としては、主に体重に変化が出たという評価が多かったです。

つまり、このダイエットは体重を減少させたいという方にはもってこいなダイエットであるということですね！

それでは、逆にこのダイエットを実践したけど、効果が出なかったなどの評価というのはどのようなものなのでしょうか。

６.２おやつ抜きダイエットについての低評価

2月から食事制限しているものの、大好きなお菓子とジュースを辞められず、、、
今日から本気出して間食一切なし。
春までに絶対痩せます。

163センチの51キロです。
1ヶ月で2キロ太ってしまいました(´･_･`)
毎日毎日ポテチおせんべチョコレートと
甘いもしょっぱいも食べているので、
ちょっとキツそうですが、
とりあえず3日頑張ります！

このように、やはりおやつを一切口にしないというのは難しいものです。

なのですぐに諦めてしまうといった方が多いのですが、これはきちんと続けていれば効果はすぐに表れてきますよ！

また高評価でもお話ししたように、体重の変化についてはきちんと実証されているので、我慢強く実践すれば効果は出ると言って良いでしょう。

７おやつ抜きダイエットを効果的に実践するために

それでは最後に、あなたがこのダイエットをより効果的に実践するための注意点についてお話しますね。

７.１どうしても我慢できなくなったら！

やはりおやつを抜くというのは初めはつらいもの、どうしてもストレスが溜まってしまいますよね。

このように、どうしても我慢ができないということになってしまった場合は、おやつ以外のもので間食をするようにしましょう。

しかし、この際に口にするものはおやつ以外のものにして、その日の食事で摂取するカロリーの量を減らすようにしましょう。

７.２砂糖は入れない！

このように空腹の我慢を補うのにオススメなのが水分やダイエットクッキーです。

しかしこの際に注意しなければいけないのが、砂糖を入れないことです。

砂糖を入れてしまうことで余計なカロリーを摂取してしまうからです。

なので、砂糖は控えて空腹を補うようにしましょう。

８まとめ

いかがでしたでしょうか。

このように、「おやつ抜きダイエット」は簡単にできるダイエット法であるということがわかりましたね。

また、このダイエット法はダイエット効果だけでなく健康面の促進にも効果的であるので、一石二鳥ですよね。

もし今あなたが「体重を減らしたい！」と思っているのであれば、ぜひ一度このダイエット法を試してみてはいかがでしょうか。

無理をせずにダイエットをして、健康な体にしていきましょうね^ ^