玉ねぎスープはダイエット効果抜群？やり方やレシピ、おすすめの商品を一挙ご紹介！

硫化プロピルは生で食べる事で血液中のグルコースの代謝を促進させてくれます。そのため血糖値を下げる効果が期待でき糖尿病の予防につながると考えられています。そんな硫化プロピルは参加したり加熱したりするとトリスルフィドという物質に変化するんです。

そのトリスルフィドがすごいんです。中性脂肪やコレステロールの代謝を促進する働きを高めてくれるため、血液をサラサラにしてくれる効果が期待できるんです。さらにトリスルフィドは長時間加熱することでセパエンという物質に変わります。するとトリスルフィドの効果がさらに高まります。

ここでみなさんも感じたことがあると思います。トリスルフィドの効果の中に中性脂肪が含まれていたことを。この成分が玉ねぎのダイエット効果を高めてくれるんです。

デトックス効果も

玉ねぎスープを摂取する事でデトックス効果も高まります。デトックスというのは体内に溜まった老廃物や毒素。このデトックスは体の中から排出するのが難しく溜まった分体重も増加するんです。そんなデトックスにも効果が期待できます。つまり健康的に痩せる事ができるのが玉ねぎスープダイエットの最大の魅力と言っても過言ではないでしょう。

4.玉ねぎスープダイエットのやり方をご紹介！

そんな効果がとても期待できる玉ねぎスープダイエットですが、やり方には大きく分けて2通りあります。1つ目は早く痩せたい方のダイエット方法、そして2つ目は無理しないで長く続けるダイエット方法です。みなさんが今求めているダイエットに合わせてやり方を変えてみてください。

4-1.早く痩せたい方のダイエット方法

まず早く痩せたい方のダイエット方法をご紹介します。早く痩せる方法に簡単なものはないと考えていいでしょう。手軽な玉ねぎスープダイエットでも早く痩せたいのであれば、かなりきついダイエット方法になります。そのやり方は1週間単位で行う玉ねぎスープダイエットです。

やり方は1日の食事内容をしっかり決めます。玉ねぎスープを毎食と果物や野菜、茹でた鶏肉などを摂取します。1週間で行えるダイエット方法なので、ルールもとても厳しい。

・当たり前に禁酒をします。
・甘味料や砂糖は取らない。
・清涼飲料水も飲めません。
・カロリー０でも飲んではいけません。
・揚げ物やパン、小麦粉も摂取できません。
・鶏肉の皮は食べれない。
・一週間で決められた日にちしか100%ジュースを飲んではいけません。

このルールはとても厳しいものですが、1週間耐えることができれば、このダイエットを行ったことで中には1週間で8kgも痩せたという方もいらっしゃいます。参考に1週間のスケジュールを確認していきましょう。

• 1日目：スープと果物（バナナ以外）
• 2日目：スープと野菜（夕食のみ少量のバターとベイクドポテトはOK）
• 3日目：スープと野菜（ベイクドポテトもダメ）と果物（バナナ以外）
• 4日目：スープとバナナ（3本）、スキムミルク500ml
• 5日目：スープ、肉（鶏肉か茹でた赤身の牛肉、煮魚でも可）、トマト
• 6日目：スープ、牛肉（ステーキ3枚程度）、野菜（ベイクドポテト以外）
• 7日目：スープと玄米、野菜

参照：骨盤矯正専門店 癒し家

とてもハードなのでダイエットが今まで成功したことがない方や、初めての方にはとても難しいダイエットです。こんなメニューで栄養は大丈夫なの？と疑問に感じる方もいらっしゃると思いますが、そこは果物や野菜、肉をしっかり摂取しているので問題ないでしょう。それでも体調が悪くなったと感じたらすぐにダイエットを中止しましょう。

4-2.無理なく痩せたい方のダイエット方法

無理なく痩せたいという方もいらっしゃると思います。気合い入れてダイエットができるならもうとっくにやってたよと感じるでしょう。玉ねぎダイエットは本当に長く続けることでも効果が現れる期待ができますよ。

やり方は簡単です。食事の際に毎食玉ねぎスープを取り入れるだけ。スープをまず先に口にすることで胃や腸の消化活動を活発にする効果が期待できます。ダイエット効果以外にも体質改善になるやり方なので、リバウンドもしにくい体になります。また小腹が空いた時にも玉ねぎスープを摂取すれば効果あり。

そんな飲んで大丈夫なの？と思う方もいらっしゃると思いますが、玉ねぎスープは本当にカロリーが低いスープです。安心して飲む事ができますね。

5.玉ねぎスープダイエットをやった方の口コミ