ムングダールが柔らかくなくなったら、ターメリックやクミンシード、コリアンダーを鍋に入れさらに煮込みます。○を別の鍋で香りが立つまで熱したら、最後に鍋に○をかけて完成です。
普段使わない調味料が多く作るまで一苦労がありますが、とっても美味しいおかゆとなっているので、食欲がない時、ダイエットのお供に最適です。是非一度作ってみてください。
5-4.デザート気分！【バナナとシナモンのオートミール粥】
最後にご紹介するおかゆはなんとデザート気分が味わえるおかゆです。バナナとシナモンのオートミール粥と聞いて頭に過るのは不味そうと感じるかもしれません。しかし食べてみれば分かります。とても美味しいおかゆになったことを。是非一度試してもらいたいおかゆです。
材料
オートミール 30g
アーモンドミルクor豆乳 150ml
水 20ml
バナナ1本
シナモンパスダー 適量
作り方
オートミールとアーモンドミルクor豆乳、そして水を鍋に入れて5分ほど煮込みます。そして切ったバナナやシナモンを最後にかけるだけで完成です。
おかゆと言っても米を使わないでオートミールで済ますこのレシピは朝ごはんにぴったり！筋トレやダイエットを行う方に最適なおかゆなので、是非作ってみてください！
6.おかゆダイエットを行った方の口コミは？
慣れないお粥の味と、白米が食べられない事に、初めは苦戦しましたが
続けて数カ月経った辺りから、するすると丁度良いペースで体重が落ち始め
82kgあった体重が、最高で69kgまで落ち、顔周りやお腹に背中、足がすっきりして驚かれました(笑一膳のご飯でおかゆを作り４～５回に分けて食べました。腹持ちが悪いのですぐにお腹がすきます。
回数が多くてもご飯の量は一膳ですから・・・おかずもそれなりに栄養バランスを考えながら食べます。
半年で７ｋｇ減。今までのダイエットでいちばん楽チン‼︎153cm53kg→一週間で1.5㎏減(*^^*)
ご飯一膳分をお粥にして3食で分けて１日分として食べました。もちろんおかずも！
不満なし、お通じ良く肌にも良く…オスメスです(^^)
おかゆダイエットを行った方の口コミを見てみてもわかる通り、本当に効果が凄まじいというのが分かりますね。他のダイエット方法では辛いなどの声が見えてきますが、おかゆダイエットではかなり辛いというのが少ない。なのに効果は他のダイエットより目立っています。
腹持ちが悪いという口コミはあるものの、続けることはできるようでとてもおすすめできるダイエット方法だと分かりますね。
7.まとめ
おかゆダイエットをみなさんも始めたいと感じましたか？今までダイエットに挑戦してきたけど上手くいかなかった、まだダイエットをしたことないけど挑戦してみたいという方にはうってつけのダイエット方法です。
是非おかゆダイエットに挑戦してみてください！
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