Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/osoushikin/mion.pink/public_html/wp-includes/post-template.php on line 284

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/osoushikin/mion.pink/public_html/wp-includes/post-template.php on line 285

低カロリー高たんぱくの最強食材!一人暮らし必見の極上ささみレシピ30選

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket

ご飯がどんどん進む、大満足間違いなしの一品です。

●材料

・鶏ささみ 2枚
・椎茸  8枚
・しし唐 8本
・粒マスタード 大さじ1
・マヨネーズ 大さじ1/2

参考URL:鳥ささみマスタード炒め

24.納豆とささみの和風パスタ

1

さっぱり味と納豆の旨みが味わえる和風パスタ。

しらすも散らして見た目もきれいですね。

料理が苦手な方も、このレシピでパスタデビューできるかも?

参考URL:納豆とささみの和風パスタ

25.簡単‼一品「ささみの湯引き」

1

さっぱり美味しくお酒のおつまみに最適!

パパッと一品欲しいとき、これが作れたらレベルが高いですね。

あまり茹ですぎると固くなるのでご注意ください♫

●材料 (2人分)

・ささみ 2本
・玉ねぎ 1/2個
・ねぎ  少々
・ポン酢 少々

参考URL:簡単‼一品「ささみの湯引き」

26.さっぱり!ささみとキャベツのネギ塩パスタ

1

ふっくらささみとキャベツの甘み、そしてネギの旨みを一緒に味わうパスタ。

お好みでレモンをかけるとさらにさっぱり食べられます。

シンプルなのに簡単レシピです。

●材料 (2人分)

・パスタ 200g
・キャベツ 5枚
・鶏ササミ 2本
・塩麹(あれば) 大さじ1
・塩 小さじ1/2
・ネギ 1/2本
・鶏ガラスープの素 大さじ1
・レモン汁 大さじ1
・胡椒 少々

参考URL:さっぱり!ささみとキャベツのネギ塩パスタ

27.あと一品!サッパリ!ササミ柚子胡椒ポン酢

1

がっつり料理の付け合せにも合うさっぱり味。

食べる直前に柚子こしょうポン酢をかけて召し上がってください。

ヘルシーなおつまみにも最適です。

●材料 (2人分)

・鶏ササミ 2本
・きゅうり 1本
・ミニトマト 3つ
・白ごま 少々
・柚子胡椒ポン酢 適量

参考URL:あと一品!サッパリ!ササミ柚子胡椒ポン酢

28.ササミのチーズマヨ焼き☆

1

これは本当に簡単♫一人暮らしデビューの男子も必見です。

アルミホイルの上で準備して、洗い物も出ません!

ガーリックペッパーなどをふりかけても美味しいですね。

●材料

・ささみ 3本
・塩コショウ 少々
・マヨネーズ 適量
・ピザ用チーズ ふたつまみ
・オリーブオイル 大さじ2

参考URL:ササミのチーズマヨ焼き☆

29.一人暮らしランチ!簡単水菜の親子丼

1

みんなが大好きな親子丼をささみで頂くレシピです。

お肉も安く済んで、経済的に満腹になれちゃいますね。

水菜もたっぷり入れて、色鮮やかな親子丼です。

●材料 (1人前)

・卵 1個
・水菜 1/2束(それ以下)
・ササミ 小1本
めんつゆ(丼タレ) 適量

参考URL:一人暮らしランチ!簡単水菜の親子丼

30.【簡単】鶏ササミとナスのトマト煮

1

おしゃれな一品もトマト缶で楽々できちゃいます。

このまま食べるもよし、余ったら保存してパスタにしても合いますね。

一緒にワインを飲みたくなるような、満腹レシピです。

●材料 (1人分)

・ササミ 200g
・ナス  1本
・トマト 1缶
・しょうゆ 適量
・塩コショウ 適量
・豆板醤 適量
・パルメザンチーズ 適量

参考URL:【簡単】鶏ササミとナスのトマト煮

 


1 2 3 4

重要:ニキビを治す人の共通点は・・・
98%以上の人がリピートしているニキビケアが ビーグレンのニキビケアです。
天然クレイという鉱物を配合することで、洗顔時に顔をこすることなく、皮脂汚れやニキビ菌を吸い寄せて吸着することができます。
期間限定ですが、今なら1800円という金額のため、気軽に試してみることができます。
→詳しくはこちら

肌あれピンチに7日間の救世主!
定期的に肌あれしたり、ニキビができる・・・つらい・・・
資生堂 dプログラム トライアルセット 』はそんな敏感な肌を ”守り、美肌を育む” スキンケアです。
いつ見れられてもいい、美しい素肌を手に入れましょう。まずは1週間、あなたの肌でお試しください。
→詳しくはこちら

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket