効果別人別形状別でわかりやすい!人気の青汁教えます!

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さらには、過剰な皮脂の分泌を抑える働きもありますので、ニキビの予防や改善にもつながります。

○ビタミンB群

ビタミンB群はそれぞれ違う働きを持っており、互いに作用しあうことで、体の健康を保ちひいては美肌にも貢献していますが、ビタミンB群の中でも特に美肌に効果があるのが、ビタミンB2(リボフラビン)、ビタミンB3(ナイアシン)、ビタミンB6(ピリドキシン)です。

−ビタミンB2(リボフラビン)

タンパク質、炭水化物、脂質の代謝を促す作用があり、皮膚や粘膜の生まれ変わりを助けています。そのため、ビタミンB2が欠乏すると肌荒れが起きやすくなったり、にきびの原因にもなってしまいます。ビタミンB群の中でも最も美肌に関係するビタミンBと言えるでしょう。

−ビタミンB3(ナイアシン)

ビタミンB3はDNAやホルモンを作る作用があり、細胞の生まれ変わりを促進させる働きがあります。細胞の新陳代謝がうまく行われないと、皮膚や粘膜にトラブルが起こりやすくなってしまいます。皮膚の炎症などのトラブルが長期化するとシミやくすみの原因にもなります。

−ビタミンB6(ピリドキシン)

ビタミンB6はエストロゲン(女性ホルモンのひとつ)の代謝と関わっています。ビタミンB6でエストロゲンの分泌を促すことによって、ホルモンバランスを整えます。ホルモンバランスが崩れると肌荒れが起こります。また、ホルモンバランスが崩れることによってイライラが起こり、イライラすると活性酸素が多く作られ、活性酸素が細胞の老化を促進させるため、美肌の大敵でもあります。

−ビタミンE

ビタミンEの中でも一番の美肌作用は抗酸化作用です。ストレスなど様々な理由で肌の奥に発生した活性酸素を減少されるグルタチオンという物質を増加させる働きがあるのです。活性酸素はコラーゲン繊維を断ち切ってしまう酵素を作り出すため、お肌の張りを保つためには、この活性酸素を減らす必要があるのです。

また、ビタミンEは体内に吸収されたあと、肌の表面に皮脂にとけてしみ出してきます。この肌表面にしみ出てきたビタミンEは皮脂の酸化を防ぎ、紫外線や刺激物から肌の保護も行うという最高のバリア機能を発揮してくれます。

他にもビタミンEには血行促進作用があります。血行が良いと皮膚の新陳代謝が促され、肌のターンオーバーも正常になるので、美肌に効果があります。

3.人別人気青汁は?

3.1子供

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○フルーツ入りの青汁

バナナなど様々なフルーツが混ぜて作られているため、甘くてとても飲みやすい青汁です。また、乳酸菌がプラスされている商品も多く、腸内環境を整える効果もあるのでお腹を壊しやすかったり便秘になりやすいお子様用にも人気です。子供向けに作られた商品も多くあります。

○ハチミツ入り青汁

その名の通りハチミツをいれることで、甘さとまろやかさを出し飲みやすくした青汁です。ただ、原料によっては(例えばケールなど)原料の味が強すぎてはちみつが入っていたとしても、飲むのを嫌がるお子様もいると思いますので、子供に初めて青汁を飲ませるという方は原料にも注意しましょう。

○大麦若葉の青汁

ケールなどに比べ大麦若葉は青臭さが少なく飲みやすいためお子様にも人気の青汁です。青汁というよりもお抹茶のような風味なので、牛乳や豆乳と合わせ甘味を少し加えればお子様も大好きな抹茶ミルクのような風味になります。

3.2妊婦

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有機栽培、化学物質無添加の青汁

ママが口にした食物はお腹の中の赤ちゃんに受け渡されるので、出来る限り農薬や化学物質が入っているものを避けたいですよね。また、中国や韓国などで作られた食品へ色々なあり得ないもの(例えば段ボールなど)が混ぜられていたという事件もありましたので有機栽培の中でも国産が特に人気です。

カフェインが入っていない青汁

妊婦さんでも多少のカフェインは摂っても大丈夫ということになっていますが、大事な赤ちゃんのためにリスクはなるべく減らしたいですよね。青汁の中にも緑茶や抹茶などカフェインが含まれている食材が混ぜてある商品もありますので、気になる方はカフェインが入っていないかチェックしてから購入するようにしましょう。

葉酸を多く含む青汁

葉酸とはビタミンBの一種で赤血球の生成、タンパク質の生成、DNAやRNAなどの核酸の合成を促す働きがあります。そのため、胎児の細胞分裂が活発に行われる妊娠初期に必要不可欠な栄養素とされており、葉酸を沢山含む青汁は妊婦さんに人気があります。ほとんどの青汁はパッケージやホームページで栄養成分を表示していますので、葉酸の含有量が多い青汁を選ぶのがおすすめです。

3.3モデル

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○フルーツ青汁

子供向けの項でも出てきましたが、フルーツ青汁はGENKINGさんをはじめ、モデルさんに大人気の青汁です。りゅうちぇるさんの奥様のぺこちゃんがまだりゅうちぇるさんと結婚する前にフルーツ青汁でマイナス10キロのダイエットに成功しさらに話題となりましたね。

モデルさんが使用していることから火がつき、フルーツ青汁ブームになっていますので、商品数は多く選択肢が沢山あります。青汁を継続して摂取するために自分のおきに入りの味を探してみましょう。

4.どんな形状の青汁が人気があるのか?

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4.1粒

錠剤やカプセル状になっている青汁です。こんな方に人気です。

−外出先で摂取したい方

−パウダーが飛びちるのが嫌な方

−面倒臭がりの方

−青汁の味が苦手な方

4.2パウダー

青汁を乾燥させパウダー状にしたものです。こんな方に人気です。

−カプセルなどのサプリが苦手な方

−牛乳などに混ぜて飲みたい方

4.3冷凍

フレッシュな青汁を新鮮なまま急速冷凍した青汁です。こんな方に人気です。

−栄養素が熱などで壊れておらず、丸ごと摂れるため、栄養素のこだわりのある方

−スムージーに混ぜて飲みたい方(パウダーは少しざらつくため、冷凍青汁がおすすめです)

−フレッシュな青汁そのものの味を楽しみたい方

4.4ジェル

ジェル状になった青汁がスティック状などの個包装になっているものです。フルーツなどの味付けがされており、デザートのようです。こんな方に人気です。

−手軽にどこでも青汁を摂取したい方

−青汁をお菓子のように気軽に食べたい方

−お子様

5.通販で人気の青汁

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5.1楽天市場(2017年1月時点)

第一位 すっきりフルーツ青汁

2016年にモンドセレクションを受賞し、Cancam、Non-no、美的など数々の雑誌にも掲載されている青汁です。大麦若葉、クマザサ、明日葉が原料として使用されている他、81種類の酵素とプラセンタ、セラミド、コラーゲンなど美容に良い成分が沢山含まれています。

第二位 プラセンタ入り 輝きの青汁

大麦若葉、ケール、抹茶、ゴーヤーを主原料とし、これらの原料はすべて国産です。また加えてプラセンタエキス、乳酸菌、イソマルオリゴ糖、水溶性食物繊維、21種類のアミノ酸という美容、健康促進成分がたっぷり配合された青汁です。保存料、着色料、合成甘味料、香料不使用です。

第三位 くわの葉タブレット

自社農園で無農薬栽培された熊本産のくわの葉だけを使用した品質の高い青汁です。抹茶が加えられて飲みやすくなっており、さらに乳酸菌が配合されているので、腸内環境も整えてくれる商品です。

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第一位 青汁のめぐり

農薬や化学肥料を一切使用せず栽培された国産の大麦若葉を使用し、香料、保存料、着色料無添加の青汁です。良質な大麦若葉の栄養素や色をそのまま閉じ込める製法で栄養素の吸収率を高めることにこだわって作られています。また、ガラクオリゴ糖が配合されているので、腸内の善玉菌の働きを助け、腸内環境を整える効果もある商品です。

第二位 大麦若葉 山本漢方の青汁 100%粉末

余計なものを加えず、乾燥、滅菌、微粉末加工した大麦若葉のみで作られた青汁です。良質の大麦若葉の栽培に適した雲南省昆明の高地にある契約農場と加工工場で作られています。中国現地には山本漢方の社員が駐在し管理を徹底されているようです。

第三位 桑の葉若葉 粉末青汁100%

第二位と同じく山本漢方製薬から出されている商品です。こちらも余計なものは加えず桑の葉の粉末100%で出来た青汁です。

6.まとめ

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原料別の青汁の効果や色々な角度から人気の青汁をご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?自分に今どのような栄養素が必要か、またどの青汁を選べば将来的にどのような効果が出るのかが分かって頂けたと思います。

この記事を参考にしてあなたにぴったりの青汁を見つけてくださいね!

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