⓷蒸し野菜をツナとろろタレに絡めて完成です。
とてもカンタンにできちゃますね！
野菜もたくさん食べられてダイエットにも最適です！
4.2 野菜をたくさん食べられる！塩麹で豚肉と温野菜
忙しい日でもカンタンにできる美味しいレシピです。
（クックパッドより）
まずは、材料のご紹介です。（１人前）
豚バラ・・・・100ｇ
人参・・・・・1/4
もやし・・・・1/2袋
豆苗・・・・・1/4
えのき・・・・お好み
大葉・・・・・３枚
☆スイートチリ・・大１
☆ポン酢・・・・・大1.5
塩麹・・・・・・・大２
次に、作り方のご紹介です。
⓵材料を切ります。(人参細切り、豚バラ長いものなら半分に、大葉細切り)
⓶人参だけレンジで１分予めチンします。
⓷もやし、豆苗、人参、えのき、豚バラの順に重ねます。
豚バラで野菜を覆い隠すように(豚バラで蓋をする感じ)
⓸豚バラの上に塩麹をまんべんなく広げます。
⓹ラップをしてレンジで３分チンします。
⓺☆を混ぜて、たれを作る
⓻ラップを取り外し、大葉を乗せて、たれをかけたら出来上がりです。
食欲がない時でも食べられそうな美味しいレシピです。
塩麹のうまみと野菜や豚肉のうまみがマッチしそうです。
4.3 超お洒落！蒸し野菜のディップソース付け
パーティーなどにも最適なお洒落なディップソース付けです。
（クックパッドより）
まずは、材料のご紹介です。（２人前）
お好みの野菜・・・・・お好みの量
（かぶ、ブロッコリー、さつまいも、にんじん、かぼちゃ、ミニトマト、その他旬なお野菜でも）
■ ディップソース
生クリーム・・・・・・・大さじ３
お好み焼ソース関西・・・大さじ２
にんにく(すりおろし)・・少々
次に、作り方のご紹介です。
⓵野菜を蒸し器で蒸します。
⓶ディップソースの材料を全て混ぜます。
⓷ １を２にディップして食べます。
たったこれだけです！
女子会やパーティーなどでもたくさん野菜を食べられて
お腹もいっぱいになれちゃいますね！
５. まとめ
蒸し野菜ダイエットは、無理して我慢することなく、
楽しくダイエットしながら綺麗になれちゃうダイエット法なんです！
普段の野菜不足もしっかりカバーできて、健康にも◎です！
98%以上の人がリピートしているニキビケアが 『ビーグレン』のニキビケアです。 天然クレイという鉱物を配合することで、洗顔時に顔をこすることなく、皮脂汚れやニキビ菌を吸い寄せて吸着することができます。 期間限定ですが、今なら1800円という金額のため、気軽に試してみることができます。 →詳しくはこちら 肌あれピンチに7日間の救世主！
定期的に肌あれしたり、ニキビができる・・・つらい・・・
『 資生堂 ｄプログラム トライアルセット 』はそんな敏感な肌を ”守り、美肌を育む” スキンケアです。
いつ見れられてもいい、美しい素肌を手に入れましょう。まずは1週間、あなたの肌でお試しください。
→詳しくはこちら
