もずく酢ダイエットで理想の美ボディ！3つのポイントもご紹介

7.もずく酢ダイエットの知っておきたい注意点や口コミ

7-1.置き換えダイエットはNG

7-2.市販のもずく酢を使用の場合はカロリーに注意

7-3.口コミからのもずく酢ダイエット成功へのコツは？

8.まとめ

1.もずく酢ダイエットについて

もずく酢ダイエットは、芸能人からもお墨付きの注目を浴びているダイエット法です。もずく酢とはどんな食べ物なのか、そして、もずく酢ダイエットの魅力とはどんなものなのかみていきましょう。美と健康に大切な栄養素もたっぷり入っているもずく酢を使ったダイエットで、ストレスの少ないダイエットに期待が持てます。

1-1.もずく酢はどんな食べ物？

もずく酢は、スーパーなどでも1食用パックになっていたり、まとめて売っていたりと見かけたことのあるかたも多いのではないでしょうか。もずく酢は、海藻にくっついて育った海藻のことをいうようです。

そして、もずく酢の名前の由来は、藻につくことから、もずくと呼ばれるようになったといわれています。もずく酢の中にも、太もずくと糸もずくを使ったものがあり、太いしっかりしたタイプの太もずくは沖縄で大量に収穫されることもあり、一般の家庭で食べられるもずく酢は、ほとんどが太もずくと考えられるようです。

糸もずくは、更に細く糸状のようなもずくであまり一般の家庭ではみられないといえるでしょう。1食分で30Kcalくらいしかないので、ダイエット食材としても使える万能な一品のようです。もずく酢ではなく、もずくのみだと100gで4Kcalほどといわれ、かなりの低カロリー食品でもあります。

食べやすさから、もずく酢にすることで食感や酢のうまみを感じダイエットを長続きさせることにもつながるでしょう。そして、もずく酢は、酢の疲労回復にも効果あるためスタミナが必要とされる暑い夏のシーズンにも最適な一品のようです。

1-2.芸能人からもお墨付きなもずく酢ダイエット

もずく酢ダイエットが注目を浴び始めたのは、芸能人の方達がもずく酢ダイエットをして痩せたということから始まったようです。お笑い芸人のかたから女優さんまで、幅広いところで芸能界でももずく酢ダイエットは人気を集めているようです。

もずく酢ダイエットを実践されている有名な芸能人をあげると、渡辺直美さん、釈由美子さんがインターネットでも話題になっているようです。釈由美子さんは、食前にもずく酢を食べる際に、よく噛んで食べ満腹感を更に得て、普通の食事量もコントロールできていたようです。

そして、身体を温める効果がある生姜を入れたり、ミョウガを入れたりして、毎日のもずく酢に飽きがこないよう工夫されていたようです。

渡辺直美さんの場合は、テレビ番組の企画でもずく酢ダイエットをされたこともあり、注目されていたようです。毎食前に50gのもずく酢を摂取し、食事は腹8分目にすることで、5kgくらい痩せたといわれています。

1-3.もずく酢ダイエットで満腹感を食前に得る

もずく酢ダイエットは、食前にもずく酢を摂取することで満腹感を得られるのもダイエットに効果的な理由の1つとなっているようです。食前にもずく酢を摂取することで、食事の量を減らすことができるため摂取カロリーのコントロールもストレスもほとんどなくできるといわれています。

食事制限もほぼないため、我慢しなければならないダイエットが苦手なかたでも続けやすいのが魅力です。食前にもずく酢を食べる際に気をつけたいのは、1パック以上は食べないことも大切です。

あくまでも、普通の食事量をコントロールするために食べているのもあるため、もずく酢を食べれば食べるほど痩せるというわけではないことも認識しておきましょう。

2.もずく酢ダイエットの効果について

もずく酢ダイエットの効果は、便秘改善効果でお腹もスッキリし、美容サポートにも優れているため美肌効果もあるといわれています。また、もずく酢ダイエットには健康サポートにもなるため美と健康に貢献してくれるダイエット法といっても過言ではないでしょう。

2-1.便秘改善効果でお腹スッキリ

もずく酢ダイエットは、食物繊維がたっぷりと含まれているため、腸内環境をきれいにしてくれて便秘が改善される効果が期待できます。

不溶性食物繊維がもずく酢にはたっぷり含まれており、身体のなかで膨らむため、先ほどご紹介した満腹感を得られる効果にも期待できます。便秘が改善されることで、お腹周りもスッキリしますし気分も快適になります。そして、代謝もアップするため痩せやすい身体へと導いてくれるでしょう。

2-2.お肌も安心の美容サポート効果

もずく酢ダイエットは、お肌も喜ぶダイエット法なのも魅力のひとつです。美容に欠かせないビタミンやミネラルを補給できるため、ダイエット中にありがちな肌荒れなども避けることができるといわれています。美肌効果も実感しながら、更なる美を追求できるのはもずく酢ダイエットならではの特徴ともいえるでしょう。

2-3.健康のためにも最適なもずく酢効果

もずく酢ダイエットは、やはりもずく酢パワーが鍵となっているようで、痩せるためだけではなく健康面でも様々なサポートをしてくれるようです。

・ピロリ菌を排出する働きがある

・コレステロールや中性脂肪をくっつけて身体の外に出してくれるためコレステロール低下の効果も期待できる

・脂肪を体内にためない作用

・肝機能をアップ（お酒を飲んだ後に食べるといいといわれています）

・免疫力アップ