根菜ダイエットは痩せる！？根菜だけを使用した簡単なダイエット法について

つまり、必ずしも「根菜ダイエット」をしたから痩せられるというものではないということですね。

なので先にもお話ししたように、「根菜ダイエット」で痩せようというなら、きちんとした食事管理の徹底が必要となってきます。

といっても、「根菜ダイエット」についてのデメリットはこれくらいですね。

なので基本的にはこのダイエットは効果的であるということがわかります。

６根菜ダイエットについての評価について

ここまでのお話で、「根菜ダイエット」というものが実際どのようなダイエット法なのかについてはもう理解できたでしょう。

ではここで、実際にこのダイエットを実践した方の評価を見ていきましょう。

実際にこのダイエットを実践した方というのは、この「根菜ダイエット」をどのように評価しているのでしょうか。

６.１根菜ダイエットについての高評価

初は生野菜中心のサラダダイエットをしていましたが、体が冷えてどうしようもありませんでした。

 

根菜ダイエットは体を温めてくれますから、安心して続けることができました。

 

大根やニンジン、カブ、ごぼうなど体に良くてしかも低価格なので続けやすいダイエットです。

 

じゃがいもやさつまいもは炭水化物なのでアクセントとして少しずつ使っています。

甘いダイエットフードは苦手なので根菜ダイエットを始めました。

 

自分には合っているのか、美味しく楽しく続けています。

 

ウォーキングと合わせてダイエットをした結果、1カ月目で3キロも痩せることができました。

 

体に無理なく痩せることができるので、おすすめのダイエット法です。

このように、やはりこのダイエット法はビタミンCによる代謝機能アップ効果がきちんと得られることがわかりましたね。

そしてもう１人の方に関しては、体重にも変化が出て痩せることができたという評価でした。

では逆に、このダイエットを実際に実践した方の低評価というのはどのようなものが挙げられるのでしょうか。

６.２根菜ダイエットについての低評価

一人暮らしの社会人なので、正直、あまり料理が得意ではありません。

 

残業続きで帰宅が遅いこともあり、作るのが面倒で挫折しました。

 

いつもおでんや煮物という単調なメニューになってしまいました。

 

もう少し工夫すれば良かったですが、市販品のダイエットフードを購入しようと思っています。

根菜類を使ったダイエットということで、好きなさつまいもを多く使ってしまいました。

 

便通には効果があり、良かったのですが体重はなかなか減りません。

 

美味しくて食べ過ぎてしまうのと、あまり運動していないので効果が出ないのかも知れません。

 

やはり大根やカブ、ゴボウなどを中心にするのが良いのでしょうね。

やはり体重など、痩せることに関しては人それぞれであるということがわかります。

しかし便秘解消効果が得られているので、もう少し工夫をすれば体重にも変化が期待できるのではないでしょうか。

７根菜ダイエットを効果的に実践するために

それでは最後に、このダイエットをより効果的に実践するために注意するポイントについてお話ししていきます。

７.１味付けは薄めにしよう

まず１つ目の注意点は、味付けに関することです。

やはり味の濃い食事というのは、カロリーが高くなりがちです。

なのでできるだけ味付けは薄味にして、摂取するカロリーの量をできるだけ抑えるようにしましょう。

７.２根菜はそのまま食べよう！

そして次に挙げられるポイントとしては、根菜をそのままの状態で食べるようにすることです。

これはどういうことなのかというと、根菜を蒸したり煮たりすると確かに美味しいのですが、そうしてしまうと根菜が持つ本来の栄養分を失ってしまいます。

なので、根菜はできるだけそのままの状態で食べるように心がけましょう。

８まとめ

今回お話しした内容は「根菜ダイエット」についてでしたが、いかがでしたでしょうか。

おそらく今までこのダイエットを耳にしたことがなかったのではないでしょうか。

しかしこの「根菜ダイエット」というのは、高いダイエット効果が得られるということがわかりましたね。

また、とても簡単にできるダイエット法であることから、誰でも続けられるダイエット法であるということもわかりました。