根菜ダイエットは痩せる！？根菜だけを使用した簡単なダイエット法について

ではどのようにして根菜を食べれば良いのかということですが、一番のオススメは「根菜スープ」です。

これはその名の通り、根菜が入ったスープを食べるというもので、スープにすることで腹持ちが良くなり、なおかつ脂肪燃焼効果が得られるという、一石二鳥な料理法なのですよ！

なので一番のオススメは「根菜スープ」ですが、「根菜スティック」もオススメです。

スティック状にすることで根菜が非常に噛み応えのあるものになり、これも満腹感を得られるようになります。

つまり「根菜ダイエット」では、根菜に含まれている栄養分によって満腹感を得られるようなものではなく、根菜ならではの噛み応えで満腹感を得られるということになりますね！

このように、「根菜ダイエット」をする際の料理法は様々です。

なので、あなたに一番合った料理法を見つけるのが良いでしょう！

４根菜ダイエットについての疑問

ここまで、この「根菜ダイエット」についての特徴から効果、そしてこのダイエットの方法までお話ししましたがいかがでしょうか。

おそらく、ここまでで少しはこのダイエットについて理解ができたのではないでしょうか。

それではここで、「根菜ダイエット」をする際に出てくる疑問点について答えていきたいと思います。

４.１このダイエット法は痩せることができるの？

まず１つ目の疑問は、何と言ってもこのダイエット法をすることで痩せることができるのかということです。

確かに、この「根菜ダイエット」のダイエット効果についてはお話ししましたが、代謝機能アップ効果や小顔効果、またむくみを解消させる効果が主に期待できるということでした。

なので、このダイエットは痩せることができるダイエットではないのではないのかと思われたでしょう。

しかしこれは、あなたの食事管理によって痩せる効果を高めることができるのです。

これはどういうことなのかというと、先ほどにもお話ししましたが、「根菜ダイエット」はあなたが１日に３食摂取しているうちの１食を根菜に置き換えるだけのダイエット法です。

なので残りの２食は基本的に何を食べても良いのですが、ここでカロリーをきちんと考えて食べることで１日に摂取するカロリーを抑えることができ、あなたが本来摂取していたカロリーを下回ることで体重の減少から痩せることが期待できるということなのです。

つまり「根菜ダイエット」で痩せられるかどうかというのは、あなたの食事管理次第でもあるということですね。

４.２ダイエットに不向きな根菜はある？

では次の疑問です。

２つ目の疑問点は、「根菜ダイエット」のみならずダイエットをするにあたって不向きな根菜はあるのかということです。

確かに、いくら「根菜を食べるだけでダイエットができる」といっても、根菜本来が持つ栄養分が少なかったり、ダイエットにはあまり関係のない栄養分ばかりだと意味がないですよね。

なのでこの疑問に関してはどうなのかというと、実際にはあります。

それも先ほどから例として挙げている「じゃがいも」です。

なぜじゃがいもがダイエットに不向きな根菜なのかというと、じゃがいもにはデンプンが含まれているため、血糖値を上昇させる効果が引き起こされます。

そうなってしまうと太る原因となってしまうので、ダイエットどころじゃなくなりますよね。（笑）

なので「根菜ダイエット」をする際はもちろん、ダイエットをするにあたってじゃがいもを使用するのはなるべく控えるようにしましょう。

５根菜ダイエットのメリット・デメリットについて

ここまでで、もう「根菜ダイエット」についてはほとんど理解ができたのではないでしょうか。

それではここで一度、ここまでのお話の振り返りも兼ねてこの「根菜ダイエット」のメリット・デメリットについてお話ししていきます。

これまで「根菜ダイエット」について様々なことをお話ししてきましたが、実際このダイエットのメリットやデメリットというものはどのようなものが挙げられるのでしょうか。

５.１根菜ダイエットのメリットは？

それではまず、この「根菜ダイエット」のメリットについてお話しします。

「根菜ダイエット」のメリットとしては、根菜に含まれている栄養分が豊富であるということです。

これはどういうことなのかというと、根菜に含まれているビタミンCやミネラルがとても豊富であるということで、「根菜ダイエット」で得られるダイエット効果が非常に期待できるということです。

やはり、いくら根菜に含まれている栄養分でダイエット効果を得ることができるといっても、実際に含まれている栄養分の量が少なければ意味がありません。

しかし根菜は基本的に栄養分が豊富に含まれているため、ダイエット効果がきちんと発揮されることが期待できるということがメリットですね。

そして何と言っても、運動などといったしんどいことが一切ないので簡単にできて、かつ続けやすいダイエットであるということです。

やはり簡単にできるダイエットというのは続けやすいですからね^ ^

５.２根菜ダイエットのデメリットは？

では逆にこのダイエットのデメリットはどのようなものが挙げられるのかというと、「根菜ダイエット」をすることで痩せられるかどうかということに関しては、人それぞれであるということです。