これで安心!子供に最適な青汁について解説します!

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皆さんは、子供に青汁を飲ませようと考えたことはありますか?
もしくは、子供が青汁を飲むことは想像できますか?

 

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出産を経て、子育てをしていく上で、子供が健やかに育つために、栄養バランスのとれた食事が大切となってきます。

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さらに、子供の身長を伸ばすためには、子供の成長期の食生活が非常に重要となってくるのです。

 

しかし、実際に子供は好き嫌いが激しく、特に野菜嫌いの子供が多い傾向にあります。

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野菜不足により子供の成長に影響が出ないか、など色々と心配されますよね。

 

そんな野菜不足を解決してくれるのが、青汁です!

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青汁は栄養補助食品であり、栄養素を豊富に含み、子供の成長に必要な栄養が補給できます。

 

さらに、病気の予防便秘解消美容効果などの効果・効能がある事から、幅広い年齢層からも指示を受けています。

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しっかりと商品の安全性(国産野菜使用、完全無添加など)を重視して選んで頂ければ、妊婦の方にも安心して飲んで頂けます。

 

 

子供の成長のサポートし、絶大なる効果をもたらす青汁!

青汁

子供に最適な青汁の選び方青汁を飲ませる時の注意点等を解説していきます。

毎日の子供の食事に青汁をとりいれ、子供の健やかな成長を見届けていただけたらと思います。

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目次

1. 子供でも飲める青汁!おすすめする理由
●1-1 子供が青汁を飲むことで期待できるメリットとは?
● 1-2 青汁はいつから飲める?

2. 子供の野菜不足と目標摂取量
●2-1 子供の1日の野菜目標摂取量は?
●2-2 子供が不足がちになる栄養素は?
●2-3 子供に飲ませる青汁は1日どのくらいの量まで?

3. 子供に最適な青汁の選び方
●3-1 子供に青汁を飲ませる時の注意点とは?
●3-3 幼児・子供におすすめの青汁をリサーチ!

4. 子供でも青汁を摂りやすくする方法
●4-1 子供に抵抗なく青汁を飲んでもらうためには?

5. 青汁と野菜ジュース、飲ませるならどっちがいい?
●5-1 青汁のメリット・デメリット
●5-2 野菜ジュースのメリット・デメリット
●5-3 青汁 VS 野菜ジュース!どちらが栄養効果が高いか?比較対決!

 

 

1. 子供でも飲める青汁!おすすめする理由

青汁は大人とお年寄りが飲むイメージが強いですが、最近では子供でも飲みやすい青汁が多く販売されています。

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特に、子供の体の成長のためには、子供の頃(成長期)の食生活が大変重要となってきます。
普段の食事から、緑黄色野菜などの栄養をバランスよく摂取出来ていれば特に問題はないと思います。

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しかし、子供は好き嫌いが多く、特に現代の子供は野菜嫌いが多いので、野菜不足の子供が増えています。

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普段の食事からバランスよく栄養を摂取する事は中々難しいですよね。

 

そこで、子供に不足しがちな栄養素を青汁で補うことが出来ます!

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さらに、青汁を飲むことで期待できる効果・メリット、子供が青汁を飲める時期などをお伝えしていきます。

 

 

1-1 子供が青汁を飲むことで期待できるメリットとは?

子供に青汁を飲ませると、どんなメリットがあるのでしょうか?

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では、詳しく説明していきます。

①野菜不足解消

子供の野菜不足解消に最適なものが、青汁です!

青汁1袋で50g〜100g分の野菜が採れる事になります。

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野菜の味や臭い・食感が苦手な子供でも、料理やお菓子に混ぜたりジュースや飲み物に混ぜたりするなど工夫次第で、飲んで頂く事ができます。

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②骨や歯の形成→身長が伸びる

青汁の原料である大麦若葉には、カルシウムとマグネシウムが豊富に含まれています。

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カルシウムとマグネシウムは子供の骨や歯の成長・形成に大変必要とされる栄養素です。

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さらに、青汁の原料の明日葉に含まれているBMPー2という成分は、骨を形成する効果があり、実証されています。

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健康な骨と歯を形成し、身長を伸ばすためには、カルシウムとマグネシウム、BMPー2をバランスよく摂ることが重要です。

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なんと、青汁1杯でそれらの栄養素をバランスよくかつ効率よく摂取する事が出来るのです!

 

③免疫力を上げる

野菜そのものには、免疫力を向上させる効果があり、風邪やアレルギーなどの予防・改善につながると言われています。

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青汁は大麦若葉や明日葉、ケール、ほうれん草など、多くの野菜を原料として作られているので、野菜の栄養素を豊富にバランスよく含んでいます。

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青汁は、免疫力の向上に非常に大切な役割を果たしているのです!

 

ビタミンC は、免疫物質を生成し、免疫力を高める働きがあり、β-カロテン(ビタミンA)は免疫細胞を活性化させる働きがあります。

 

β-カロテン(ビタミンA)はビタミンCとビタミンEとの相性がよく、一緒に摂ることで、体に有害な活性酸素を排出する「抗酸化作用」を高めてくれます。

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青汁には、β-カロテン(ビタミンA)とビタミンC、ビタミンEもバランスよく含んでいるため、抗酸化作用も期待できますね。

 

そして、青汁には食物繊維が豊富に含まれているので、青汁を飲むことで食物繊維を多く摂取することが出来ます。

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食物繊維は、腸内の善玉菌を増やし、免疫力向上に非常に効果があります。

「免疫細胞の6〜7割が腸内にある」と言われているくらいなので、いかに腸内環境を整える事が大事かがわかりますよね。

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さらに、アトピー性皮膚炎花粉症などのアレルギーの症状の改善も期待できます。

アトピー性皮膚炎は、大人と比べて子供が発症しやすい疾患の1つでもあります。

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青汁に含まれているケールの成分が、アトピー性皮膚炎の症状を緩和をする働きがあると言われています。

 

このように、青汁に含まれている栄養素が様々な作用をもたらし、体の免疫力向上へと繋がるのです!

 

④貧血予防や神経機能、消化機能を保つ

大麦若葉と明日葉に含まれるビタミンB12は、運動機能の向上、貧血予防、神経機能・消化器官の維持など、様々な効果・効能があります。

 

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