キムチダイエットの方法と効果また口コミ等についてまとめました。

⑤水、牛乳、コンソメ、キムチをぜーんぶ入れて沸騰しない程度で鶏肉＆野菜に火を通します。
⑥材料に火が通れば完成です。また、お好みでラー油を追加しても美味しくいただけます。

⒎深田恭子が実践したキムチダイエット

⒎１全身ダイエット

深田恭子さんは、お風呂上りに裸のままエクササイズを行うようです。自分のたるんだ体型を見ているうちに自然に戒めになり「頑張ろう」とモチベーションが上がるのだとか！
また、体重が少し痩せてくると体は如実に成果を映し出しますので辛いダイエットも心がへし折れずに続けられるのかもしれません。深田さんが行った全裸ダイエットとはどんなものなのでしょうか？

【スタイル重視の全裸ダイエット】

全裸ダイエットは、体重を減らすダイエットとは少し違います。減量にダイエットの重きを置くのではなく、スタイルをいかにキレイにしていくかを重点的に考えるダイエットです。自分のたるんでいる部分はどこなのか、鍛えなくてはいけない部分はどこなのかを知るダイエット方法です。

【鏡に自分の裸を映すことで気を引き締める】

普段は見たくも無い自分の裸。特にダイエットが必要な時の体はたるんでいて醜いので目を逸らしたくなります。でも、そこをあえて直視することで自分に厳しくダイエットのモチベーションを高く持ち続けていられる事が全裸ダイエットの利点です。

【ハリウット女優もこぞってと入れている全裸ダイエット】

実はこの全裸ダイエット。ハリウッドの女優がこぞって取り入れているダイエットなのです。人は見られることでキレイになると良く言われますが、それは他人の視線を気にすることで気を引き締めるからなのだそう。自分で自分の体を見つめるのも同じような効果があり、痩せたい部分を気にかけることで食欲や怠け癖を無くせると評判のダイエットなのだとか。

【部屋に沢山の鏡を置くのがコツ】

この全裸ダイエットは自分の裸を鏡に映して、ボディーチェックをするダイエットなので、部屋には沢山の鏡を置いた方が効果的なのだそう。特に全身が移る大きめな鏡は２つ用意して、背中のお肉のチェックが出来るようにすると良いそうです。

⒎２キムチダイエットで置き換え

深田恭子さんが取り入れたダイエットでもっとも有名なのがこのキムチダイエット！
キムチが大好きな深田恭子さんは、「好きなものなら続けられる」と始めたのがきっかけのようです。キムチの中に入っている唐辛子のカプサイシンで、脂肪の燃焼を計り痩せ易い体型を作るのが目的です。

ご飯の代わりに豆腐にキムチを乗せて食べていた事もある深田恭子さん。豆腐を温めると満腹感もまし、食べる量をセーブできたとおっしゃっています。

Portrait of a blonde woman writing diary.

⒎３キムチダイエットの効果とは？

ここでは、具体的な効果について解説していきます。

①唐辛子のカプサイシンで脂肪を燃やす

キムチに沢山使われている唐辛子にはカプサイシンという成分が含まれている事をご存知の方も多いでしょう。カプサイシンには、中枢神経を刺激しホルモンの分泌を促す働きがあります。ホルモンの分泌が正常になると、新陳代謝がUPし痩せ易い体に変化していくのだそう。

②遺伝性の肥満にも効く

肥満は遺伝するというお話を聞いたことがあるかもしれません。確かに両親が太めだとその子供も太ってしまう事は医学的にも証明されている事実です。でも、カプサイシンはそんな遺伝性の肥満にも効果を発揮します。

③血糖値を抑えて太りにくい体に

その他にもキムチに含まれる唐辛子のカプサイシンは血糖値を抑える働きもあります。血糖値が上昇すると脂肪が付きやすくなります。血糖値の上昇を抑制する事は生活習慣病のリスクを下げる事にも繋がります。

⒎４朝ダイエットバナナでも置き換え

深田恭子さんは普通の女の子と同じで、甘いものが大好き！

ケーキ、お菓子、ジュース間食が中々止められないようでした。そこで取り入れたのが、甘いものをバナナに置き換える「バナナ置き換えダイエット」。なんと３ヶ月で１２キロも減量してしまったというではありませんか！特に朝食にバナナを食べる「朝バナナダイエット」を始めてからみるみる減量のスピードが上がったそうです。

⒏まとめ

今回は、キムチダイエットについて解説してきました。あの深田恭子さんも実践していたキムチダイエットですが、効果と方法についてはお分かりいただけたと思います。基本的にダイエットはバランスの良い食事と、適時適切な運動を心がけておけば、自ずと体重は減っていきます。