漢方にはダイエット効果が！？おすすめ漢方4選と効果＆口コミを紹介

漢方ダイエットの効果を高めるには、食生活の改善も、とても大切になってきます。

漢方には血行を改善してくれる効果もあるため、栄養バランスのとれた食生活を送ることで、栄養を体全体に行きわたらせやすくなり、健康的なダイエットを行うことができるのです。

また、ビタミン類などは、脂肪燃焼効果を高めたり、代謝を高める効果があるので、しっかり摂取していきましょうね！

4.漢方ダイエットの3つの注意点とは？急には痩せないの！？

漢方には副作用などがほとんどないと言われていますが、ダイエット効果を得るためには気を付けたいことがあります。

副作用がない分安心して使っていくことができる漢方ですが、ダイエットをするならダイエット効果がないと意味がなく、継続していくことも難しくなりますよね！

そこでここでは、漢方ダイエットを行う上での注意点について、紹介したいと思います。

4-1.漢方ダイエットは最低でも3か月以上は続けないといけない

漢方ダイエットは、徐々に効果を感じてくるものなので、始めてすぐに効果が出ないからといって辞めてしまうのは、とても勿体ないと思います。

最低でも3か月～6か月程度は続けた方が良いとされています。

徐々に便秘改善効果を感じてきたり、お腹がスッキリしてきたり、体重が少しずつ減っていくのを感じられると思うので、根気強く続けていきましょう。

4-2.漢方ダイエット中の食べ過ぎはNG！腹八分目を守ろう！

漢方でダイエットをしているからといって、食べ過ぎてはいけません。

食べ過ぎたり、脂質や糖質のあるものばかりを食べていると、なかなかダイエット効果が出なくなってしまいます。

中には、「食生活を変えていないから、太りはしないけど痩せもしない」と言われる方もいるので、漢方のおかげで体重増加を防げているのかもしれませんが、ダイエットをしているなら痩せないと意味がないですよね。

食べ過ぎても太らなかったということは、腹八分目ぐらいにしていたら徐々に痩せてくると思いますし、腹八分目がクセになったら、ダイエット成功後のリバウンドも防ぐことができそうですね！

4-3.漢方ダイエットをするときはなるべく専門家に相談しよう！

漢方でダイエットをするときは、専門家に相談した方が良いことを上記でも紹介しましたが、人によって体質が違うため、体に合う漢方と合わない漢方があると言われています。

漢方には副作用がほとんどないとは言われていますが、便秘でない人が便秘改善効果のある漢方を飲むと下痢になることもあるそうなので、漢方選びは慎重に行わなければなりません。

そのため、自分の体質に合った漢方を選ぶ必要があるので、病院で処方してもらうなどして、安心して漢方ダイエットに励むことをおすすめします。

5.まとめ

漢方ダイエットについて、紹介しましたがいかがでしたか？

漢方にはダイエット効果もあったり、イライラを抑える効果もあるため、どうしても痩せれないときには取り入れてみたいですよね！