ケールの効果・効能・栄養のすべて!10分で分かる簡単解説

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青汁で有名なケール。でも、ケールのなにがそんなに魅力的なのか、他の野菜とどう違うのか、よく分かりませんよね。

そして、ケールと言えば青汁ですが、ケールの入った青汁は苦いし飲みにくい事でも有名。他の青汁との違いが分からないし、飲みやすいケールの入っていない青汁を選択してしまいがちになりますよね。

ケールは、青汁でなくとも栄養を取ることはできますし、そのままでは苦いですが、調理法によって抑えることも出来るんです。

栄養価がとても高く、青汁の原点とも言われているケール。今回はそのケールについて、どんな栄養が含まれているのか、摂取することによって具体的にはどんな効果が得られるのかについて詳しくご紹介します。
ケールについて詳しく知ることで、避けがちだったケールを積極的に摂取し、病気とは縁のない体や美肌を手に入れることが出来ます。このページを読んで、ぜひ健康的な体と、理想の肌を手に入れてください。

 

目次

1.ケールってなに?

1.1.ケールはキャベツの起源なんですっ

1.2.別名「野菜の王様」!

 1.3.1年中栽培できちゃいますっ

 

2.ケールは美容の味方!

 2.1.お肌の大敵、不眠とさよなら!

2.2.お肌の再生にだって貢献してます

2.3.便秘の改善にも効果的

 

3.ケールの力で健康を維持しよう!

3.1.がん予防の力強い味方

3.2.、生活習慣病の予防になります

3.3.風邪など、身近な病気にだって効果抜群!

 

4.ケールの青汁は、ここがすごいっ

4.1.加工前のケールと同じ効果が得られる!

4.2.大麦若葉とケールの違い

4.3.青汁ばかりに頼らないでっ

 

5.青汁以外でどうやって摂取すればいいの?

5.1.ケールは熱に強いんですっ

5.2.生のほうが栄養価が高いのも、また事実・・・

5.3.苦いケールも、生でも食べやすくなる方法が!

 

6.摂りすぎて、体への影響は・・・?

6.1.アレルギー持ちの方は、注意しましょう

6.2.過剰摂取は結石の原因になるかも・・・

6.3.薬や持病との組み合わせには注意しよう!

 

7.まとめ

 

1.ケールってなに?

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ケールといえば、青汁を真っ先に思い浮かべる人がほとんどだと思います。

 

では、実際にケールガ使われている青汁と使われていない青汁との違いはご存知ですか?

また、ケールがどんな効果をもたらしてくれるのか、どこまで知っていますか?

 

それに、ケールは青汁だけではなく、普通の料理としても食べられるんです。

まずは、そんなケールがどういうものなのかということから、説明していきたいと思います。

 

1.1.ケールはキャベツの起源なんですっ

ケールというと、野菜として食べる機会は少ないと思います。しかし、キャベツやブロッコリー、大根などは頻繁に口にする機会がありますよね?

 

ケールはそんなキャベツたちの原種・・・つまり親のようなものなんです。

キャベツや大根の栄養の豊富さは、皆さんもご存知のはず。

 

そして、キャベツなどの子供たちに負けず劣らず、ケールもすごい栄養を含んでいるんです。

 

1.2.別名「野菜の王様」!

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ケールは、その栄養価の高さから、野菜の王様と呼ばれています。

 

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