とりあえず名前が危なそうだってのはもう問題ないことはここまで読んでみてわかってもらえてるとは思うのですが、なんとなく化学物質的な感じは捨て切れませんよね。
そこは安心して大丈夫なんです、古くから食品に利用されてきた素材でありますし、アメリカでは、1日の摂取量の上限を明確に定める必要がないと考えられているほど、安全な食品素材であると認めれています。
もちろん、日本でも厚生労働省の許可による特定保健用食品として一定の機能表示がされていることもあり、安全であることが認められています。
安全性試験では、難消化性デキストリンを1日3回毎食前に10gを16週間にわたり摂取した場合においても、生理学的検査値はなんら異常はないというデータが得られています。
さらに、臨床検査値においても難消化性デキストリン摂取が原因となる変化はまったく認められなかったと報告されているので安心してください。
7.イヌリンをサプリから摂るのにオススメトップ3
7.1 ”ルックルックイヌリンプラス（ルックルック）”でトリプルサポート
ルックルックイヌリンプラスは菊芋のイヌリン効果で、食事における炭水化物などから摂取してしまう糖分の吸収を抑えてくれるサプリメントです。
イヌリンの食物繊維は水溶性食物繊維なので、身体に吸収されずに糖などを包み込み体外に排出してくれますので、必要以上に糖分を吸収しないですんでくれます。
水溶性食物繊維を商品1袋当たり、なんと40000mgも含んでおり、イヌリンだけでなく、サポートする成分も一緒に配合しています。
菊芋のイヌリンのほかの成分としては、ナットウキナーゼ、玉ねぎ、乳酸菌、桑葉、サラシアといった6つの厳選素材を使用しています。
値段も安く、1日当たり128円でイヌリン摂取を開始できるお手軽なイヌリンサプリメントです。
納豆のネバネバ成分ナットウキナーゼなども水溶性食物繊維で、人間の消化酵素では分解できないので、イヌリン同様に糖を包み込みそのまま体外に排出してくれます。
玉ねぎの辛み成分であるイソアリインなどは、1日当たりに30億個も含まれる乳酸菌で腸を活性化でき、腸内環境を改善してくれます。
その他にも、古くから漢方に使われてきた桑葉やハーブであるサラシアなどの効果で体内での糖の分解をブロックしてくれたりもします。
7.2 ”前田の菊芋（株式会社オアシス）”で血糖値を下げる
”前田の菊芋”は、その菊芋の産地が、なんとドイツになっています。
国産でないことに驚く人も多いのですが、ドイツの土壌は水はけがよく、菊芋栽培に最適なので、むしろ国産よりもクオリティーの高い菊芋になっています。
ドイツの農場では完全有機栽培をしており、収穫後すぐにイヌリンを大量に抽出し、鮮度を落とさなずに瞬間冷却して作るのが、”前田の菊芋”の特徴的な製法です。
ドイツの良質なイヌリンをたっぷり含んだサプリメント商品になります。
イヌリンは体内に入るとゲル状になり、糖を包み込む作用があることから、血糖値上昇の抑制に効果があると考えられていますが、この”前田の菊芋”も同様の特徴を有しています。
さらに水溶性食物である特徴をいかして、腸内環境を整えることで便通の改善や便秘予防効果も期待できます。
1つ難点は、前田の菊芋は、サプリメントや健康食品、ダイエット食品、胃腸薬などのコーナーを探してもほとんど置いているお店はありません。
”前田の菊芋”はまだ市販しているお店はないので、欲しい場合には通信販売限定になりますのでホームページなどから注文しましょう。
大阪大学で”前田の菊芋”を糖尿病患者を対象にその効果を検証したところ、糖尿病患者の10人に8人が正常範囲の数値に改善されたとの報告がなされています。
7.3 ”菊芋の粉（アイシー製薬株式会社）”でぽっちゃりを改善
菊芋の粉は文字どおり粉末タイプで、そのまま水で流し込むだけでなく料理やお米を炊くときに混ぜ込むこともできるので、摂取するのがとても簡単なイヌリンになります。
また、別タイプとして”菊芋のちから”という錠剤型タイプも販売しており、自宅はもちろん外出先でも気軽に持ち運んで飲める手軽さを求める人にはこちらがオススメです。
熊本県で無農薬栽培された菊芋を乾燥させた後に粉末にすることで製造しています。
血糖値が気になる人にも重宝されているだけでなく、ダイエットのサポート効果も期待できるサプリメントです。
ただ混ぜるだけという簡単さで大人から子供まで家族みんなでイヌリンを摂取可能にしてくれます。
ぽっこりお腹や体型が気になる人にも調理の際に混ぜるだけで水溶性食物繊維豊富なイヌリンの力をゲットできます。
粉末型タイプは料金も2000円と良心的な価格になっています。
錠剤型タイプもあるので、ご自宅の食事の際に、お米やお味噌汁など普通の料理にワンポイントで取り入れやすく、血糖値や腸内環境の改善に役立てていきましょう。
レシピに悩まされることなくどんな料理にもイヌリンを取り込めるので特に粉末型タイプである”菊芋の粉”はオススメです。
8.まとめ
どうでしたか？イヌリンの効果やその特徴を理解してもらえたでしょうか？
血糖値の上昇をゆるやかにすることやコレステロールや中性脂肪の低下は日頃不摂生をしている人には、とても気になる作用なのではないでしょうか。
それだけでなく、特に女性には嬉しい便秘解消に向けての腸内環境の改善効果は無視できないレベルです。
整腸剤などのように薬ではないのですが、オリゴ糖に変化して善玉菌のエサになって改善を図る戦法自体は、薬などの働き方ととても似ていますし、とても期待させてくれますよね。
なにせ、理論上は便秘解消、整腸作用はあるわけですから。
もちろん、腸内の話も、血糖値などの話も、イヌリンだけを摂り入れるだけでいきなり改善されることはありませんし、全ての人に効果があるとも限りませんが、その効果はある程度立証されつつあります。
まずは、イヌリンを摂り入れながら、運動やストレス解消なども合わせて行い、少しずつ健康的な体になるように心がけるようにしてみましょう。
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