アイスダイエットで簡単ダイエット！3つの食べるタイミングが鍵

6-1.アイスに含まれる乳脂肪は脂肪になりにくい？

6-2.バニラは夏のシーズンの肥満を防ぐ効果が期待できる

6-3.乳糖とフレンチの関係性

7.王道のバニラアイスでダイエット効果

7-1.アイスの王道ハーゲンダッツで空腹感をいやす

7-2.バニラビーンズはダイエットに最適

7-3.2日に1回ペースが成功への鍵

7-4.バニラアイスダイエットの豆知識

8.まとめ

1.嬉しすぎるアイスダイエット効果

アイス好きにはたまらない美味しいダイエットが注目されているようです。その名も「アイスダイエット」です。甘くて幸せになるアイスを食べて痩せるダイエット方法が人気を集めています。ずっとダイエット中の甘いものを我慢してストレスがたまっているというかたにも必見です。

1-1.アイス好きにはたまらないダイエット方法

アイス好きには本当に嬉しすぎるアイスダイエットは、甘いものを我慢しなければならないダイエット中のお菓子我慢ルールもストレスなくできるダイエット方法のひとつでもあるようです。

アイスは、カロリーも結構あるし脂肪分も気になるからとダイエット中に我慢するのが今までは普通のようでした。でも、アイスに含まれる脂肪分は太りにくいこともわかり、アイスを上手く取り入れたダイエット方法が注目されています。

アイスダイエットは、おやつ代わりに食べる方法と朝食に置き換えるアイスダイエット方法にわかれていて、それぞれのライフスタイルに寄ってアイスダイエット方法も変えられるのも嬉しいところです。

1-2.アイスと血糖値の関係について

アイスは、甘くて美味しいためつい血糖値のことも気になってしまいますよね。でも、アイスは、実は血糖値の上昇がゆっくりなため、ケーキなどの小麦粉をふんだんに使用したおやつに比べて太りにくいため間食をするならアイスを食べたほうが良いとも考えられているようです。

1-3.1ヶ月目安のアイスダイエットの方法

アイスダイエットを行う期間は、口コミなどみると1週間で痩せたというかたもいれば数ヶ月で痩せたというかたもいらっしゃるようで個人差があります。

基本、1ヶ月ほどを目安にしてアイスダイエット計画を立てるといいでしょう。アイスダイエットは、いつでもアイスを好きな時に食べて良いわけではないことも知っておきましょう。大好きなアイスを食べて痩せられるといっても、以下のアイスダイエットのルールを守る必要があるようです。

・アイスの種類はバニラアイス

・脂肪分は12％以上のものを選ぶ

・100gくらいのバニラアイスを朝食代わりに食べる（朝食べたら他の時間にはアイスはNG）

この3つの基本ルールを守ると良いといわれています。

2.何気に食べているアイスにも4つの種類がある

アイスは、コンビニやスーパーでもお手頃価格でご購入できて、種類も色々あります。アイスには種類が4種類あります。「氷菓アイス」「アイスクリーム」「アイスミルク」「ラクトアイス」とわかれています。よくアイスの裏の表記などにも書かれていて、なんとなく見たことあるというかたも少なくないでしょう。

2-1.低カロリーの氷菓アイス氷

氷菓アイスは、種類の名前からも想像できるように、シャーベット系のアイスのことを指します。乳固形分3.0％未満のアイスを基本氷菓アイスとしてみなされているようです。氷菓アイスは、夏のシーズンに人気でお食べになられるかたも多いです。

最もダイエット効果がありそうに見られることが多いですが、アイスダイエットには氷菓アイスはそこまでお薦めされていないようです。

2-2.食べると幸せ感じるアイスクリーム

アイスクリームは、アイスの王道といっても過言じゃない種類で乳固形分15％以上、乳脂肪8％以上のアイスをアイスクリームとしてみなしているようです。ハーゲンダッツのアイスクリームや、レディーボーデン、ピノなどがアイスクリームの代表格といえるでしょう。

アイスクリームは、アイスダイエットに最も最適といわれる種類でもあり、こちらも後ほど詳しくご紹介していきますので是非最後までご覧になってください。

2-3.クセになるアイスミルク

アイスミルクは、乳固形分10％以上、乳脂肪分3％以上のものをアイスミルクとみなしているようです。代表的なアイスミルクとして挙げられるのが、雪見だいふく、チョコモナカ、ジャイアントコーンなどコンビニでもよく見かけて、冷凍庫にストックしておきたい部類のアイスでもあるといわれています。

2-4.意外とカロリーは高めなラクトアイス

ラクトアイスは、乳固形分3％以上のアイスをラクトアイスとみなすようです。乳の成分はあまり配合されておらず、植物性脂肪が代わりに多めに配合されているため、カロリーもそれなりにあることが多いといわれています。

一瞬アイスクリームに思われがちな、スーパーカップや爽などもラクトアイスの一種です。他は、パピコやクーリッシュなど、シャリシャリした感じとアイスクリームが混ざったような食感のものがラクトアイスといわれているようです。

3.アイスの選び方を知ってダイエット効果アップ

アイスダイエットをする際に、アイスの選び方にこだわりダイエット効果アップにつなげていきましょう。アイスダイエットのためのアイス選びは、脂肪分12％以上のアイスクリーム、アイスのサイズ、コーンなどついていないスプーンで食べるアイスを選ぶのも大事なポイントといわれています。

3-1.脂肪分12％以上のアイスクリーム

アイスダイエットに最適なアイスの種類は氷菓アイスと思いきや、アイスクリームがベストといわれています。そして、乳脂肪分12％以上のアイスクリームを選ぶのが重要です。