とても簡単な作り方なので、忙しい朝作るお弁当の中に入れるのもおすすめです。とてもヘルシーなのに食べ応えがあるはんぺんオムレツを是非作ってみてください。
6-2.カロリーが高いピザをはんぺんで【はんぺんピザ】
続いてご紹介する料理は【はんぺんピザ】です。カロリーがとても高いピザをどのように低カロリーで作れるのでしょうか？
材料
・はんぺん 1枚
・ピザソース 少々
・溶けるチーズ 少々
作り方
まずはんぺん1枚を2〜3枚に切り分けます。そこからフライパンではんぺんを油をひかずに焼きます。いい焼き目ができたらヒックリ返しましょう。ピザソースと溶けるチーズをはんぺんの上にのせましょう。あとはフライパンに蓋をして、チーズが溶けたら完成！
見た目が本当にピザのよう！なのにとてもヘルシーなピザになっています。美味しいピザを食べたくても、ダイエット中で食べれないという方は気分だけでもはんぺんピザを試すのもいいかもしれません。
6-3.子どものおやつにも！【はんぺんと豆腐のお焼き】
続いてご紹介する料理は【はんぺんと豆腐のお焼き】です。とても美味しく、なのにとてもヘルシー！そして節約にも使えるお焼きの作り方を見ていきましょう。
材料
・はんぺん 2枚
・豆腐 1丁
・桜エビ 適量
●マヨネーズ 適量
●塩コショウ 適量
●片栗粉 適量
作り方
まず豆腐を2〜3分レンジでチンして水を切りましょう。そしてポリ袋にはんぺんと水切りをした豆腐、そして桜エビに●を入れます。入れたらよく混ぜながら練りましょう。よく練ったら油をひいたフライパンで両面にこんがり焦げ目がつくまで焼けば完成です！
本当に簡単に美味しくつくることができるはんぺんと豆腐のお焼きでしたね。子どもも美味しく食べることができるので、おやつとして食べるのもありです！
6-4.とってもふわふわで美味しい！【はんぺんハンバーグ】
続いてはふわふわで美味しいのにダイエットレシピの【はんぺんハンバーグ】をご紹介します。
材料（3つ分）
・木綿豆腐 150g
・はんぺん 100g
・レンコン 50g
●塩コショウ（ガーリックソルト） 少々
●コンソメ 小さじ1/2
●酒と砂糖 少々
●片栗粉または米粉 大さじ1弱
●卵白（L） 1個分
・モッツァレラチーズまたはクリームチーズ 30g
・油 適量
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