餃子ダイエットで成功＆失敗談から学ぶ本当に成功する方法16選！

餃子はかなり油が強い食べ物で、ヘルシーを意識して鶏ムネ肉の挽肉を使用しているもの以外の餃子の場合、お酢で油の吸収をカットして分解してもらうようにしましょう。

お酢は、脂肪の分解もしれくれるので、お酢と一緒に食べると胸やけを起こしにくくなります。

また、餃子とお酢のコラボは最強のテイストにもなるので、自動的に餃子を食べるとお酢も摂取できるうれしい効果が期待できます。

2.餃子ダイエットの簡単なルールとは？

実際に、餃子ダイエットを始めたいけど、具体的にどんな方法を行っていけばいいのでしょうか？

基本的には、細かなルールは一切ありません。

しかし、餃子ダイエットを誤った方法で行ってしまうと、逆に太ってしまうという実例や口コミが存在するので、注意が必要です。

誰でも簡単に始めることができるダイエットを、確実に成功させるにはどのようにすればよいのでしょうか？

2.1餃子を1日に食べて良い量

餃子ダイエットで食べて良い個数は12個から16個くらいが目安となります。

ちなみに、300gを摂取することが理想です。

実施に12個～16個と聞くとちょっとびっくりされる方も少なくありません。

特に女性は、これだけの量を食べるのは難しいといわれる方もいるでしょう。

しかし、すべてを食べる必要もありません。

食べられる分をゆっくり時間をかけて咀嚼をして食べるようにしましょう。

2.2夕食に餃子を食べる

食べる時間なのですが、夕食の際に摂取するようにしましょう。

基本的ルールは以上となります。

とっても簡単なルールですよね。

しかし、この簡単なことが、実は守れていないケースがあり失敗に終わってしまう方が続出しています。

また、餃子を食べる際に一緒に炭水化物やビールを多量に摂取してしまう方が、ダイエットの失敗の大きな要因となっています。

せっかく12個～16個も食べれるのですから、その他の食事でお腹を満たそうとするのは、絶対に避けましょう。

2.3適度な運動を取り入れる

ダイエットに絶対に欠かせないのは、適度な運動をするということです。

これは、どのダイエットにも共通して言えることなので、ここでも適用していけるように習慣化していきましょう。

適度な運動は、どんな運動でも構いません。

重要なのは、続けるということです。

適度な運動は、ホルモンバランスを整えてくれる働きがあります。

そして、基礎代謝を上げてくれるので、体の筋肉が発達して脂肪を燃焼してくれる作用もあります。

誰でも気軽に始めることができる「ウォーキング」や「エアロバイク」など簡単で続けられます。

無理なく楽しんで取り組めるとより良い効果が期待できます。

2.4水餃子と焼き餃子を交互に食べる

餃子ダイエットでは、毎晩の食事に餃子を食べるという規定がありますが、実際に毎晩食べるとなると正直飽きてしまう可能性があります。

そんなことがないように、餃子のメニューを色々考案して、いつでも新鮮に餃子を食べられるようにしましょう。

餃子には、3種類の焼き方があります。

オーソドックスな焼き餃子と、ジューシーな揚げ餃子、さっぱりとした水餃子があります。

餃子ダイエットでは、カロリーが大幅にプラスされてしまうので揚げ餃子は避けるようにしましょう。

水餃子と焼き餃子を交互に、オリジナルの餃子を作ってみるのもいいですね。

3.餃子ダイエットで成功した方の声

さて、実際に餃子ダイエットを体験した方の意見が気になりますよね。

誰でも簡単に始めることができるとありますが、具体的にどんな方法で成功したのかなど、成功のコツが分るかもしれません。

この章の後に、失敗した方の口コミもピックアップしていきますので、参考比較してみましょう。

ご自身に合った餃子ダイエットを開始できる良いキッカケになるといいですね。

3.1　2週間で1キロ痩せた

ゆっくりだけど確実に落ちていく感じ。
野菜多めで作って食べてたらお通じもよくなった。便秘体質の方や野菜不足の方にいいかも。
家族がいると自分だけ餃子、というのが難しいですね…私はお昼だけ餃子にしましたが、それでもゆっくり体重おちました。
たしかに痩せるダイエットではあるけど、結局朝とお昼の食事も大事かな。でも思っていたより満腹感があるし、続けられそう。引用元：下半身だけ痩せるダイエット方法

 

3.2　ゆっくりですが美味しく確実に痩せます

餃子ダイエットは極端にカロリー制限できるわけではないので、痩せ方はゆっくりです。また、夜は餃子しか食べないから、とお菓子をたくさん食べたり朝と昼の食事量が増えてしまうと、逆に太ってしまうことになります。ただ、美味しく食べられるのにダイエットに繋がるのであれば、食べるのが好きな方にとってはぴったりのダイエット方法になります。我慢したくない、美味しいものも食べてダイエットしたい、という方はぜひ試してみてください。引用元：下半身だけ痩せるダイエット方法

4.餃子ダイエットで失敗した方の声

4.1　20代女性　ニンニク臭が気になってしまう

餃子って私は超大好きなんです。
だけど、うちの家族ってにんにくが嫌いな人が多いので、餃子を食べたりすると嫌がります。
私は週末はラーメンと餃子はほぼ確実に食べるのですが、それだけでもかなり嫌がられるのに、それを晩御飯に毎日食べるとか無理ですね。
１人暮らしとかだったらいいかも知れませんね。引用元：餃子ダイエットの口コミ＆効果

4.2　30代女性　飽きてしまう

餃子ダイエットですけど、毎日食べているとさすがに飽きが来ます。
私の場合は、３日ほどで食べるのが嫌になってきました。
義務感で食べなければいけないと言うのが、嫌になる理由かも知れませんね。
すぐにやめたので効果なしでした。引用元：餃子ダイエットの口コミ＆効果

5.実際に餃子ダイエットを実行している方のブログを参考に！

実際に、餃子ダイエットを実行している方のブログをご紹介していきます。

餃子ダイエットで、成功するポイントや失敗するポイントをしっかりとブログで公開しているので、これから始める方にはとっても参考になると思います。

5.1にゃーのダイエット日記

こちらのブログでは、テレビでも有名となった「渡久地聡美」さんの餃子ダイエットを参考に多方面で検証を立てています。

渡久地聡美さんは、プロボクサーを育成しているボクシングジムの会長を務めながら、ボクサーに大切な減量中を健康に乗り越えられるようなサポート食として餃子を推進しているようです。

テレビで放映された内容を、解説付きで紹介しています。

餃子の作り方と、一日に摂取して良い個数など具体的な方法の提示をしているので、大変理解しやすいですね。