痩せると評判！あの有名人も多数愛用中のすっきりフルーツ青汁を大解剖！

これらを上手に摂取していくことで、美肌をキープしつつ、効率的なダイエット効果も得られるはずです。

忙しい現代人にとってこの栄養素全てを普段の食事から摂取することは簡単ではありませんが、もし全てを摂取できなくともすっきりフルーツ青汁で補給することは可能です。大事なのは摂取しようとする姿勢です。

ハッピーなダイエット結果を得るためにぜひ食生活も見直してみましょう！

４　即効−３㎏も可能！ファスティングプログラム

あと一週間でどうしても〇㎏痩せたい！身体が重くて早急になんとかしたい！そう思うことってありますよね。

そんな時にはファスティングプログラムがおすすめです。

ファスティングとは普通食を控えつつ必要な栄養成分はきちんと摂りながら身体中の毒素を排出していく方法です。デトックス効果が高いため近年ダイエット方法としても大変人気です。これを行うと消化器官や体内酵素が消化に使われることなく体内機能のためだけに使われるので、不要な老廃物を徹底的に身体の外へ排出することができます。

ここではすっきりフルーツ青汁を使ったファスティングについて詳しく見ていきましょう。

４－１　まずは一食置き換えからチャレンジ！

最も手軽なファスティング方法が、一食置き換えです。ダイエット目的であれば夕食時の置き換えをおすすめします。もちろんどのタイミングで行うかは決まっていませんので、ご自分の取り組みやすいタイミングで始めてみるのがよいでしょう。

ファスティング自体が初めてという場合も、まずは一食置き換えから始めることをおすすめします。一食だけでも大幅なカロリーダウンになりますし、その間消化器官を休めることができるので確実にその効果は実感できるでしょう。

また本格的なファスティングを行う前のウォーミングアップの形で取り組むのもおすすめです。実際に本格的なファスティングの前に数日間一食置き換えをしておくとファスティング効果が高まったというデータもあるようです。

まずは気軽に取り組んでみましょう！

４－２　おすすめのファスティングプラン

すっきりフルーツ青汁の発売元FABIUSでは「短期集中ファスティングダイエット即行プログラム！」を提唱しています。

その内容は最短４８時間のファスティング（プチ断食）期間+復食期間を組み合わせることで無理なくファスティングができるというもの。実際のファスティングプログラムは次の通りです。

※すっきりフルーツ青汁は１包に３０ｇ入った粉末状の青汁になります。１箱３０包入

＜ファスティング(プチ断食)期間　２日間＞

【１日目】

・朝　４包

・昼　食前に３包+軽食

・夜　４包

【２日目】

・朝　４包

・昼　食前に３包+軽食

・夜　食前に３包+軽食

＜復食期間　２日間＞

【３日目】

・朝　食前に１包み+軽食

・昼　食前に１包+消化のよい食事

・夜　食前に１包+油物や高カロリーを避けた食事

【４日目】

・朝　食前に１包+軽食

・昼　食前に１包+消化のよい食事

・夜　食前に１包+普通食

以上が４日間のファスティングプログラムになります。全部で２７包を使用しますのでほぼ１箱飲み切る形になります。

軽い食事を食べてもよいプログラムになっているので、これなら無理なくできそうです。

４－３　ファスティングで注意すること

ファスティング期間中は初期反応として、倦怠感や気分の落ち込み、冷えや頭痛、便秘もしくは下痢といった症状が一時的に出る場合があります。これらは徐々に解消されていくので、リラックスした気分でストレスなく過ごすようにしましょう。

またこのプログラムでは復食期間がありますが、このプログラムに限らず全てのファスティングプログラムにおいて、この復食期間こそが最も重要だと考えられています。なぜなら急に普通食に戻してしまうとリバウンドをする可能性が高くなってしまうためです。

高カロリーなものの摂取や濃い味付けのものは避け、なるべく消化のよい野菜スープやおかゆなどから徐々に普通食へ戻すようにしましょう。

５　青汁ってたくさんあるけど…なぜすっきりフルーツ青汁がいいの？

ここまですっきりフルーツ青汁についてみてきましたが、現在青汁製品はたくさんの種類が発売されていますよね。

本当はもっとよい青汁があるんじゃないの？実はそう思っている方も多いのでは？