今年こそダイエットを成功させたい！失敗をしてしまう理由と対策法って？

4.3ご褒美は食べ物以外にする

小さな目標を達成したり、体重の目標を達成したら自分にご褒美をあげるようにしましょう。

しかし、これは、食べ物ではなく、コスメや着たかった洋服など、体型に影響を及ぼさないようなものにしましょう。ご褒美だからといってケーキなどを食べたら逆効果になってしまいます。

5.ダイエット失敗続きで、怪しいダイエット商品を買わないためには？

ダイエットがなかなかうまくいかないと怪しげなすぐに効果がでるとうたっているダイエット商品が魅力的に見えてきますよね。

それらに引っかからないように、ダイエット商品を購入する時にはいくつかのことに注意しておきましょう。

5.1本当に効果があるのかをきちんと調べてみる

まずは本当にダイエットに効果があるのかを調べてみましょう。紹介されている口コミだけではなく、他の口コミを見てみるのもおすすめです。

また、反対の言葉などで検索して、良くない評判などがないかと言ったことも確認しておきましょう。

5.2友人や家族に相談してみてから購入するようにする

詐欺などは自分が魅力的だと思いこむと、どんなに怪しくても買ってしまいます。それを防ぐためには、購入する前に一度家族や友人に相談してみましょう。

第三者からの冷静な目で見ると、全く魅力的ではなかったり、怪しいと感じることもあるかもしれません。もちろんその助言を受け入れるかどうかは自分次第ですが、親しい人の判断も聞くようにしましょう。

5.3まずは今やっているダイエットの効果が本当にでなかったら検討するようにする

なかなか自分が行っているダイエットの結果がでなかったら焦りますよね。しかし、大抵のダイエットは数ヶ月継続してみないとなかなか効果はでません。また、体質を改善するためには一年単位で努力しないと、本当に痩せることはできません。

数日やっても痩せなかったからと言ってすぐにダイエット商品に頼ろうとするのはおすすめしません。まずは今行っているダイエットをやりつつ、それでも全く効果がでなかったら考えるようにしましょう。

6.まとめ

ダイエットを成功させるのに何よりも大切なのは、継続することですよね。しかし、毎日決まった日常を過ごしている内に段々ダイエットに対しての最初のモチベーションはなくなっていってしまいますよね。

それでもしっかりとダイエットに対してモチベーションを維持していくことで、いつしか痩せやすい体質に生まれ変わることができるようになります。今は辛いかもしれませんが、ぜひダイエットが成功した時の自分の姿を想像して、頑張ってみてくださいね。