ダイエットにマッサージって効果あるの？痩せるマッサージ法は？

施術法としては、全身を対象にして、指圧・マッサージ・ストレッチ・矯正を行います。非常にリラックス効果が高く、また体の柔軟性を取り戻し、老化防止にも役立ってくれます。

もちろんデトックス効果や痩身効果もあり、ダイエット目的でもメリットは大きいマッサージと言えます。

6.おすすめ痩身エステ5選

上記のように、エステでは痩身効果の高いハンドマッサージの施術が受けられます。それでは、評判の痩身エステを5つ選んでご紹介しましょう。

6.1.ミス・パリ

ミス・パリは、全国に支店を展開する大手エステティックサロンです。痩身コースも充実しており、さまざまな施術が受けられますが、もちろんハンドマッサージによる痩身術も人気です。

アロマの香りの中で、背中や脇、二の腕、足など、気になる部分の脂肪をもみほぐすとともに、コリをほぐし、ボディラインを整えます。

ハンドマッサージに加え、マシンを使った施術も受けられますから、より高い痩身効果が期待できます。

現在ミスパリに通い、トリプルバーンをしています。まだ2回目ですが、体脂肪が順調に減ってきました。体重はあまり変わってないですが、見た目が絞れてきているのを感じます。
体験当日は契約することを前提にお話され、戸惑いましたが、少し考えたいと言うと見積書などを渡してくださり、また連絡待ってますと丁寧に送り出してくださいました。
エステだけで痩せられるとは思わないので、自分でも頑張りつつスタイルアップができればいいなと思います！

引用：ミスパリダイエットセンターの口コミ（きなこ様）-ダイエットカフェ-

ミス・パリの公式サイトはこちらから

6.2.エルセーヌ

エルセーヌもまた、大手エステティックサロンとして有名です。もちろん痩身メニューも充実しており、体験コースも用意されています。

体験コースでは、まずカウンセリングから始まり、遠赤外線ドームやイオンパックなどの施術を受けた後、「0ラインポイントトリートメント」というハンドマッサージに移ります。

これは、マッサージによって全身のリンパの流れをよくし、コリをほぐして、セルライトも除去してくれるという施術。首や肩から足の裏まで、くまなく揉みほぐしてもらえます。

先日、500円での体験コースを受けて、体重１キロ、マイナス11センチのサイズダウンできました。
結婚式のために通うエステを探していたのですが、こちらではダイエットメニューのほか骨盤矯正も美白ケアもできるし、シェービングは無料で行ってくれるということで施術内容が豊富でよいと思いました。
コース料金はなかなか高いですが、ほかのところと比べると安いのではないかと思います。
接客も丁寧で好印象でした。

引用：エルセーヌの口コミ（いちご様）-ダイエットカフェ-

エルセーヌの公式サイトはこちらから

6.3.TBC

TBCのダイエットメニューは、エステティックからエクササイズ、食コントロール、ライフスタイルサポートにまでわたり、あらゆる角度からダイエットをサポートしてくれます。

中でもエステティックコースでは、TBC独自の手わざによるマッサージで、脂肪を燃やし、筋肉を緩め、リンパの流れを改善させるとともに、ボディバランスも整えてくれます。

今日セルバーンを受けてきました。痛かったけど気持ちいいです。柔らかくして筋肉に流させるので、今日運動するといいですよと言われましたが、ジムには行けず・・・これだけで痩せるとは思っていませんが、凝り固まった脂肪が柔らかくなっていると思います。ハンドの時はベテランの方が担当してくれるので、気持ちよかったです。

引用：TBCの口コミ（あさぎ様）-ダイエットカフェ-

TBCの公式サイトはこちら

6.4.スリムビューティーハウス

スリムビューティーハウスは「オリエンタルエステ（東洋美容）」の思想に基づいた施術を行っています。

東洋美容は、陰陽論や五行説などの考えに基づいて、体内の気や血のめぐりを良くし、美しさや健康を保とうというもの。

このような思想の元にスリムビューティーハウスは、最新のエステ技術も取り入れた、カップドレナージュなどのオリジナルの施術を行ってるのです。

500円の体験に行って来ました。

対応もなかなか良かったし、ハンドも機械程よい痛さで効いてるなぁって実感できる内容で良かったです。汗もすごくでるので代謝がよくなりそう！

勧誘もすくないので体験だけでもいけていいなぁ。とおもいました。

終わったあと数日間ハンドでしてもらったお尻とふとももがいたかったです…あざになってないか心配なほどでした。笑

引用：スリムビューティーハウスの口コミ（みなこ様）-ダイエットカフェ-

スリムビューティーハウスの公式サイトはこちら

6.5.フェイバリクス

フェイバリクスは、痩身エステ専門のサロンです。「痩身」にこだわったメニューの中身は、まずカウンセリングなどで現状を分析し、最適なプランを組み立てるところから始まります。

具体的な施術法は、最新の機会を用いてセルライトを撃退するものから、遠赤外線による発汗、そしてハンドマッサージによるリンパ・血流の改善にまで及びます。

こうした施術により、「太りにくく痩せやすい」体を作ってくれるのです。

痩身専門店なので、あなたにぴったりなメニューを組んでくれます。私も初回60分のセルライト撃退コースにいって、これなら効果が出そうと実感しました。3000円で十分満足のいくケアをしてくれます。

引用：フェイバリクスの口コミ・評判（みや   40歳   女性）-クチコミュニティ-

フェイバリクスの公式サイトはこちら

7.マッサージダイエットの注意点は？

どんなダイエット法にも言えることですが、メリットばかりではありません。マッサージダイエットにも、気をつけるべき点があるのです。

次は、マッサージダイエットの注意点について見てみましょう。

7.1.適度な運動と一緒に

先にも述べたように、マッサージはあくまでも、「痩せやすい体」を作るのに役立つものです。マッサージ単体でのダイエット効果については、あまり過度の期待はできないと言えます。

そこで、マッサージと一緒に行うべきなのが、適度な運動です。マッサージと運動、両方を行うことで、脂肪が燃やされやすくなり、より高いダイエット効果が発揮されるのです。

マッサージは運動後に行うのがベストです。運動の後ストレッチして、入浴後にマッサージを行う、という流れが効果的でしょう。

7.2.発熱時はNG

風邪をひいていたり、熱があるときにリンパマッサージをするのはNGです。

リンパとは、前述のように免疫としての機能を持っています。風邪のときは、ウィルスをリンパ節にとどめ、攻撃・排除しようと働いている最中なのです。

そんな時に、リンパマッサージによってリンパを流れさせると、ウィルスや菌もまた全身に散らばってしまうことになります。

そうなれば、ますます体調は悪化しかねません。ですから、風邪などの体調不良時には、マッサージは控えたほうがよいでしょう。

7.3.力を入れ過ぎない

マッサージは強くした方が効きそうな気がして、つい力を入れてしまいがちですが、リンパマッサージを強い力で行うのは、あまりよくありません。

力加減が分かっているプロならともかく、素人がむやみに力を入れてマッサージすると、毛細血管や肌を傷つけかねないのです。

ですから自分で行う場合は、あまり力をいれず、肌をつかむぐらいの加減でマッサージするのがよいでしょう。

8.まとめ

いかがでしたか？「キレイなプロポーション」は、男女問わず、誰でも憧れるものです。しかし、単純なダイエットでは、体重は落ちても肝心な部分の肉が落ちてくれないということもあります。

そんな時に効果的なのが、マッサージです。落ちにくい部分の脂肪を揉みほぐし、燃焼・排出しやすくさせるのです。

また、リンパの流れを整えることによって、体内の老廃物を外に出し、むくみを解消させる効果もあります。体の線だけでなく、内側もすっきり健康的にしてくれるのです。

もちろん、マッサージだけで劇的に痩せられるわけではありません。適度な運動や、栄養バランスのとれた食事法などと一緒に行うことで、より高い効果を発揮できるのです。

マッサージにはまた、ストレス解消効果もあります。入浴後、1日の終わりにマッサージでしっかり疲れを落とせば、さらに健康的に、太りにくい体質へと変わっていけるでしょう。