酵素ダイエットは効果あり？なし？やり方と効果の真相を解説！

この何も食べない状態のときに、酵素ドリンクや水だけで過ごします。

半日断食ができれば、それを少しずつ伸ばしていくのもおススメです。半日（12時間）を18時間に延長してみたり、1日に延ばしてみたりしてください。

固形物を食べない時間は、酵素ドリンクと水だけで済ませます。

断食によって消化器官を使わない時間が増えるので、内臓が休まります。これによってデトックス効果が発揮され、体の中からきれいになれるんですね。
・お家でやる断食は3日まで
断食は一歩間違えれば体を壊しかねないダイエット方法です。そのため本来であれば、専門家の指示の下で実践するべきダイエットです。

ですから、断食酵素ダイエットを続ける中で体調が悪くなったりした場合には、すぐに中止しましょう。

お家で断食をする場合には、3日までなら問題ないとされます。いくらダイエットの効果を得たいからといって、それ以上に続けないようにしましょう。

4.3栄養を吸収しやすいドリンクになっているから

酵素ドリンクと名前がついていても、酵素がほとんど入っていないドリンクを飲んで、酵素ダイエットとはなかなか言えません。けれどもそれで酵素ドリンクの効果が0になるかというと、そうでもないようです。

そもそも酵素ドリンクには何が入っているでしょうか？

酵素ドリンクにはたくさんの野菜などからつくられています。その意味では野菜ジュースやスムージーと同じかもしれません。けれども酵素ドリンクは野菜の発酵エキスからできており、その点が野菜ジュースなどと違います。

酵素ドリンクを作る過程でされる発酵は、酵母菌などを使って行われます。野菜に含まれる栄養素が発酵されることで、その栄養分が分解されます。すると栄養は小さい粒になって、消化吸収しやすい形になるんですね。

本来、栄養素は体の中で消化、分解して、小さい粒にして吸収しやすいようにします。それが消化酵素の働きです。

けれども酵素ドリンクはすでにその過程がされているわけですから、摂取してから体の中の消化酵素を使わないで栄養を吸収できます。消化酵素を無駄に使わないということで、代謝酵素の生成にエネルギーを使えるんですね。

また酵素は体の中でアミノ酸に分解されると書きましたが、アミノ酸は体の中の酵素の素にもなります。元々の目的の働きではないかもしれませんが、酵素ドリンクが体の中の酵素の働きを促進してくれる効果が期待できます。

ただし、先に紹介したように置き換えダイエットにしたり、断食中の食事にしたりするダイエットでなければ、ぐんぐん痩せることはないでしょう。けれども、ただ酵素ドリンクを日々飲むだけであっても、ゆるやかなダイエットは見込めるかもしれません。

それ以上に野菜などの栄養が豊富ですので、どちらかというと健康効果を目的にする方が期待できるかもしれません。

5.酵素ダイエットの口コミ

やはり、酵素ダイエットは効果があった！という声もあれば、効果を感じられなかったという声もあります。実際に酵素ダイエットを実践している人達は具体的にどんな感想を持っているのでしょうか？

ここでは酵素ダイエットの両方の口コミをご紹介していきます。

5.1効果があった！口コミ

まずは酵素ダイエットで効果を感じた、結果が出たという口コミを紹介します。

すごい！！むくみが解消される！！私は、飲み始めて、１週間くらい経ちます。
朝昼晩　２錠ずつ飲んでいますが、むくみが、なくなり、さらに、便通も良くなりました★もしかして、体質に合ってるのかもしれません。
服用と同時にヨガも始めたからかもしれまれんが、なんだか、体型もスッキリしてきました。

これいがいに週に2回ほど歩いていますが、酵素を入れるのと入れないのでは雲泥の差がでるとわたしは実感しています！あと3キロほどやせたいので、今後も続けていきたいとかんがえています！

頑張って３日間酵素液と水だけで過ごし、それから徐々に軽いものから食事していくという方法で一月で5キロ、３ヶ月で7～8キロ痩せたと思います。肌や身体のコンディションもバッチリです！

どんなダイエットをやっても効果がなかった私。
「絶対おすすめ！」と友人に勧められた酵素ドリンクでしたが、最初に試した酵素はマズい臭い！
やっぱり野菜系よりもフルーツ系の味が美味しいですね。成分があまり変わらなくても味は随分違うものです。あとは効果が出るのが抜群に早いので、モチベーションが下がりませんよ！

効果を感じている人は、やはり結果の出るやり方を抑えている人が多いようです。ファスティング（断食）中の食事として酵素ドリンクを使用していたり、酵素を摂取する以外にも、食事や運動を併せてしていたりします。

5.2効果がなかった…口コミ

酵素ダイエットで効果を感じられなかった、痩せなかったという口コミも紹介します。

ネットで話題になっていたので試してみたのですが効果がありませんでした。
類似商品もたくさんあるので分かりずらいですね。。それでも信じて飲み続けたのですが、何も変化がありませんでした。
もうリピートはしないです

効果ないです。定期購入を勧められて半年以上服用していましたが、全く何も効果がでないし、モチベーションかと思いました。サプリはダメですね、運動しなきゃ痩せません。普通の食事をしてる人がサプリをとると、余分なカロリー摂取になると思いました。

１ヶ月使用しましたが変化なしです。
特に使用して違和感や変化は感じられなかったです。飲むだけで痩せるって甘かったです。やはり運動をするのが大切だと思います。結構高いので続けるのは大変だと思います。難しいです。

結婚式前にファスティングしてみましたが、腹持ち悪いし、頭が働かず仕事になりませんでした。その結果ストレスが溜まり、食べてしまう悪循環に…
便秘も特に解消されなかったし、飲んでて意味があるのかなって思い続けて終わりました。

口に入れるものなので体質として、合う・合わないがあるのも実際のところのようです。そして酵素ダイエットだけでみるみる痩せていくというような嬉しい結果はないと実感している人も多いようですね。

6.まとめ

酵素の特徴や性質を知ることで、酵素ダイエットについて正しく理解できたと思います。普段の食事で酵素が不足してしまっているなと感じている方は、特に酵素ダイエットの効果を感じやすいでしょう。

酵素ダイエットのポイント
・酵素だけではゆるやかにしか痩せない
・置き換えダイエットとして酵素ドリンクを活用する
・断食中に酵素ドリンクを活用する

酵素ダイエットで積極的に痩せたいという場合には、酵素ドリンクや酵素サプリだけでなく、置き換えや断食と組み合わせてみるのがよさそうです。

口コミなどを見ても、酵素ドリンクなどを飲んでいれば勝手に痩せていくということはなさそうです。ぜひ、置き換えや断食中に酵素ダイエットを活用してみてください。