難消化性デキストリンの食物繊維による痩せるダイエット効果!

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女性にとって痩せることは美しさへの第一歩です。しかしながら、痩せるにしてもやみくもに痩せればいいのではありません。健康的な痩せ方、ダイエット方法の選択が望まれます。

そこで、トクホ商品にも認定され、安全で、しかも確実にダイエットができると評判になっている、難消化性デキストリンを紹介しましょう。

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目次

 

1難消化性デキストリンとは?

1-1難消化性デキストリンは水溶性の食物繊維

1-2難消化性デキストリンは何から出来ているの?

1-3難消化性デキストリンの特徴は?

2難消化性デキストリンのダイエット効果

2-1糖質吸収性の抑制(食後血糖値の上昇をセーブ)

2-2脂質吸収性の抑制

2-3腸内環境を整える

2-4コレステロールの抑制

2-5電解質の吸収促進

3難消化性デキストリンの摂取方法

3-1料理メニューに混ぜて摂取

3-2飲料としての摂取

3-2-1食事前に摂る

3-2-2食事中に摂る

3-3 難消化性デキストリンの1日の摂取量

4難消化性デキストリンの副作用

4-1副作用の心配はありません

4-2過剰摂取では下痢症状も

5難消化性デキストリンの購入方法

5-1インターネット通販

5-2ドラッグストア、薬局、スーパー

6難消化性デキストリンの愛用者の口コミ

6-1  30代前半の女性です

6-2  20代後半の女性です

6-3  30代の後半の女性です

7まとめ

 

1難消化性デキストリンとは?

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エステ、ダイエット、食品業界で最も注目されている食材に難消化性デキストリンがあります。ダイエット・マニアの人はおそらくご存じだと思いますが、今、すごい勢いで脚光を浴びています。

 

でも、難消化性デキストリンという名前を知らなくても、食物繊維がダイエットに効果があることはご存じではないでしょうか。

そう、難消化性デキストリンは水溶性の食物繊維の一種なのです。難という字がついていますので、消化しにくいという意味があることが分かります。つまり、消化しにくいデキストリン、デンプン、食物繊維ということになります。

 

素材としてトウモロコシを使った場合には、アミラーゼ(デンプンを消化する酵素)で加水分解した後、難消化性の成分を抽出した水溶性の食物繊維が難消化性デキストリンです。

 

食生活の中に食物繊維が不足しがちな時代にあって、難消化性デキストリンは小腸での糖分、脂肪の吸収を抑制し、食後血糖値や中性脂肪の上昇を抑える効果が確認されています。

 

食生活の変化で食物繊維の摂取が不足がちになっている中で、この難消化性デキストリンが注目されています。

 

1-1難消化性デキストリンは水溶性の食物繊維

 

食物繊維と聞くと野菜を思い出す人が多いはずですが、実は、食物繊維には2種類あります。先に紹介した難消化性デキストリンの水溶性食物繊維と、水に溶けにくい不溶性食物繊維があります。野菜はこの不溶性食物繊維ということになります。

 

そこで、2種類の特徴を並べてみます。

 

*水溶性食物繊維

 

昆布やワカメ、こんにゃく、果物、里芋などに多く含まれています。

 

*その特徴は、

 

・粘性―水溶性食物繊維は粘着性があるので、お腹が空きにくい状況を作るので食べ過ぎを抑制する効果があります。糖質の吸収を緩慢にすることで、食後の血糖値の上昇も抑制します。

 

・吸着性―水溶性食物繊維は吸着性があるので、胆汁酸、コレステロールを吸着することで体外へ排出します。

 

・発酵性―水溶性食物繊維は大腸の中で発酵・分解されることで、腸内環境を改善するビフィズス菌が増え、整腸効果を発揮します。

 

*不溶性食物繊維

 

野菜の他に、穀類や豆類、エビ、カニなどの甲殻類の表皮にも見ることができます。

 

*その特徴は、

 

・保水性―不溶性食物繊維は水分を含むと胃、腸で膨らみます。そして、腸に蠕動運動が起きるように刺激をすることで便通を良くします。

 

・繊維質―不溶性食物繊維は繊維質に富んでいますので、よく咀嚼することで食べ過ぎを抑えます。また、顎を鍛えることにもなりますので、歯並びをよくするなどの副次効果があります。

 

・発酵性―不溶性食物繊維は大腸の中で発酵・分解されることでビフィズス菌が増加、腸内環境を改善するので整腸効果が期待できます。

 

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