ダンスダイエットで楽しく痩せよう！おすすめの曲やDVD6選！

1プログラム15分で最大255kcalを消費できるのも大きな魅力。開発者の方によると5分でもいいからできそうな時間を探して、とにかく続けることがポイントだそう。

もう一つ、「鏡を見ながらやる」のが効果を出す秘訣だといいます。一つ一つの動きには意味があるので、鏡を見ながら正確にやることで、ダイエット効果が出やすいとのことなんですね。

ちなみに、プログラムの中ではETSUさんのパートが、解説が分かりやすいとのこと。また、TRFのメンバーがAvexの東方神起、倖田來未、TRF、gloveの曲でダンササイズしたものや、体幹に特化したDVDも出ています。

ただ、初心者にはちょっと難しいという声も聞かれますね。それと服がだぼっとしたものだと動きが分かりにくい…といった口コミも。中級者～向けのDVDと言えるでしょう。

自信がない方は、お試し版（普及版）からやってみた方がいいかもしれません。

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2.3 うる星やつら、ドラゴンボール、エヴァの曲でダイエット！

次にご紹介するのは、「アニソン☆エクササイズ」です。これはEXILEのTakahiroさんが考案、実際にDVDに出演してエクササイズをしています。Takahiroさんはボーカルの方ではなく、ダンサーの方です。

マドンナのバックダンサーをつとめたり、アポロシアターのダンスコンテストで1位を取ったりと、華々しい功績のある方ですね。別の一面として、アニメが大好きなことでも有名な方なのです。

DVDの中身はというと、こんな曲が使われています。

アニソン☆エクササイズ

・魔法の天使クリィミーマミ「デリケートに好きして」
・うる星やつら「ラムのラブソング」
・Dr.スランプアラレちゃん「ワイワイワールド」
・魔法使いサリー「魔法使いサリー」
・ドラゴンボール「摩訶不思議アドベンチャー」
・キン肉マン「キン肉マンGo Fight！」

Let’s アニソン☆エクササイズ

・タッチ「タッチ」
・ドラゴンボールZ「CHA-LA HEAD-CHA-LA」
・新世紀エヴァンゲリオン「残酷な天使のテーゼ」

若い方はちょっと知らない曲も多いかもしれませんね。これは30～40代以上を対象とされているのではないでしょうか。振り付けも簡単にできているのです。

公式サイトで商品紹介の動画をぜひ見ていただきたいのですが、そんなに難しくありません。初心者の方でも問題なく踊ることができると思います。また、可愛らしい曲で踊っているTakahiroさんを見ると、なんだか笑ってしまいます。

曲に入るまえにストレッチの時間も取ってあるので、安心して始められるのはポイントが高いですね。監修は順天堂大学の柳谷先生が行っており、この方は子供靴の「瞬足」の開発にも携わった方です。

口コミでは、見た目よりもハードとか、効きそうという声が上がっています。また、曲ごとに効く場所が違っていますので、部分やせにも向いている商品です。

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3.ダンスダイエットにおすすめの曲は？

エクササイズのDVDじゃなくて、もっと好きな曲で自由に踊りたい、という方もいらっしゃると思います。そんな方のために、ダンスダイエット向きの曲をご紹介します。DVDと違って動きが早いので、多少踊り慣れている方の方がいいかもしれません。

3.1 Perfumeの中では比較的踊りやすい「ポリリズム」

いつも見事なコンビネーションのダンスを見せてくれるperfume。高いヒールであれだけ動けるのは本当に素晴らしいですよね。そのperfumeの中でも、比較的踊りやすいのがポリリズムです。

この動画はMVなので、途中振り付けが分からないところがあるります。スロー再生したものや反転して踊りやすくしたもの、一般の方の動画で振り付けがしっかり分かるものなどを見て、覚えるといいでしょう。

3.2 AKB48の「ヘビーローテーション」でアイドルのようにスラリ！

ヘビーローテーションはテンポが速く、難しいように感じるかもしれません。でも、その分消費カロリーは高くなるので、がんばって覚えましょう！