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3日分の夕食を担う!一人暮らしなら見逃せない簡単で絶品ヘルシーおでんレシピ10選

冬になると食べたくなる、体もポカポカするおでん。

一人暮らしだとなかなか食べないという方も多いのではないでしょうか?

最近はコンビニなどで手軽に買えるおでんですが、ぜひ自分流のおでんを見つけるのも楽しいはず!

今回は、一人暮らしの方必見、簡単でヘルシーなおでんレシピ10選をご紹介いたします。

1.ヘルシーきゃべつおでん

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身体に優しいキャベツおでんでぽかぽかレシピです。

味付けはさっぱり昆布出汁でシンプルです。

お肉も鶏ささみにすることでたくさん食べても安心ですね。

●材料 (3人分)

・きゃべつの葉 15枚
・かんぴょう 適量
・板こんにゃく 2分の1枚
・鶏胸肉・ささみ 150g・2枚
・ちくわ 1本

 

 

・はんぺん 1枚

 

 

・ゆで卵 3個
・水 1.5ℓ

 

・昆布 15cm

 

 

 

・醤油 大さじ2

 

 

 

・タカラ料理のための清酒 大さじ2

 

25歳!エイジングケアの初めの一歩にお薦めの化粧水5選

 

なぜ25歳なんだろう?

よくお肌の曲がり角は25歳と言われますが、これはお肌の弾力を保つコラーゲンや弾性線維が減少していくのが20代後半〜なため言われているだけで、25歳をこえたからといって急にしわやシミがでてきてお肌が老けるわけではありません。
「25歳はお肌の曲がり角」と聞いたことはありませんか?確かに、25歳でお肌のコンディションはガクッと低下していきます。
20代といえば、生まれ持った肌質が、悩みの原因そのものとして表れやすい年代でもあります。乾燥肌にしろ、オイリー肌にしろ、自然治癒力が最も高いこの年代に適切なケアを行えば、肌への投資は最低限に抑えられます。
25歳がお肌の曲がり角だという話はよく聞くものですが、やはり根拠があるのですね。回復力のあるうちにケアをすると将来に違いが出る。納得です。では、どんな物でケアするのがいいのでしょうか?

無印良品化粧水・敏感肌用・高保湿タイプ

化粧水・敏感肌用・高保湿タイプ(大容量) (V)400ml | 無印良品ネットストア

1,200
岩手県釜石の天然水を使用したスキンケアシリーズです。乾燥が気になる敏感肌にうるおいをたっぷり与えて保護します。肌保護成分のスベリヒユエキス、グレープフルーツ種子エキス、保湿効果の高いリピジュアR(ポリクオタニウムー51)、ヒアルロン酸を配合しました。・無香料・無着色・無鉱物油・弱酸性・パラベンフリー・アルコールフリー・アレルギーテスト済み(すべての方にアレルギーが起きないわけではありません)  ◎ご使用方法 洗顔の後、適量を手やコットンにとり、顔全体になじませてください。
敏感肌の私にとっては、無印の化粧水は、各化粧品メーカーが出している高額な化粧水なんかよりもはるかに優秀な化粧水という位置づけになりました。「安かろう悪かろう」なんて言わせません!贅沢にたっぷり使用できる贅沢感がたまりませんよ♪
バシャバシャ使えるの気に入りました。しっとり、とろみが好きだからちょうど良いです。 たっぷりひたひたにして使ってやります\(^o^)/
使い心地は・・・・、

100点中120点満点~!!!砂漠状態(笑)だったお肌に水分がぐんぐん入っていくのがわかります。うまく言えないけど、ちょうど乾燥シイタケをお水で戻している時のような感じ?炎天下を一日出歩いた~という日の晩なんかには、かなり頼りにしています。一度、乾燥しすぎて、鼻の皮がむけかかった時があったのですが、これのおかげで、翌日には元通り。かえってモチモチのお肌になりました☆

この化粧水はとにかくコストパフォーマンスが抜群でそれでいて値段以上の効果が期待できるようです。安価でアンチエイジング効果があるのはとてもありがたいですね。

肌極 化粧液

肌極 化粧液 150ml

2,980
皮膚の水分保持能を改善するライスパワーエキスNo.11配合
キメ細かい透明感のある肌にととのえます
無着色・弱酸性
毛穴と乾燥に悩まされ、店員さんに勧められ買いました。肌極の化粧水を塗るとすっごいしっとりして、最低半日は絶対しっとりが続いている感じがして、自分で手で触ってももっちり気持ちいい肌でいられます。

プロが教える!シューズとシューズボックスを一瞬で綺麗にする裏技10選

お洒落と幸せは足元から!?

お洒落は足元からと、テレビや雑誌などでもよく耳にします。ファッションに興味のある方なら誰もが一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。

そんな方々、シューズの正しいお手入れ方法や、扉で隠されたシューズボックスの整頓が出来ていますか?ご存じですか?
意外と知らないシューズ、シューズボックスのお手入れ、整頓のための裏ワザをこっそりご紹介します。

玄関は運気も左右するとも言われる所です。即実践して運気UP&幸せをつかみましょう!

靴の種類別のお手入れテクニック

整頓術をご紹介する前にまずはシューズのお手入れ方法をご紹介します。

一言でシューズと言っても、素材や用途に応じてお手入れ方法が全く違います。お手入れをしていなかったり、お手入れ方法を間違えてしまうと、せっかくのお気に入りのシューズがダメになってしまいます。シューズの種類や素材ごとにお手入れ裏ワザを解説します。

スウェードの靴のお手入れテクニック

今回スウェードは初挑戦なので色々と分からないことがたくさんあります。そこで皆様の知恵をお借りしたいと思い投稿しました。
気に入っているブーツですし気合を入れて手入れしたいです。
どなたか、スエードのお手入れの方法を教えてください!
スウェード素材(起毛革)、ヌバック素材のお手入れ手クニックをご紹介します。

用意するもの

1、ワイヤーブラシ 又は 硬めの歯ブラシ
2、防水スプレー

裏ワザ手順

日常的なメンテナンスには
ブラシで表面のホコリや泥などを落します。
新品の場合、事前に防水スプレーをかけておくと、防水+汚れ防止のW効果になります。色あせがきになるときや、定期メンテナンスには栄養スプレー!

栄養スプレーは防水効果と皮に栄養を与えて色を鮮やかにする効果を兼ね備えています。

起毛革に栄養を与え、色調を鮮やかに保つために、レザーキュア ヌバック・スエード 栄養ミストを使用します。
乾燥後、ブラッシングをして毛並みを整えてください。

唇の荒れでわかる?本当は病気?見分ける5つのポイント

 

唇の荒れ、本当は病気?

アナタの唇の荒れは、ただの唇の荒れではないかもしれませんよ?!
唇がガサガサに荒れてしまう主な原因は乾燥です。季節によっては、部屋が乾燥しがちになってしまうので、唇の水分が奪われ荒れる原因となります。
そもそもの唇の荒れの原因はこちら。
通常であればしっかりとケアをしていけば数日程度で治っていくことが多いのが特徴です。
通常の唇の荒れであれば、すぐ治ります。
唇の荒れが2週間以上続いている場合は、何かしらの病気にかかっている場合があります。
2週間以上続いている場合は、病気の可能性大!

見分けるポイント その1

アナタの唇の荒れは、<口唇ヘルペス>かも?!見分けるポイントは・・・
初期症状として、ヒリヒリした感覚や痒み、痛みなどを感じます。
口唇ヘルペスの初期症状です。唇の荒れと似たような症状ですね。
初期症状が現れて数時間後に、患部が赤く腫れあがります。
腫れやできものが出来た場合は、口唇ヘルペスを疑ったほうがいいかもしれません。
自然治癒することも可能ですが、完治するまでに1〜2週間かかるので早く治したい場合は病院へ行きましょう。
早めに受診してくださいね。

見分けるポイント その2

アナタの唇の荒れは、<アレルギー>かも?!見分けるポイントは・・・
アレルギー反応の症状として、唇が腫れてしまう場合があります。
唇の荒れは、アレルギーによって起こるものもあるようです。
アレルギー反応により唇が腫れた場合は、カサカサになったりヒリヒリするといった、唇が荒れたような感覚になることが多くあります。
唇の荒れと似たような症状ですね。
歯磨き粉、化粧品、食べ物、金属、花粉というようなアレルギーが、唇の腫れの原因して挙げられます。
アレルギーの原因はこちらです。合わないものがあった場合は、早めに原因を排除することが大切ですね。

たらを使った褒められレシピ♪こんな料理にも!基本からアレンジまで10選

 

たら料理の基本!たらのムニエルをバター醤油で♪

たらの基本料理といえば、ムニエルといっても過言ではないですよね。その定番ムニエルこそ、実は難しいかもしれません。淡白なたらをバター醤油でこってり仕上げたムニエルは、褒められレシピ間違いなしです^^
 
<材料> ( 2 人分 )
タラ2切れ
塩少々
小麦粉大さじ1
オリーブ油小さじ1.5
バター3g
しょうゆ適量

<下準備>
たらはクッキングペーパ―で水気を拭き、塩を少々振って10分置き、浮き出てきた水気を拭き取る。

<作り方>
①バットに小麦粉を入れ、タラの両面に薄くつける。
②フライパンにオリーブ油を熱し、タラを両面焼き、仕上げにバターを加えてタラに絡める。
③器にのせ、しょうゆでいただく。

日本人ならやっぱり煮付け♪ほっこりヘルシーたらの煮付け

煮付けをおいしく作れる女性はって素敵ですよね。日本人なら煮付レシピを一つは覚えておきたいものです。家族にもきっと反響のいい、おいしくヘルシーなたらの煮付けをご紹介します!
<材料>(2人分)
たら(1切れ80g)2 切れ
A水1 カップ
A酒大さじ 1
A醤油大さじ 1・3/4
Aみりん大さじ 1・3/4
A砂糖小さじ 2
しし唐辛子6 本
しょうが8 g

<作り方>
①鍋にAを入れて混ぜ、ひと煮立ちしたら、たらを入れ、落としぶたをして煮る。
②煮汁が半分くらいになったら、薄切りにしたしょうがとしし唐辛子を入れ、しょうがの香りがたつまで煮る。器に盛りつけ、煮汁をかける。

あったか~い^^冬に食べたいたらと白菜の豆乳クリーム煮

寒さが増して、白菜がお手頃に買えるようになってきましたね。そんなお買い得白菜とたらを使ったクリーム煮をご紹介します。子どもも大人もあったかい、おかわりメニューになりそうですね。
  
<材料>(2人分)
・白菜 3~4枚(300g)
・たら (切り身) 2切れ .
・たまねぎ 1/2コ .【A】
・顆粒(かりゅう)チキンスープの素 (もと) (洋風) 小さじ1/3 .
・ローリエ 1/2枚 .
・塩 少々 .
・こしょう 少々 .
・白いんげん豆 (水煮/缶詰) 150g .
・豆乳 (無調整) カップ1/2
.【水溶きかたくり粉】 .
・かたくり粉 小さじ1 .
・水 大さじ1 .・塩 .
・こしょう .
・酒 小さじ1 .
・サラダ油 大さじ1

<つくり方>
①白菜は葉と軸に分け、5~6cm長さのザク切りにする。たまねぎは1.5cm幅にる。
②たらは耐熱容器に並べて軽く塩・こしょうをふる。酒小さじ1をふってラップをし、電子レンジに1分30秒~2分間かける。
③フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、白菜の軸とたまねぎを加えて軽く塩をふり、中火で炒める。しんなりしたら白菜の葉を加え、サッと炒める。
④フライパンの中央を空け、たらとたらの蒸し汁、水カップ1/4、【A】を加える。ふたをして2~3分間煮る。
⑤水けをきった白いんげん豆と豆乳を加え、1~2分間煮る。【水溶きかたくり粉】を加え、とろみをつける。

詳しいレシピはこちら⇒http://www.kyounoryouri.jp/recipe/

楽しく得する!「株主優待のおすすめ銘柄10選」と株主優待に活用したいクロス取引を解説!

そもそも株主優待とは、その企業の株を権利確定日に、一定額保有している株主に優待品がもらえる制度です。

権利確定日は企業によって違うので、希望の企業がみつかったら、権利確定日を除く3営業日前までには株式を購入しておきましょう!

もちろん株ですから、株価が下がってしまったりもしますが、毎年の株主優待を受けられることにメリットを置き株主優待が受けられる最低金額であれば、大きく損をすることはないと思います。

大正製薬の青汁で血糖値を抑えられる?効果・評判・口コミを紹介!

青汁,トクホ,キトサン

偏った食生活、不安定な生活リズムであなたの体、悲鳴をあげていませんか?
お仕事や家事でなかなか忙しく、コンビニ弁当や外食でお食事を済ませていると血糖値や悪玉コレステロールが上昇してしまいます。

そうなると、生活習慣病や高血圧等で体が動かなくなったり、病気にかかりやすくなってしまう可能性があります。

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