キャベツを食べてダイエット！キャベツダイエットの方法と効果とは

５キャベツダイエットのメリット・デメリットについて

それではここで、これまでのお話の振り返りも兼ねてこの「キャベツダイエット」を実践するにあたってのメリットについてお話ししていきます。

実際にこの「キャベツダイエット」には、どのようなメリット・デメリットが存在しているのでしょうか。

５.１キャベツダイエットのメリットは？

ではまずこのダイエットのメリットからお話ししていきます。

何と言っても「キャベツダイエット」のメリットとしては、誰でも簡単に実践できるということです。

やはりダイエット法によっては、「このダイエットは正直続けにくい」などと感じるようなダイエット法がありますよね。

しかしこのダイエットは、誰でも簡単に実践することができるのです。

またキャベツ自体はスーパーやコンビニなど、あらゆるところで手に入れることができるのもこのダイエットを実践するにあたってのメリットとも言えるでしょう。

そしてダイエット効果にも注目です。

この「キャベツダイエット」を実践することで得られる効果というのは、ダイエット効果だけでなく健康促進にも効果があるのです。

なので、ダイエット効果の他にも健康を促進する効果のあるダイエットを実践したいという方は、ぜひこのダイエットがオススメです！

５.２キャベツダイエットのデメリットは？

それでは逆に、この「キャベツダイエット」を実践するにあたってのデメリットはどうなのでしょうか。

このダイエットのデメリットとして挙げられるのが、飽きやすいということです。

確かに効果や手軽さに関しては文句なしですが、実際このダイエットを続けていると同じ味ばかりなので飽きてしまうのです。

なので、きちんとあなた好みのアレンジ法をきちんと見つけておくことが必要となってきます。

６キャベツダイエットについての評価について

それではここで、実際にこのダイエットを実践した方からの評価と感想について紹介していきます。

実際に「キャベツダイエット」を実践した方からの評価というのは、一体どのようになっているのでしょうか。

６.１キャベツダイエットについての高評価

1週間経ったので書き込みます。
金曜に48.5キロ（－1.5）までなりましたが、土日に食べてしまい、結果は49.0キロ（－1）でした。
マイペースに1～1.5ぐらいを毎週痩せたかったので、また来週も報告に来ます。

二重アゴが気になって、
米を減らしたりしてダイエットをしていたのですが、
それでも中々フェイスラインが出ず…

それでキャベツを半玉食べてたら3日くらいで
顎がすっきりした気がします。
でも同時にスルメにハマってそれを食べてたから
分からないのですが…

でも確実にお通じは良くなりました！

彼氏と同棲始めて二ヶ月。太りました…
恥ずかしいですが公開します。
身長158センチ、58キロでした
彼氏の体重が57キロな事を知り、ダイエットを決意。。
現在56キロ…。4日で2キロ痩せました。
やり方はご飯をキャベツに置き換えしていて、どうしてもご飯が食べたい時は二口分くらい白米食べてます…

便秘がひどく、4日出ない事もありましたが、１日１回は出てる気がします
(減った二キロは宿便ですかね。。)

６.２キャベツダイエットについての低評価

高校生の時に太っていたのですが。 お腹が空いたらまず、ほうれん草のおひたし又はキャベツ の千切りを、酢としょうゆの味付けのみで食べます。 そして、お茶をたくさん飲んで。 そこから食事。 そうすると、好きなモノを並べてもたくさん食べられませ ん。 またお野菜はお腹も綺麗にしてくれるので、一石二鳥。 ドレッシングなど、高カロリーのモノだと意味はありませ ん。 夜お腹が空いたときも同じ。 お野菜の種類を増やせば、苦ではありませんでした。 　ただ、野菜嫌いの人には、無理です。 １日３回の食事と、おやつは砂糖なしのホットのカフェオ レとチョコレートを一粒。 これで、押し通す。 でも、甘いモノは週に２回、食べる☆こと。 ガマンしすぎると、無理ですかから。この日はしっかりと した甘いモノ、ケーキ等を夕方までに。 飲み物では甘いモノを絶つこと。 飲み物の甘いモノはもの凄いカロリーですから。 珈琲のブラックが好きになったのもこの頃からです。 カフェオレも、ブラック珈琲に変わっていきました。 それを続けていくにつれて、習慣となり、一度痩せてから は、太っていません。

７キャベツダイエットを効果的に実践するために

それでは最後に、この「キャベツダイエット」をより効果的なダイエットにするための注意点やポイントについてお話ししていきます。

７.１朝昼夕の３食の栄養バランスを大切に

まず１つ目に大切なことは、あなたが摂取している朝昼夕の３食の栄養バランスに気を配るということです。

「キャベツダイエット」は、食事前にキャベツを食べることで食欲を抑えることができますが、それによって栄養バランスが偏ってしまっては意味がありません。

なので、食事量が減るにしてもきちんと栄養バランスは考えて食事をするようにしましょう。

７.２自分好みのアレンジの仕方を見つけよう！

そして次のポイントとしては、自分好みのアレンジの仕方を見つけるということです。

これは先ほどからもお話ししているように、自分自身一番合ったアレンジの仕方を見つけることでこのダイエットに飽きてしまうのを防ぐことができます。

なので、まずは自分好みのアレンジを見つけることから始めましょう！

８まとめ

今回お話しした内容は「キャベツダイエット」についてでしたが、いかがでしたでしょうか。

このダイエットはダイエット効果だけでなく、健康を促進させる効果も期待ができるということがわかりましたね。

また実践方法もとても簡単で、誰でも簡単に実践できるというのもこのダイエットの強みでした。

もし、今あなたがどのようなダイエットをしようか悩んでいるのであれば、一度「キャベツダイエット」を実践してみるのも良いかもしれませんよ！

あなたに一番合ったダイエット法で、理想のダイエットをしましょうね^ ^