それらの生活に合わせるように変化をしてきて、生まれてきた血液型がＡ型の始まりだといわれています。
一方で、Ｂ型は過酷な環境などで様々な食べ物を口にしていきぬいてきた、遊牧民がルーツだと言われています。
そして、一番少ないAB型は、最も新しく、まだ1000～1200年程度と考えられています。
Ａ型とＢ型の特性を両方もちあわせ、人類全体の5％以下と考えられています。
2.3 始まったのは90年代後半
血液型というとどうしても、占いや相性などのをみるとき使ってる人が多いことだと思います。
しかし、血液型によるダイエットの起源は古く、1990年代にアメリカのピーター・J・ダダモ博士によって提唱されました。
出版された血液型別食事法の本 ”Eat Right For Your Type / イート・ライト・フォー・ユア・タイプ”は、本国アメリカでは、ベスト・セラーになっています。
日本でも2004年に出版され、情報の早い健康オタクの方々の中では結構有名なバイブルとなっています。
3.血液型ダイエットにおけるそれぞれの食はまり
3.1 どの血液型でもレクチンが大事
レクチンとは食べ物に必ず含まれている物質であり、たくさんの種類があります。
個々の食べ物に含まれているレクチンの種類が、血液型によって合うものと合わないものがあることが、この血液型ダイエットのポイントなんです。
体にとって合わないレクチンの95％は体外に出ていきますが、残りの5％は体に蓄積されることになり、その分類によって、痩せにくくなったり、体の不調をまねいたりといろいろなことが起こりうると考えられています。
そのため、意外と一般的に健康に良いといわれている食べ物であっても、血液型によっては体調不良になる可能性のあるものもあったりします。
3.2 A型のベストフードは野菜
日本人の約40%がA型といわれており、もっとも多く、A型は農耕民族がルーツといわれています。
そのために、A型は野菜や穀物など植物性の食品が体に合うと考えられているのです。
動物性タンパク質や乳製品、動物性脂肪が消化されにくく負担がかかる体質なので、あまり摂り過ぎないことをオススメします。
脂の多い肉類よりも魚向きの体と言えるでしょう。
なんといってもA型は和食向きです。
A型向きの食材
| 緑黄色野菜、にんにく、玉ねぎ、納豆、豆腐、味噌、小豆
玄米、そば、さんま、さば、いわし パイナップル、グレープルーツ、ベリー系果物 |
A型向きじゃない食材
| 鶏以外の肉、キャベツ、鰻、貝類、甲殻類、唐辛子
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