青汁を徹底比較！青汁を選ぶとき注目すべき「５つ」の比較

明日葉や桑の葉には、疲労回復、美容効果、デトックス効果などがあります。

各種ビタミンに加えて、ミネラルの成分が多く含まれていることから
このような効果が期待できます。

青汁は単に健康になるだけの健康食品ではありません。
効果は本当に多くあり、骨粗鬆症予防やむくみ改善、
貧血防止など女性に嬉しい効果も多くあります。

たくさんの効果があって、迷ってしまう原因ともなりがちですが、
自分の期待している効果は特殊なものかどうか、
漠然とした効果を期待しているのか、

この点を確認して、多くを求めすぎず、
惑わされないように選んでいく必要があります。

3-4青汁にとって重要な「飲みやすさ」で比較

購入するときにはあまり考えないポイントとなってくるのが
この飲みやすさです。

素材や効果にばかり目がいって、いざ飲み始めると
青臭すぎたり、飲みにくくて辞めてしまったという声が多いです。

青汁は基本的には粉末で、それを水に溶かして飲みます。
青汁の原料は、青菜ですのでおいしいとは言えません。

そこで、それぞれの商品を見てみると、抹茶成分を配合したものや、
牛乳に溶かして飲むことをお勧めしている商品があります。

飲み方を変える方法も、もちろん有効的ですが、
成分の変化が気になる方もいると思います。

青汁の青臭さは、含まれている素材によって変化しますので、
もし飲み方を変えたくない方は、
飲みやすい素材かどうかに注目してみてください。

ケールと大麦若葉を例にとりますと、大麦若葉のほうが
飲みやすいと言われています。

ケールは栄養バランスが良く、栄養価が高いのですが、
飲むときには、なかなか粉末が溶けなかったり、
匂いがきつくて飲めないという場合が多いです。

後味も、ケールより大麦若葉が良いといわれています。

青汁は毎日継続して飲んでいかなければ、
期待している効果は得られずらいです。

さすがに飲みにくくて辛いものを毎日飲むことは難しいです。

飲みやすさを視野に入れて青汁を選んでいくことは重要と言えます。

3-5青汁生活のためにも気を付けたい「価格」で比較

毎日青汁を飲んでいくと、青汁の減りの早さに驚く人もいると思います。
大体の青汁は箱でまとめて購入というパターンですが、
1ヵ月、2ヵ月でなくなってしまいます。

継続して飲むとなると、購入しなければいけませんが、
値段が高いと、継続して購入することをためらってしまいます。

体のためと思っても、価格によって諦めてしまう方もいるかもしれません。

そこで、青汁を飲み始める前に、継続して購入することができる価格であるか
しっかりと考えることが重要になってきます。

おススメは、店頭ではなくインターネットで購入する方法です。

インターネットであれば、定期便購入や割引などが用意されていて、
通常価格よりも安く購入することができ、また買い忘れの心配もなくなります。

購入したい商品が決まったら、すぐ購入するのではなく、
どのような方法で購入するのがお得か、調べることを忘れないようにしましょう。

4.人気青汁効果比較してみる

青汁は単に健康に良いだけでなく、様々な効果をもたらします。

この効果を目的として、青汁に興味を持って、
青汁を始める方も少なくないかもしれません。

どの青汁も基本的には、それぞれの効果を備えていますが、
さらに効果を引き立てる成分を独自に配合した青汁もあります。

自分の求める効果に焦点を合わせて比較していきましょう。

4-1ダイエット効果で青汁比較

青汁にダイエット効果を期待して始める方も多いと思います。

ダイエット効果に一番期待できる成分は、「食物繊維」です。

というのも、食物繊維には便秘解消が期待できるからです。
便秘改善がダイエットに直結しています。

体内の老廃物が排出されることで無駄なものが
体の中にたまらず、軽くなっていきます。

また、血糖値を下げたり体脂肪を減少させる効果もありますので
運動と合わせて体重を減らすことができます。

ダイエット効果を求める時は、食物繊維が含まれている量を
比較して選ぶと良いです。

4-2美容効果で比較してみる

青汁には美容効果も期待できます。
その理由としては、ビタミンやミネラルが豊富に含まれているからです。

ですので美容効果を求める際は、各種ビタミン、
ミネラルの含有量で比較してください。

また、ビタミンは複数の種類が含まれていることにより
相乗効果が発揮されます。

例えば、ビタミンCとビタミンBは一緒に摂取することにより
美肌効果が高まります。

ですのでビタミンの含有量と種類が多い青汁が、
美容効果が高いと言えます。

また青汁の原料は青菜です。
普段の生活では、ビタミンやミネラルは基本的に
野菜などから摂取しています。

野菜が不足していて、なかなか取ることができない方には
特に青汁はお勧めです。

4-3生活習慣改善で比較してみる

生活習慣、主に野菜不足や食生活に関する点です。

野菜不足や不規則な食生活で、
生活習慣病にかかるリスクが高くなります。

生活習慣病には主にメタボリックシンドローム、高血圧、
糖尿病、脂質異常症などが挙げられます。

これらにかかってしまう原因としては、肉中心の生活で、
コレステロールや中性脂肪が過剰に増えてしまうことが挙げられます。

生活習慣病を改善するには、野菜不足を改善させることが必要です。

ここで青汁の注目すべき成分は、食物繊維とビタミンCです。

ビタミンCには美肌効果だけでなく、体の活性酸素を抑えたり、
血液をサラサラにする効果もあります。