青汁ダイエットの効果的な4つの方法とおすすめの青汁3選

最近は、青汁の種類も豊富ですので、使っている成分に注意して、飲みやすい青汁を摂取してください。

青汁を初めて飲む方は、口コミを参考にして、美味しいと評判の青汁を試してみるのも良いでしょう。

6.青汁ダイエットに最適なおすすめの青汁3選！

青汁ダイエットに、どの青汁を飲めばいいか分からない方のために、青汁ダイエットにおすすめの青汁を紹介したいと思います。

実際に、紹介する青汁を飲んで、ダイエットする方法を実践された方の口コミも合わせて紹介します！

こんな青汁探していた！というものに、出会えるかもしれませんね！

6-1.乳酸菌が含まれている「すっきりフルーツ青汁」

まずは、「すっきりフルーツ青汁」です。

すっきりフルーツ青汁は、ダイエット効果があることでとても有名ですよね。

すっきりフルーツ青汁には、80種類以上もの酵素が含まれていて、体内に脂肪や、余分な老廃物を溜めてしまうのを防ぐ効果があると言われています。

また、乳酸菌が含まれていることから、腸内環境を整える効果があるため、ダイエットが期待できるようです。

大麦若葉と明日葉、フルーツや野菜のエキスを使用して、作られた青汁です。

●すっきりフルーツ青汁のダイエット効果に対する口コミ

・ストレスを感じることなくダイエットをすることができた
・苦みがなく、フルーツの香りなので、飲みやすく続けられるため、徐々に痩せることができた
・10日で2kg近く痩せることができた

6-2.むくみ改善に効果的な「ふるさと青汁」

次に、マイケアのふるさと青汁です。

ふるさと青汁は、国産の明日葉、桑の葉、大麦若葉を原料に作られた青汁です。

明日葉や桑の葉、大麦若葉に含まれるダイエット効果をしっかり感じられる栄養たっぷりの青汁ですので、ダイエットにおすすめです！

●ふるさと青汁のダイエット効果に対する口コミ

・足のむくみや、便秘がすぐに解消されて、見た目がスッキリした
・むくみが改善されるので、なかなか痩せなかった下半身が痩せた
・飲み始めてから急激に痩せることはなかったけど太りにくい体になった

6-3.無添加で栄養豊富な「サンスター粉末青汁」

次に、サンスターの粉末青汁です。

サンスターの粉末青汁は、国産のケール、大麦若葉、明日葉を使用した無添加の青汁です。

野菜不足を補いながら、ダイエットができるとして注目されています。

●サンスター粉末青汁のダイエット効果に対する口コミ

・毎日飲んでいると、毎朝快腸で便秘が改善された
・むくみが解消されて、体が軽くなったように感じる
・成分が良いので続けられるし、便秘改善もすぐに見られてダイエットに効果的

7.青汁ダイエットをするときに注意したい3つのこと

青汁は、ダイエットに最適な方法ですが、注意点もあります。

より良い効果を青汁ダイエットで得るためにも、気を付けておきたいことについて、調べました。

青汁ダイエットでは、「摂取量を守ること、長期的に取り組むこと、食事のバランスに気を付けること」を意識して行うことが、大切です。

ここでは、それぞれの注意点について、紹介したいと思います。

7-1.青汁の1日の摂取量を必ず守ろう！

愛用する青汁が決まったら、箱の裏側に1日の摂取量が書いてありますので、飲み始める前に必ず確認しましょう。

青汁を飲むのは、ダイエットに効果がある方法だからといって、1日の摂取量以上に青汁を摂取するのは、控えるようにしましょう。

記載されている摂取量を超える量の青汁を飲むと、食物繊維などの過剰摂取になり、お腹を壊す原因になります。

規定量でも、お腹を壊してしまう方は、最初は2日に1回とか、半分の量にするなどで、自分の体質に合わせて飲むことをおすすめします。

7-2.青汁ダイエットは長期的にする方法ということを理解する

青汁ダイエットは、効果に個人差がありますが、即効性があるダイエット方法ではありません。

最低でも1か月～3か月、それでも効果を感じない場合は半年など、長期的に行うことで、体質がしっかりと改善されて、徐々に体重も落ちてくるようになります。

一気に痩せてしまうと、リバウンドがあり、痩せにくい体になることもあります。

青汁ダイエットは、ダイエット効果の他にも、野菜不足を解消したり、美肌効果が表れたりと、様々な嬉しい効果を実感することができるため、モチベーションを高く保てる方法ですね！

痩せないからといって、すぐに諦めるのではなく、長期的に行いましょう。

7-3.青汁ダイエット中も食事のバランスをしっかり考えよう！

Japanese meal

青汁には、高い栄養価があり、野菜不足を補うことができますが、青汁だけでは摂れない栄養分は食事でしっかり摂取するようにしましょう。

また、青汁ダイエットと組み合わせて、バランスの良い食事を気に掛けることで、ダイエット効果も増します。

青汁を飲むだけで、基本的には、食事制限をする必要のないダイエット方法ですが、ジャンクフードなどの脂肪分や、お菓子やケーキなどの甘いものの摂りすぎは控えるようにしましょう。

そこを意識するだけでも、ダイエット効果が高くなると思います。

青汁をきっかけに、健康を意識することができれば、内側から美しくなれますね！

8.まとめ

青汁で行うダイエット方法について紹介しましたが、いかがでしたか？

青汁には、むくみ改善効果や脂肪燃焼効果、便秘改善効果など、様々なダイエット効果があるということが分かりましたね！

青汁ダイエットの方法は、とても簡単で、基本的には飲むだけで良いので、時間がない時でも、誰でも毎日続けることができます。

また、青汁を飲む時間を変えるだけで、より効果的なダイエット方法になることも分かりました。

もし、青汁の味に飽きてしまっても、飲み方を工夫すれば続けることもできます。

青汁ダイエットは、注意点に気を付けて行ってくださいね！