今が流行りのダイエット法!?青汁を使用した便秘解消法とは

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今話題の健康アイテムである青汁。その青汁が、便秘解消に効果的だということを知っていましたか?

 

最近では「青汁ダイエット」と呼ばれるダイエット法も注目を浴びています。
また、青汁は通販だけでなくスーパーやコンビニでも手軽に手に入れることができるところが良いですよね!

そこで今回は青汁のがもたらす効果、また青汁を使用したダイエット効果とともに、青汁と便秘解消がどのような関係をもたらしているのかを紹介します!

 

目次一覧

1.便秘が改善されない!

1.1.便秘の原因とは?

1.2.便秘の危険性

2.青汁ダイエットと便秘

2.1.青汁は便秘解消に良い!?

2.2.ダイエット効果

2.3.青汁ダイエットにおける乳酸菌との関係

3.青汁における危険性

3.1.発ガン性があるの?

3.2.赤ちゃんに与えると危険!

4.青汁の正しい飲み方

4.1.過剰摂取はダメ!

4.2.便秘に効果的な飲み方とは

5.青汁に含まれる便秘に効く栄養素とは?

5.1青汁とオリゴ糖の関係

5.2.青汁にはコラーゲンがたっぷり…でも?

5.3.健康な生活習慣で便秘を防ぐ!

6.青汁を摂取する際のメリット・デメリットとは!?

6.1.青汁のメリット

6.2.青汁のデメリット

6.3.バランスよく摂取する!

7.おすすめの青汁3選!

7.1.FANCL「本搾り青汁 ベーシック」

7.2.サンスター「極の青汁」

7.3.DHC 「乳酸菌と酵素がとれる よくばり青汁」

8.まとめ

 

1便秘が改善されない!

Cropped view of the hands of a woman with stomach pain clutching her stomach, isolated on white

初めて便秘になった時、おそらくあなたは便秘薬を使用するなどして便秘を治そうとする、あるいはしたはずです。しかし、実は便秘薬を使用しなくても簡単に便秘を改善させることができるのです。

 

その簡単な便秘改善方法として使われるのは「青汁」です。

 

最近では「健康のためには青汁」や「青汁ダイエット」などといったキャチコピーが話題になるなど、世間では注目を浴びています。

 

ここでは、青汁の効果について触れていきたいと思います。

 

1.1便秘の原因とは?

 

青汁の話をする前に、便秘についてもう少し詳しく話しておきましょう。

 

便秘の原因としてはいくつかが考えられます。

 

1つ目は食物繊維の不足によるものです。

 

実は、食物繊維というのは体内環境を整えるのにとても大切な役割を担っている栄養素の1つなのです。

 

食物繊維には2種類あり、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維があります。便秘を改善させるにはこの双方の食物繊維をバランスよく摂る必要があります。

 

また水溶性食物繊維は便秘解消のための重要な働きを持っています。それは、体内で分解された時にビフィズス菌などの善玉菌を増やす作用があるからです。善玉菌は整腸作用を持っていることは有名ですよね。

 

このように、食物繊維の不足が便秘の主な原因の一つと考えられています。

 

2つ目は水分不足によるものです。

 

水分は排便をするにあたって必要不可欠な栄養素です。つまり、水分が不足していると便の水分が失われてしまい、排便が困難になってしまうのです。

 

3つ目は運動不足によるものです。

 

運動は健康や美容に効果的と言われていますが、実は便秘解消にも効果的なのです。

 

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