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一人暮らし男性必見!速攻手軽にできる炒め物の夕食レシピ10選

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① 大根はやや大きめな一口大に切り3~5分レンジで加熱します。
万能ねぎは小口切りにします。☆と★をそれぞれ合わせておきます。
② 鶏肉は皮を取り一口大のそぎ切りにして☆をもみ込んで30分以上おきます。
私はビニール袋でもみ込んで2時間程おいています。
③ 鶏肉の表面に薄く片栗粉をまぶしてたっぷり目な油(分量外)を熱したフライパンで両面良く焼き一度取り出しておきます。
④ そのままのフライパンで油を少量足して大根を炒めます。
大根の火の通り具合はお好みで…
⑤ 大根にも程よく火が通ったら鶏肉を戻して合わせ、良く混ぜた★を回し入れて手早く絡め炒めます。
片栗粉でとろみがつきます。
⑥ お皿に盛り付けて万能ねぎを散らして出来上がりです(≧∇≦)b
お好みで七味唐辛子をふりかけてどうぞ♪
炒め物で夕食☆
レシピ詳細
鶏むね肉と大根のしっとり照り炒め by もへほっぺ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが231万品
via http://cookpad.com/recipe/3433363

アボカドと豚肉のマヨネーズ炒めプレート

レシピ(2人分)
ご飯  400g
アボカド  1個 140g
プチトマト  6個 50g
豚ばら肉(薄切り)  120g
塩  少々
黒こしょう  少々
キユーピー マヨネーズ  大さじ2
① アボカドはひと口大に切る。豚ばら肉は5cm幅に切る。
②  フライパンにマヨネーズを入れて火にかけ、1、プチトマトの順に炒め、塩で味をととのえる。
③ 器にご飯を盛りつけ、2をのせ、黒こしょうをふる。
炒め物で夕食☆
レシピ詳細
アボカドと豚肉のマヨネーズ炒めプレート|とっておきレシピ|キユーピー
via http://recipe.kewpie.co.jp/recipes/recipe/recipe.php?recipe_no=QP00012439&_ga=1.118336256.806318463.1455848859

豚肉と小松菜のニンニク醤油炒め


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